Alle førstegangsforeldre kommer ut av barselsavdelingen med høye forventninger til deres baby. Men hemmeligheten er ikke å lade for mye, ikke å presse deg for hardt og ta det rolig. Dine vaner har åpenbart forandret seg, og din søvn vil ikke være den samme tross alt. morens søvn før fødselen og en, og mors søvn etter fødselen blir en annen, men vær ikke redd det handler bare om tid og tilpasning.

Det er naturlig at en rekke spørsmål oppstår og en virvelvind av spørsmål om din nye rutine: Hvordan skal babyen sove? Fra hvor mange måneder og når sover babyen gjennom natten? Hvordan skal du amme? Det første badet, og følger dermed en omfattende liste med spørsmål.

Hvordan sove godt etter babyens ankomst

Enhver mors ønske er å tilbringe mesteparten av tiden med sitt barn, ikke å miste noe, enhver gest, smile, grimasser, gråte, alt er viktig og verdig til å bli registrert. Den nyfødte babyen krever mye oppmerksomhet og er en fase hvor moren sover svært lite på grunn av amming og annen pleie.

Men det er nødvendig at det er en tilpasning slik at hele denne rutinen ikke blir uttømmende for kvinnen. Vi har laget en liste med noen tips som kan hjelpe mamma komme seg fra tretthet og tretthet ved å redusere søvnkvaliteten.

  • Det viktige er ikke mengden av sove timer, men kvaliteten på søvn. Nyt å sove hver babyslur i løpet av dagen, denne perioden vil hjelpe deg med å gjenvinne din energi og gjenopprette søvnen tapt om natten.
  • Mors søvn er overordnet, ikke bare for å unngå tretthet og stress, men for din helse selv, så be om hjelp fra pappa, mor, svigermor eller annen pålitelig person, i hvert fall de første månedene hvor babyen våkner mye om natten.
  • Hvil under matingen: Bruk puter som er egnet for amming, så beskytt armene og et annet tips er å amme ligge ned og plassere babyen på hans side med hodet litt hevet.
  • Prøv å skape et hyggelig miljø å sove.A: Slå av lysene og ta av rommet i stillhet, prøv å slå av alt, hvis du kan stole på en elektronisk baby sitter som er plassert nær barnet og henter lyder, slik at du kan slappe av og hvile mer.
  • Amning bidrar mye til moms søvn, Derfor er prolactin som er hormonet som produserer morsmelk, en god naturlig sovende pille.

Mor og Baby Helse

Moms søvn er nødvendig for å sikre fysisk og følelsesmessig helse, dermed unngår et bilde av angst, humørsvingninger eller til og med postpartum depresjon. Vanligvis i de første månedene etter fødselen av babyen, har mammaer ofte mørke sirkler og intens tretthet på grunn av alternerende sovetimer om natten.

Dette er på tide å spørre om hjelp, etter at helsen din må være oppdatert for å kunne ta vare på barnet ditt. Hvile og fylle på energien er nødvendig og husk, den lille, har mye følsomhet og ender opp med å fange all sin energi er positiv eller negativ.

I dette tilfellet helsen til babyen din er også berørt fordi han føler seg all sin spenning fremkallende store skrik og skarpe kramper, er det viktige i øyeblikket å delegere funksjoner, både for husarbeid og hjelp med babyen.

En annen viktig ting er mat, drikke så mye væske som vann, juice eller lage frukt vitaminer, ha et balansert kosthold med mange frukter, grønnsaker og grønnsaker, ikke ha det travelt å spise sakte spise.

Når baby sover hele natten?

Det er ingen regel som bør følges om babyens søvn, ha et barn som sover hele natten siden fødselen og i løpet av dagen også. Og det er andre barn som er i ferd med å snu to og har problemer med å sove om natten og om dagen.

Når babyen kommer hjem, er det umulig å vite hva han vil være. Bare tid til å fortelle hva rutinen vil være og om babyen sover hele natten eller våkner opp til sykepleier flere ganger. Men innsjøen er svært viktig for å hjelpe alt mellom aksene, søker å følge samme tid for bading, amming, går og gir et stille miljø, med myk musikk og dårlig klarhet. Å lage en søvnrutine hjelper alltid!

Husk at hvert barn har en annen biologisk klokke i forhold til søvn, noen sover for mye og sovner lett, andre sover mindre og har mer problemer med å begynne å sove.

Sleep Ritual

For barn er det viktig å ha tidsplaner og regler og skape et søvnritual, hjelper denne handlingen din lille til å sove, den går inn i en rutine hvor hjernen mottar informasjonen og begynner å bremse ved å bremse ned til hvile.

Målet er at barnet ikke skal jobbe for å starte søvn, å sove gjennom natten, og å være rolig og sunn. Begynn ditt rituelle alltid å respektere babyens biologiske tidsplan, følg følsomheten din ved å være fleksibel til tider, babyens stemning og tretthet kommer før da prosedyren.

Rituell søvn krever mye tålmodighet, Noen ganger avviser barnet prosedyrene, det viktigste er ikke å tvinge og holde det rolig, gi badet uten mange spill, børste tennene, for babyer uten tenner gjør rensing av munnen, skape vanen, og det vil ta dette for resten av livet og sette pyjamas, dette bør være hensiktsmessig i forhold til klimaet.

Det er viktig at pappa er en del av dette rituelle som det er en tid med kjærlighet og ømhet mot barnet, å kunne massasje, snakke med barnet eller til og med fortelle en historie. Det bør ikke overskride femten minutter, og etter at moren tar rituell søvn for å gjøre henne liten søvn.

Baby sovesyklus

Mange mødre på grunn av mangel på kunnskap forstyrrer denne syklusen av barnets søvn, bare et barns gråt og ender opp med å våkne barnet som blir sint og gråter.

For å bedre forstå søvn syklusen av babyen består av fem stadier, først, døsighet, andre, å gå inn i dyp søvn, tredje, dyp søvn, fjerde scene, lett søvn (REM), femte, delvis våken.

  • Døsighet - Kroppen frigjør melatonin er et stoff som induserer søvn som produseres av hjernen.
  • Begynner dyp søvn - Overgang fra en fase til en annen, hjertefrekvensen og pusten minker.
  • Dyp søvn - Babyen er fortsatt og i øyeblikket er veksthormonet utgitt.
  • Lysere søvn - I øyeblikket beveger babyen øynene, øyeblikket REM (Rapid Eye MOvement), i denne fasen skjer drømmene.
  • Delvis våken - Det er et øyeblikk av overgang mellom en fase og en annen, som er slutten på syklusen som varer fra førti til femti minutters søvn.

Det første året av babyens liv krever mye ro og tålmodighet fra mor, men det er ingen grunn til fortvilelse, babyen din trenger bare mye oppmerksomhet, kjærlighet og et harmonisk familiemiljø. Over tid vil alt gå inn i sin akse, og rutinen til ditt hjem vil passe.

Se også: Kjenn barnets grunner til ikke å sove
Foto: pxhere