Street racing er en sport som trenger mye forberedelse, fordi slitasje og risiko for skade er svært høy. Så ha en god forberedelse, balansert kosthold og hvile. Innenfor forberedelsen er det en uendelig trening som må gjøres for å få tid i løpet, i tillegg til å forhindre skader. Enhver god idrettsutøvere er enig i at muskelbygging er viktig for enhver sport, enda mer for å løpe som gir så mye innvirkning og skader på muskler og ledd hvis det ikke er godt utført.

Gettyimages

Men hvem som helst som bare kommer inn i treningsstudioet og begynner å trekke på jern som vil ha bedre resultater. Vi kan aldri glemme prinsippene for trening, og en av dem er spesifisitet. En løper må huske på at hans kropp må styrkes, men jo lettere det er, jo bedre. Analyser alle de store grunnleggerne, og du vil se at de har en ektomorf profil med lav fettprosent. Noen høytids idrettsutøvere går gjennom bildet av underernæring, takket være deres slanke kropp. Disse idrettsutøvere, foruten å ha sin egen raseegenetikk, bruker styrketrening for å forbedre deres lokaliserte muskeluthold og maksimal styrke, ikke hypertrofi.

Styrketrening for racing

Mangelen på fagfolk som kan utføre med løp og mangel på vilje til noen til å forske og utdype, gjør dem til å bruke samme trening for en løper og for noen som søker hypertrofi og estetikk. Vi må forstå at noen som er villige til å løpe, selv om han er en amatør som bare søker moro, må ha viss omsorg som syntes å være en ekte idrettsutøver. Så, selv om du bare prøver å fullføre testene, må du møte løpene alvorlig. Hvis det er en sport som ikke tillater eventyrere og weekendutøvere, er løpet. Hvis du vil utvikle deg, må du fokusere på å forbedre ytelsen, ikke bare for inntektsformål, men også for din sikkerhet. Hvis du vil være stillestående, kan du fortsette som det er.

Styrketrening for løpere har to grunnleggende funksjoner og bør være veldig godt utarbeidet. I grunnperioden er det svært viktig at det legges større vekt på trening for MLR, spesielt underliv. Treninger med mindre belastning og flere gjentakelser er de mest angitte. Det er viktig at du tenker på hvordan du skal organisere styrketrening i rutinen din, siden det ikke er veldig tilrådelig å bruke en treningstrening før en lengde. Prøv å bruke benet treningen før en hviledag eller en lett slitasje. Etter å ha utviklet motstand, er det viktig at du også utvikler maksimal styrke, da du vil ha sterkere, sterkere muskler for å tåle skrittet på tide.

Den største feilen av lærere og studenter hvem driver og søker forbedringer i bodybuilding ligger i det faktum at de aller fleste søker hypertrofi. Ikke at det ikke er nødvendig på bestemte tidspunkter, og at det vil skje naturlig med treningen. Problemet er når FOCUS er hypertrofi. Hvorfor vekker individet seg og mister fart, noe som gjør at løpet er mer slitsomt og dyrt enn det var før.

Derfor er kroppsbygging veldig viktig., men det må være innenfor spesifikasjonen av løpet. Trening for å øke muskel utholdenhet og maksimal styrke vil alltid være velkommen og vil hjelpe deg mye med å forbedre dine tider og å få nye avstander.