Vektbærende øvelser i dag er kanskje den mest praktiserte sporten i verden. Og dette er ikke tilfeldig: I lys av de mange fordelene brakt inn flere fysiske, funksjonelle, estetiske, psykologiske og mentale aspekter det har blitt fremhevet i dag i de fire hjørner av verden med mange forskjellige typer mennesker som søker å bestille en rekke andre mål.

Med så stort omfang kan vi vurdere Kroppsbygging er mor til enhver annen sport, men som disse har aspektene både sammenheng med fysiske forbedringer generelt, inkludert livskvalitet, og bare sportslige aspekter som ikke nødvendigvis kan betraktes som så dyktige for helse.

Tenk på hva du har gjort om ikke bare øvelsen i kroppsbygging selv, men alle andre aspekter som involverer det, har du vurdert kroppsbygging som synonymt med livskvalitet for deg eller har du brukt det som en mekanisme for andre formål?

Artikkelindeks:

  • Sport X Helse: Paradoks?
  • Sosiale faktorer er innflytelsesrike i praksis med kroppsbygging?
  • De tvilsomme offerene til idrettsutøvere
  • Spiseforstyrrelser hos idrettsutøvere
  • Å verdsette seg selv

Sport X Helse: Paradoks?

Snakker om sport bør nødvendigvis snakker om helse, tross alt ikke kan spille en god fysisk eller mental funksjon (i idretter som sjakk eller racing, for eksempel) uten tilstrekkelig helse evner, er dette en person som har dårlig helse også har en tendens til ikke å fungere bra.

Men siden sporten har blitt konkurransedyktig, fortsatt i antikke kulturer, har det kanskje ikke vært der bare brukt til helse. Det ble også brukt som en måte å kontrollere folket blant andre, som ikke bare refererer til helse.

Med gjennomsnittet av 1920-1930 har sport blitt enda mindre nevnt i helseaspekter. Oppdagelsen av nye kilder til ytelsesøkning (relatert til ernæring, bruk av ergogeni, utvikling av trening og maskiner, etc.), gjorde sporten i stadig større grad en maskin for å generere nye "talenter" og selvfølgelig penger.

Disse endene, som går gjennom kulturelle, politiske og monetære grunner, har gradvis endret sportene, noe som gjør dem til verktøy som gjør at mange bruker det, i mange av dem er idrettsutøverne selv.

Idrettsutøvere går fra å være avguder (eller bare sporting dette uvirkelige bildet) og blir mekanismer som behandles som engangsbruk. Således er det maksimale av individet nødvendig før hans eller hennes potensial erstattes eller ikke lenger er nyttig.

Men hvis du forstår riktig, snakker vi om rent profesjonell sport og på en svært overfladisk og generalisert måte. Men hva ville skje da hvis vi snakket om ankomsten av sporten med "høy inntekt" for folk som ikke tar sikte på atletisk yrke?

Selvfølgelig bør høyytelsessporter åpenbart henvises til profesjonelle idrettsutøvere, men dette mediet har også dukket opp i den generelle befolkningen i den utstrekning at det ikke lenger er uvanlig å se et emne som ønsker høy ytelse (og betaler prisen for det ) uten noe formål å begrunne dette.

På den ene side kan selv idrettsutøvere få et interessant syn på dette omfanget fra å bli "brukt", så forestill deg at tilsynelatende normalperson som bare skal ha sport som en forbedring av livskvaliteten (jeg refererer til estetiske krav også) og gjør det til en "pseudoprofession"?

Sosiale faktorer er innflytelsesrike i praksis med kroppsbygging?

Hvis det er noe som forstyrrer slik at en person i dag praktiserer bodybuilding, er disse de sosiale aspektene. Folk i dag søker selv praksis som en måte å forbedre helsen på, hvis de rehabiliterer seg fra skader mv. Men de fleste vil virkelig ha en god kropp..

I møte med sosialt trykk, i dag søker en person i økende grad metoder for ikke å være nødvendigvis bra for seg selv, men godt før andres øyne. Dermed har kroppsbygging vært en mekanisme for kroppslige modifikasjoner.

Å være villig til å se hvordan so-and-so eller cicrano som regnes som en estetisk modell av media er vilje til det store flertallet. Det er fordi disse pressene virkelig bryr seg, og sannsynligvis jo nærmere de kravene de enkelte kan møte, så sikkert, tror han at han vil bli "bedre akseptert i samfunnet".

Det er veldig morsomt å se at på den ene siden er sporten tilsynelatende verdsatt som å overvinne, som en måte å få fordeler for livet blant andre positive aspekter. Men samtidig krever folk krav på forhold som de ofte ikke kan takle parallelt med disse andre. Det er virkelig noe å tenke på nøye ...

De tvilsomme offerene til idrettsutøvere

La oss forstå som idrettsutøvere de som regelmessig trener, men ikke på profesjonelle nivåer. Dermed kan vi si at disse skal gjøre sport, primært måter å optimalisere deres helse og livskvalitet generelt, inkludert de estetiske aspektene, da de også er avgjørende for at en person skal trives om seg selv /.

Når vi slutter å se, bruker den samme personen treningsmetoder og systemer på profesjonelt nivå. Det gir kroppen din et helt unødvendig stress, og det vil sikkert være skadelig. Ro deg ned! Jeg sier ikke at han burde føre til fysiske aktiviteter i "oba, oba", eller at han ikke kan øke intensiteten i sin praksis. Imidlertid slutter han med å praktisere som et unikt krav for å oppnå resultater som går utover grensene for velvære og ender opp med å være mer sosial, psykologisk enn noe annet.

For eksempel ønsker han å være slank for enhver pris, og for det tilbringer han timer på aerobic øvelser eller timer i vektrommet. Resultatet, foruten å være negativt av åpenbare grunner, kompromitterer fortsatt integriteten, noe som er et alvorlig problem.

Vanligvis ser vi at folk får overtraining eller til og med skader på grunn av overdreven praksis med fysiske øvelser. De pleier å begå kroppen sin i bytte for iNGENTING!

Fysiske øvelser er viktige og kan være intense, men IKKE fysiske forhold og helse.

Spiseforstyrrelser hos idrettsutøvere

Spiseforstyrrelser er ikke interessante IKKE FOR ATLETTER, mye mindre FOR FÆLLES MENNESKER. Derfor må vi vurdere at disse allerede er diagnostisert som WHO, det vil si, de trenger en tverrfaglig behandling for deres "kur" og kontroll (hva er viktigere).

I økende grad ser vi folk som verdsetter for mye de fysiske aspektene gjennom sporten, og med dette begynner de å føte på en veldig merkelig måte: De begynner å forvirre den sunne maten med overdrivelser, ekstreme underskudd eller ortolexi.

Sunn mat er viktig for mennesket.. Det er fordi det muliggjør tilførsel av underlag som er i stand til å gi næring til kroppen og gi det som er nødvendig for at det skal oppstå endeløse synteser til enhver tid. Mat har en sosial og psykologisk faktor med den satt inn, det vil si at den også brukes som kulturelle mekanismer, som former for kjærlighet eller til og med og glede.

Å ha et sunt kosthold gir den enkelte å øve idrett flere muligheter til å øke ytelsen, forbedre deres utvinning, fremme gevinster, blant andre. I tillegg har deres livskvalitet en tendens til å være bedre når de tilpasser seg lett til kosthold og fysiske aktiviteter.

Utskeielser og underskudd begynner å skje når en person overvurderer behovet for muskelvolum gevinst (og derfor går til annen mat), eller når det fremmer ekstreme underskudd i kostholdet for å gå ned i vekt eller redusere kroppsfett.

den ortolexia i sin tur kan beskrives som overvaluering av søket etter matvarer som alltid er "milimetrisk sunne" eller som en FOOD TRANSTORN der individet tenker hele tiden (for å bli neurotisk) i kvaliteten på maten hans. Hvor mange ganger har jeg sett jenter som ikke spiser ute av huset fordi de ikke vet hvor råvaren kommer fra maten som serveres eller fordi de ikke spiser mat som ikke er organisk ...

Jeg ser hele tiden så unødvendige bekymringer at de selv overvinne de nødvendige bekymringene. Tusen fancy oppskrifter, og man glemmer en god kombinasjon av ris og bønner ... Mat dyrt, og man glemmer at jordbær eller enda billigere frukter som vannmelon er stor antioksidant frukt ... Den ortolexia dekker ofte det som er godt under nesen vår. Ortoleksen kan imidlertid ikke se dette!

Selvfølgelig er det jegMPORTANTÍSSIMO at vi bryr oss om maten vår, samt kvaliteten på det vi inntar. Men når det begynner å forstyrre våre liv og får oss til å tenke mer om kvaliteten på det vi spiser enn å faktisk nærer oss riktig, må vi observere om dette er gunstig for oss.

Å verdsette seg selv

Når vi tar hensyn til alle disse forstyrrelsene som oppstår med fysiske aktiviteter, er det mulig å tenke på om de blir brukt i dag for selvtillit eller om de er verktøy for selvstraff og selvmord.

Ofte snakker sosiale problemer mye høyere enn problemene selv. De fremmedgir enkeltpersoner og får dem til å se ting ikke i henhold til hva som passer dem, men i henhold til hva Samfunnet ønsker.

Å verdsette deg er å sette din vilje, dine behov, i forgrunnen. Først da vil du utnytte de fysiske aktivitetene og alt som omgir dem som forbedringer i livskvaliteten både fysisk og mentalt.

konklusjon:

Vi kan komme til det punktet hvor du må nøye evaluere alle poengene som omgir jakten på fysiske aktiviteter og angi hva som virkelig er gunstig for deg, og hva setter du på helse og din fysiske integritet.

Ofte er det ikke verdt å forvirre våre behov REAL med a ILLUSION enn vi tror vi kan ha. Å se virkeligheten er viktig for oss å bruke ALLE Alt som er mulig til vår fordel.

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!