Vår fordøyelsessystem er ekstremt viktig for våre liv, men det er også et skjøre system som ofte trenger spesiell oppmerksomhet. Det er gjennom dette systemet at kroppen anskaffer alle nødvendige næringsstoffer å holde oss sunne. Og en av de viktigste organene i vårt system er tarmen, men det kan også presentere mange problemer. Så i dag snakker vi om de viktigste mat å løsne tarmen og hvordan de jobber i kroppene våre.

Tykktarmen er ansvarlig for å fullføre fordøyelsen gjort i magen, samt å produsere avføringen, noe som gjør at kroppen din eliminerer unødvendige deler av maten spist.

Men av ulike grunner kan denne funksjonen endres, grunner hovedsakelig på grunn av livsstilen til en person. Men akkurat som problemer oppstår, løsninger finnes også. Men for å vite hvilke er de beste matvarene for å løsne tarmene, er det nødvendig å først forstå hva som er de viktigste problemene vi kan ha i forhold til dette.

Store tarmproblemer

Av alle de problemene vi måtte ha med tarmen, er det noen spesifikasjoner som vi trenger å ha mer kunnskap til, både for å forhindre dem i å vises og å kunne behandle dem på den mest hensiktsmessige måten. Disse problemene er:

  • Sårpleie
  • Irritabel tarmsyndrom
  • gasser
  • Tarmkreft

Sårpleie

Forstoppelse er kanskje den vanligste typen problem med eksisterende tarm. Det er preget av vanskeligheten eller til og med umuligheten av evakuering. I tillegg forårsaker dette problemet mange smerter som tarmkramper og smerte ved evakuering, nettopp på grunn av denne vanskeligheten. forstoppelse påvirker flere kvinner enn menn.

Irritabel tarmsyndrom

Også mye mer vanlig hos kvinner enn hos menn, kan irritabel tarm syndrom forårsake alvorlige magesmerter, gass ​​og diaré. Deres kur kan også gjøres gjennom endringer i livsstil, spesielt med hensyn til diett.

gasser

Det er vanlig at alle har gass inne i tarmen, noe som kan være smertefullt mange ganger. Når det er overskytende gasser i våre kropper kan disse smertene ende opp med å rote opp mye, samt forårsake hevelse i kroppen. I disse tilfellene er en behandling nødvendig.

Tarmkreft

Kreft i tarmen er en sykdom som dessverre ikke er uvanlig å vises. Deres årsaker kan variere fra genetiske problemer til livsvaner, også gjennom å spise, men ikke begrenset til nettopp det. Det er en sykdom som kan føre til døden og kan ende opp med å generere alle disse andre problemene som er nevnt ovenfor.

Hvilke matvarer tømmer tarmen?

Heldigvis for mange av problemene nevnt her Hovedløsningen ligger i en revolusjon utenfor maten. Og det er derfor det er så viktig å vite hva som er hovedmaten til å løsne tarmene, noe som sikkert vil hjelpe ikke bare med dette problemet, men med mange andre, spesielt de som involverer fordøyelsessystemet. Er disse matvarene:

  • Høyfibrer matvarer som: Bønner, søte poteter, valnøtter, popcorn, kiwi, brokkoli, svart plomme, pære og røde frukter.
  • Jernrike matvarer som fullkorn, spinat, kale, rødt kjøtt, erter, linser, kikærter og nøtter.
  • Mat rik på kalsium som: fullmælk, sardiner, yoghurt, okra og tofu.

Hva annet kan hjelpe?

Selvfølgelig er mat en avgjørende determinant for tarmene for å fungere jevnt, men det er andre ting du kan gjøre for å hjelpe løsne tarmene.

Å holde deg hydrert er viktig., som det gjør at tarmen kan fungere slik at avføringen ikke tørker ut i kroppen din. Det er også matvarer som bør unngås som behandlet og matvarer som er veldig høye i sukker, i tillegg til overflødig alkohol bidrar også til problemer med tarmene.

I tillegg til dårlig mat for tarmen, er det også vaner som bør unngås, for eksempel å ta visse typer overdreven medisinering, mangel på fysiske aktiviteter og problemer som depresjon og angst.

Hvorfor tarmproblemer er mest vanlige hos kvinner?

Som du ser, har de fleste problemer rammet et mye større antall kvinner enn menn, og det har en forklaring. Og hun er rett på sosial konstruksjon av hvordan en kvinne skal oppføre seg eller ikke foran andre.

Mens menn historisk alltid hatt mer frihet til å snakke om bestemte saker og å handle på en bestemt måte, var denne skammen om å snakke om tarmen fanget mye mer for kvinner enn for dem. Resultatet er at denne typen problem er mye mer vanlig i dem, selv om det ikke er en eksklusivitet.

Det er mange typer problemer som kan oppstå i kroppen vår og i fordøyelsessystemet vårt, men de fleste av dem kan unngås med et godt kosthold. Og selv når de skjer, er det fortsatt maten som får problemet til å løses mange ganger. Å vite hvilke matvarer som skal løsne tarmen, kan hjelpe deg på en rekke måter, men hovedsakelig for å hindre at plagsomme de blir til komplikasjoner og påvirker livet ditt på en eller annen måte.

Se også: Intestinal invagination - hva det er og hva behandlingen er?
Foto: Fotoshop Tofs