Denne uken spurte en person meg om familiene virkelig burde bekymre seg om babyens søvn siden så tidlig. For henne bør en naturlig evne utvikles over tid, og det er ingen grunn til å lære barnet å sove fra 4 måneder.

Sannsynligvis har denne personen aldri tilbrakt dager med et barn som gråter på grunn av mangel på søvn eller netter etterfulgt av netter uten minst sove i 6 timer rett eller trenger å starte dagen klokka 4 om morgenen fordi babyen definitivt bestemte seg for at de ikke ville sove mer.

I disse timene når den desperate trettheten kommer, innser du den første grunnen til å bekymre deg om barnas søvn fra en tidlig alder - resten av familien. For foreldre er det å være uten søvn synonymt (blant mange andre ting) med dårlig humør, mangel på konsentrasjon, tap av minne, irritasjon og lite, om noen, tålmodighet.

En USAs sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) Publisert en studie som viser at mer enn 50% av den amerikanske befolkningen går gjennom problemer med søvnmangel, selv kaller dette problemet "epidemi". Babyer som ikke lærer å sove riktig, blir barn, ungdom og voksne som vil lide konsekvensene av dårlig søvnkvalitet.

Konsekvenser av mangel på søvn

For barn kan disse konsekvensene være læring uførhet, hyperaktivitet, fedme, forhold vanskeligheter. For ungdom og hovedsakelig voksne, kan konsekvensene bli enda verre som diabetes, kardiovaskulære sykdommer og depresjon.

Men dette kan unngås. Før du tenker at voksne kan ty til et middel og sover lett, er det viktig å se på grunnen til mangel på søvn i utgangspunktet. Hvor begynte det? Selvfølgelig har de fleste som har problemer med å sove, allerede hatt denne vanskeligheten før de når til ett år.

Å vite alle de ødeleggende konsekvensene av søvnløshet, hvorfor ikke investere tid og tålmodighet for å gi barnet ditt en god søvnkvalitet? Å ta vare på søvn er like viktig som å ta vare på mat. Vil du ikke bare mate barnet ditt med usunn mat bare fordi han gråter og spør riktig? Søvn er det samme..

Jo tidligere du jobber med babyens søvnproblemer, jo raskere og med mye mindre offer vil han lære. Før 4 måneder, bare å spille den delen av babyer sover, og mange ender opp med å ikke utvikle evnen til selv komfort, eller sove alene hver søvnsyklus slutt og foreldrene trenger å komme tilbake til hvilemodus.

Når lærer babyen å sove riktig?

Den gode nyheten er at god søvnvaner er en lært ferdighet, akkurat som barnet vil lære å lese når riktig tid kommer. Den rette tiden til å lære barnet å sove er fra den fjerde måneden i livet.

Konsekvensene av søvnmangel er veldig alvorlige og med forsiktige teknikker, hvor vi unngår å gråte, kan vi lære babyen å sove og like søvntidspunktet. Undervisning av ferdigheter for en baby krever tålmodighet, utholdenhet og mye kjærlighet. Hvis du har problemer med babyens søvn, må du sørge for hjelp.

Å ta vare på babyens søvn er et bevis på kjærlighet.

Michele Melão er konsulent på spedbarnssøvn og babyplanlegger sertifisert av International Academy of Baby Planner Professionals (IABPP) og International Maternity Institute (IMI), California. (maternitycoach.com.br) - en konsultasjon spesialisert på flere tjenester for gravide kvinner og babyer.

Baby søvn - Min søvn nok?

I de første dagene av livet, normalt den nyfødte sove nesten hele dagen, interspersed med flere feedings og timen av hygiene. Dette kan være til bekymring for de intetanende som ender opp med å tenke at babyen sover for mye.

Så la oss beskrive en babyens søvnrutine og rapportere hva som er normalt og hva som ikke er. På den måten kan vi hjelpe dadene som ikke er så klare ennå å møte denne nye rutinen. Husker det, hver baby har en annen organisme og tilpasser seg på forskjellige måter, så det bør ikke sammenlignes med de andre. Søvnrutinen til babyen er mer å ha grunnlag for den ideelle søvnmengden for hver aldersgruppe.

Jenta sover mer enn gutt?

Og du vet at historien om at jentene er roligere enn gutter, og hvorfor sover de bedre enn dem? Fra den eldste, skjer denne historien. Men vi kan bekrefte basert på flere studier og gjennomført forskning, det er ikke sant!!

De observert og sammenlignet rutinen for både søvnvarighet og sammenligning av vaner, og det ble funnet at hver baby reagerer i sin vei, uavhengig av kjønn. Babyer trenger å sove mer enn vi gjør fordi det er i søvn at veksthormonene slippes ut viktig for den forventede og riktige utviklingen.

Av denne grunn Du bør ikke forstyrre en babyens søvn, Tross alt er det i utviklingsprosessen. Vanligvis går babyens søvn syklus i gjennomsnitt 4 timer, og det er ekstremt viktig at denne perioden blir respektert.

Bare i de første ukene anbefales at på slutten av 4-timers syklusen, hvis barnet ikke våkner alene, er han våken å mate seg selv. På denne måten blir vektøkningen din ikke påvirket og utviklingen følger den forventede.

Søvntid etter alder

Som nevnt ovenfor har hver baby sin rutine og en annen organisme som vil reagere annerledes enn de andre. Men det er et forventet og tilstrekkelig søvnmedium til babyen, som regnes som sunt for utvikling og vekst.

  • 1. måned - Den nyfødte babyen sover i ca 16-20 timer om dagen. Faller til 16 til 18 timer per dag i den første måneden. I løpet av dagen deler kløftene seg med minst 3X som når totalt 7 timer. Om natten skal søvn vare i gjennomsnitt 8 timer.
  • Tredje måned - Søvn i denne fasen er redusert litt mer og når opptil 15 til 16 timer om dagen. Å være 3 lur som totalt 5 timer og om natten 10 timer.
  • 6. måned - Søvnen i denne perioden når 14 timer, deles i 2 lur som varer i gjennomsnitt 2 til 3 timer og 11 timer i nattetiden.
  • 9. måned - På dette stadiet sover babyen rundt 13 timer i den daglige totalen. To tupper som varer 1 til 2 timer og 11 timer nattlig søvn.
  • 12 måneder - På slutten av det første år av livet, sover barnet vanligvis rundt 13 timer om dagen. Fordeler i 2 lur av 2 timer i gjennomsnitt og ytterligere 11 timer i løpet av nattetiden
  • 18 måneder - De sover i samme periode med totalt 13 timer, men snooze er redusert til 1 gang bare som varer i gjennomsnitt på 2 timer.
  • 3 år - På dette stadiet sover barnet i ca 12 timer daglig. Med en snooze varig i 1h30min og sovner rundt 10h30min om natten.

Søvnvarigheten til den nattlige babyen som er beskrevet for hver aldersgruppe inkluderer de våkne søvntider som også oppstår uunngåelig i nattperioden. Våkn opp i midten av natten. er en del av folks søvnprosess Generelt, både spedbarn og voksne.

Men for oss voksne, blir denne prosessen etter hvert automatisk og snart gikk tilbake til å sove, siden for babyer ende opp å våkne opp, enten for å amme, eller fordi de virkelig ikke kan gå tilbake til å sove alene. Å skape rutiner og rutiner for at babyen kommer til å sove er den beste måten å ha søvn og sunne timer på, og uten å stresse for å sove.

Shantala og Baby Sleep

Hvordan lage Shantala? Ingen bedre enn Maternity Coach-jentene å si, ekspert på babyer og barn, de gir råd og har av alle grunnene som mammaene ønsker. Se hva Shantala-ekspert Marcia Benalia snakker om fordelene med Shantala, intervju gjennomført av Michele Melon. Kom igjen jenter!

En tvil mange mødre som kommer til Maternity Coach er hvordan man skal fremme kvalitet søvn for sine babyer under 4 måneder som en søvn læring, teknikker for barnet å sove alene gjennom natten bare jobbe og anbefales til fra den fjerde måneden i livet. Men før det?

Babyer fra 1 til 4 måneder har kolikk, mødre vender seg til den nye rutinen, er trette og sover lite. Søket etter hjelp er å forbedre resten av babyene litt lindre ubehag og gi mer kvalitet til denne så utfordrende perioden av babyens tidlige måneder hjemme. Er det for mye å spørre??

For å hjelpe disse mødrene bestemte jeg meg for å endre min rolle som søvnkonsulent og bli journalist igjen. Jeg gjorde et intervju med et medlem av Maternity Turbuss - Marcia Benalia at foruten konsulent i amming, doula og aromaterapeut, er også instruktør Shantala, en massasje som gjør "mirakler" for baby avslapping, lindring av kolikk og spesielt for å begrense enda mer bindingen mellom mor og baby.

Hvor lenge babyer kan komme til Shantala?

Marcia: Fra en måned etter fødselen.

Noen kan gjøre? Hvilken kunnskap er nødvendig?

Marcia: Denne massasjen kan brukes av moren eller omsorgspersonene til babyen.

Hva er de viktigste fordelene med Shantala??

Marcia: Fordelene Shantala gir er flere, inkludert kolikavlastning, økt babyimmunitet, dyp avslapning, og bidrar dermed til rolige natts søvn..

Hvor lang tid tar det for moren å lære massasje?

Marcia: Høyst på 1 time, på grunn av gjentakelser for memorisering av bevegelser.

Hvor lang tid tar det å gjøre Shantala?

Marcia: En massasje kan påføres gjennom babyens kropp på mindre enn 30 minutter. En kort, men intens tidspunkt for engasjement.

Har du noen kontraindikasjoner??
Marcia: Ingen. Tvert imot. Den passer for alle babyer, inkludert

utvikling av babyer med Downs syndrom.

Hvordan er din rådgivning for å undervise Shantala?

Marcia: Jeg går til bolig for mor og etter å forklare alle de grunnleggende Shantala, undervisning bevegelsene, informere hva er de oljene som er anbefalt for hver situasjon (kolikk, søvn) og jeg følger anvendelsen av massasje for mor (eller omsorgsperson) i baby.

For å vite mer om rådgivning vennligst besøk Maternity, vil jentene gjerne hjelpe med dine spørsmål! Shantala er en ekstra kjærlighet til baby, men for mor også. Nyt alle fordelene som denne eldgamle massasjen kan gi barnet ditt. Tjen kvalitetstid med barnet ditt. Du trenger bare et par minutter på dagen for denne enorme utvekslingen av kjærlighet..

Se også: Child Night Awakenings - hvorfor de skjer og hvordan man kan unngå det?

Foto: rahego