Du har fått en betydelig mengde muskelmasse, og nå er det på tide å sette slagtekroppen. "Men så, hvor begynner jeg?" Hvis du vil definere deg selv og er litt tapt i dette problemet, er det noen ekstremt viktige tips for alle som tenker på å sette eller bare miste vekt.

Det første "kuttet" er det vanskeligste

Kutt eller kutting betyr muskeldefinisjonsfase. Den første kuttet er alltid det vanskeligste fordi du ikke vet hvordan ting vil gå til du når målet ditt, det vil si, du vet ikke hvor lenge det vil ta, og hvis et offer du gjør, vil gi resultater. Denne "frykten" er normal og er nødvendig for alle som ønsker å forandre kroppen. Jeg tror den første kutten er som å sette sammen de første $ 10.000 (eller mer), du vet ikke engang hvordan du kommer dit, men når du kommer dit, vet du allerede hva du må gjøre for å gjøre det igjen og igjen. Det er nødvendig å insistere.

Definisjon er ikke lett

De aller fleste mennesker som ikke klarer å definere kroppen, er de som tror det er enkelt. Det er hovedgrunnen til at vi ser svært få mennesker virkelig definert på gatene. Du må forberede en mentalitet av hvilken definisjon som er vanskelig, men det er mulig med behørig engasjement og intelligens.

La oss komme seg til virksomheten:

1 - Gi den tiden som trengs for at rutinen skal fungere

Ikke opprett overdrevne forventninger til å forbrenne fett. Hvis du aldri har gjort dette, vet du ikke engang hvor lang tid det tar for kostholdet ditt og treningen å tre i kraft. Det eneste resultatet av dette vil være skuffelse! Gjør diett, trening og aerobic og gi dem nok tid til å jobbe, ha tålmodighet over alt annet!

2 - Vær forberedt på å gjøre ofre

Muskeldefinisjon og ofre går hånd i hånd. Dessverre må du gjøre noen ofre hvis du virkelig ønsker å komme dit du vil. Endre matvaner er absolutt obligatorisk, du må kutte det store flertallet av crap i kostholdet ditt og spesielt alkohol. Det er folk som holder seg lette og definerte selv å gjøre ting som tåler naturen, som å fylle ansiktene hver helg og spise mye skit, men det er et genetisk problem, og hvis du ikke så må du jobbe med hva har og ikke bruker å kaste bort tid med å klage på livet. Jo tidligere du forstår dette, jo raskere blir resultatene kommet..

3 - Ikke gi opp

Personer som oppnår målene er minoritet, fordi det store flertallet gir opp midt på veien og spesielt i første tilbakeslag. Når du står overfor ofre, humørsvingninger på grunn av karbohydrater og andre ting, vil ideen om å gi opp være til stede i det meste av tiden, men du kan ikke bare kaste inn håndkleet. Det er nødvendig å kjempe for å få det du vil, hvis det var lett, ville alle få det og ville ikke ha den minste nåde. Husk dette og prøv så mye som mulig hvis du ikke kan prøve igjen før du kan.