Personer med astma i lang tid ble tvunget til å være inaktive på grunn av den populære og grunnløse troen på at de på denne måten ville bevare sin helse. På samme måte som hos personer som ikke har problemet, er fysisk aktivitet grunnleggende for vedlikehold av astmatikers helse også. Dette er allerede en vitenskapelig konsensus, siden praktisk talt alle tilfeller har som medisinsk indikasjon øvelsen for å forbedre lungefunksjonen.

Men en bestemt praksis, løp, er fortsatt svært marginalisert for dette publikum, der folk som fortsatt stoler på empirisk kunnskap og uten grunnlag, sies å være skadelige for helsen.

Forstå hvordan astma fungerer

For bedre å illustrere løpets handling for astmatiske mennesker, må vi først forstå sykdommen. Ifølge SAFRAN (2002),

Astma regnes som en kronisk og tilbakevendende sykdom som når luftveiene, noe som gjør dem overfølsomme og hyperirriterbare. Mer enn bare en enkel sykdom, astma er en reaksjon av luftveiene til skade forårsaket av mange agenter. Respiratorisk slimhinne, en gang overfalt av en av disse midlene (forurensning, sigarett, allergi, etc.) sender et signal til beinmargen, slik at det produserer spesielle celler som brukes til forsvar mot slike midler. Benmargen tolker dette signalet som om luftveiene blir angrepet av parasitter og sender spesielle celler som vil provosere en inflammatorisk prosess i luftveiene, i de såkalte bronkiene. Denne betennelsesprosessen er ansvarlig for de viktigste symptomene på astma. Det forårsaker ødem (hevelse) av den indre veggen av bronkiene og følgelig reduksjon av lys, noe som gjør det vanskelig å passere luft, en karakteristisk for sykdommen. Musklene som omgir bronkiene blir veldig ømme ved å trekke noen stimulanser. Sammentrekningen av disse musklene, også kjent som bronkospasme, kan ytterligere fremheve bronkialobstruksjon.

Denne sykdommen som påvirker mer enn 20 millioner mennesker i Brasil, har således høy dødelighet i tilfeller der tilstrekkelig behandling ikke forekommer. Det er flere forskjellige tilfeller av astma, den vanligste er bronkial. I tillegg bør måten kriser oppstår også vurderes for behandling.

Dette skjemaet er delt inn som:

  • Intermitterende astma er preget av at individet har mindre enn en krise per uke med kort varighet og nattlige symptomer er sporadiske;
  • Mild vedvarende astma er når personen har minst en krise per uke og mer enn to nattlige symptomer innen en måned;
  • Moderat vedvarende astma, er når individet presenterer symptomer daglig, påvirker kriser rutinen og søvn, i tillegg til tilstedeværelsen av nattlige symptomer minst en gang i uken;
  • Alvorlig vedvarende astma, når personen har hyppige anfall, daglige og nattlige symptomer med høy forekomst.

I de to siste tilfellene er det av fundamental betydning at pulmonologen konsulteres før du begynner å løve.

Profylaktisk effekt av rase for astmatikere

Hvis du tenker at det ikke er mange ganger som har astma, kan du se denne informasjonen: Marathons verdensrekordholder, Kenyanske Haile Gebrselassie, som tok testen i spektakulære 2 timer og 3 minutter, lider av astma. På grunn av de dårlige forholdene til Pequin Olympiad-miljøet deltok han ikke i den olympiske maraton, nettopp på grunn av hans respiratoriske tilstand.

Dette viser at personer med stabil astma uten problem kan bruke raser som en måte å bekjempe dette onde på. Men akkurat som bildet er spesifikt, må øvelsen også være.

Den fysiologiske forklaringen slik at løpet kan være av stor verdi for forbedringen av astmatikere, ligger i det faktum at løpet forbedrer respiratorisk funksjon og dermed bronkial, slik at bronkiene blir mer motstandsdyktige mot aggressorene og regenerering av kriser er mye raskere.

Å kjøre alene kan forårsake kortpustetap selv hos personer som ikke er astmatiske på grunn av økt respiratorisk rekruttering. Derfor må en stillesittende astmatiker før det, forbedre pusten og hovedsakelig fysisk tilstand.

Derfor bør enhver astmatiker først og fremst konsultere legen sin for å få godkjenning for øvelsen. Så tålmodighet er avgjørende. Selv mennesker uten astma må bygge en base for løpet, med forbedring av kardiovaskulærsystemet. For astmatikere er dette enda viktigere, så det er ingen fremkalling av nye kriser. Derfor er det avgjørende at den stillesittende astmatiske begynner å gå, gradvis økende både volum og intensitet. I tillegg er konstant overvåkning av respiratorisk funksjon og valg av ikke-forurensende steder for praksis uunnværlig for alle med astma. På denne måten, med akkompagnement av en god profesjonell, kan du med astma å løbe! Gode ​​treningsøkter!