Graviditet kan være fantastisk, og det er også gjenstand for noen frykt og omsorg. Men de 9 månedene der hele livet endres ,? bare begynnelsen på et nytt liv: h? mye å lære og å overraske også etter fødsel. For å redusere angst og etterlate postpartumet litt mindre dumt, kan vi dvele på de viktigste problemene som oppstår om dette emnet.

Hvordan å miste buk fett?

Amning, kosthold og hydrering er nøkkelen til å miste magesmerter. ? Det er normalt for elastisitet og abdominalfett å være litt annerledes etter graviditet, men etter noen få trinn, for magen å gå tilbake til normal.

Hvordan å miste vekt

Å miste postpartum? Jeg trenger å ta vare på helse med trening, kosthold og aktiviteter som gjør moren og bruke mer energi, amme mye! Like etter fødselen? vanlig å miste naturlig ca 6 pounds i forhold til? graviditet og under amming, ca 800g til 2kg per måned.

Tips om hvordan du mister vekt ved fødsel

Noen tips for vekttap postpartum inkluderer:

  • Ikke spare penger på amming, forespørsel: fordi melkproduksjonen bruker mer energi, ca 400 til 500 kalorier per dag;
  • Drikk 2 til 3 liter vann per dag for å sikre god melkproduksjon;
  • Spis dampet mat;
  • Bruk, i noen tilfeller, et modelleringsbelte;
  • Noen av dem er vanndrivende, grønn eller ch? av fennikel, og ikke skade barnet;
  • Spaser med babyen i minst 30 minutter om dagen, da dette forbedrer sirkulasjonen og brenner noen kalorier;
  • Gjør øvelser hjemme med babyen?.

Hva å spise på postpartum dietten

Postpartum diettenkan ikke være veldig restriktiv og bør være sunn, fordi i morsmelk vil mors melk være rik på næringsstoffer. Den ideelle? at kvinnen gjør 5 til 6 lette måltider om dagen, drikker rikelig med vann i intervaller for å hjelpe fordøyelsen. Rå salater og fiber med høy fiber hjelper kroppen å eliminere lokalisert fett. Unngå søtsaker, stekt mat og pølser.

Korteksempel

Et eksempel på en kardiomyopati for postpartum dietten:

Caf? om morgenen? Hele kornbrød med skinke. Melk. Ma??
Almo? The Grillet kyllinglår med ris. Salat, tomat og gulrot salat. Dessertfrukt: pære
matbit Yoghurt med jordbær og granola
Janta Laks grillet med brokkoli og bakt potet, krydret med olivenolje. Dessert: vannmelon.

Hvordan slutte blødhet i postpartum magen

Den skumle magen skjer ved trekkraften av strekk og krympende hud raskt, spesielt etter graviditet, genererer rynket hudskrap. For å avslutte det ,? må tålmodighet for kroppen å justere og en sunn livsstil med abdominal øvelser, som vil eliminere hevelsen av hormoner raskere.

Hva du ikke kan gjøre i postpartediet

N? Det? Det er tilrådelig å spise veldig industrialisert mat i postpartedietten og det kan skade barnet, siden alt som spises, går inn i morsmelken. Også? M ikke gjør det? godt å hoppe over måltider eller redusere mengden i kosten, hvorfor produsere melk med gode næringsstoffer og mate barnet? det kan ikke bli underernæret! Den faktiske amming har allerede spiller rollen som brennende kalorier og slanking, så bare ta vare på helsen i postpartum dietten.

Hvordan redusere fødsel

For å redusere postpartum, den beste øvelsen indikeres av spesialister? Pilates, som styrker og strammer magen. I tillegg ammer seg selv, en mild lymfatisk drenering og noen enheter bidrar til å deflate postpartum.

C-Past-Delivery Cesarea Når skal du bruke

Bruken av bracing-modellen bør avgjøres i forbindelse med legen., fordi h? risikoen for seromdannelse (væskeakkumulering) på stedet av cecalområdet. Når anbefalt, kan kvinnen bruke den rett etter levering eller 1 mer etter normal levering, for å omorganisere organene i bukregionen, redusere hevelse og sagging.

Hvordan bruke Postpartum belte

H? flere forskjellige modeller for de som vil bruke fødselsvektsstropper: de som går til Bena eller ikke, de med høyere eller lavere midje. En omsorg? det s? kan brukes i 5 til 6 timer per dag, ikke å skade. Vanligvis har stroppene en åpning eller velcro, slik at du ikke trenger å fjerne stroppen hver gang du går på toalettet.

Hvor kan man kjøpe

Kan postpartumgirdle bli funnet i noen dameundertøy eller klær og klær? graviditet og fødselspermisjon.

Hvordan sette et fødselsbånd

Båndet må være i riktig størrelse for kroppen av kvinnen og plasseres uten å bli for stramt, så velg aldri med mindre tall. Det skal dekke arret av kammeret, fordi hvis det kommer under arret, kan det hende en hevelse og mer forstyrrelse enn hjelp.

Hva? Postpartum epidemiologi

Post-partum eclampsia? utviklingen av Pre-sykdommen sykdommen som kan oppstå i sen graviditet. Det er preget av kramper, og pasienten begynner med symptomer på hypertensjon og protein, så vedvarende hodepine, ødem, tretthet, svimmelhet, albumin * og oligonukleose *.

Risikofaktorer for pre-epidemiologi

Risikofaktorer for pre-eclampsia er:

  • Første graviditet
  • Graviditet før 18 år eller etter 35 år
  • En historie om hypertensjon, diabetes eller preeklampsi i familien

Behandling av epilepsi

Behandlingen av eclampsia er hvile og kosthold med lite salt, og i tilfelle av den alvorligste epicpsi, kan trykkreduseringer og antikonvulsive midler bli foreskrevet. Vanligvis, etter fødsel og fjerning av morkaken, begynte sykdommen å regresere.

Hva? Postpartum gjentakelse

Postpartum gjentakelse? et populært begrep som kan representere flere situasjoner med negative mentale tilstander etter graviditet, og kan eller ikke kan vurderes av leger som P ss Childbirth depresjon.

Hva? Fødselsbeskyttelse

Postpartum beskyttelse? en periode som også kalles “karantene”, der kvinnen bør ta noen spesiell omsorg. Denne perioden varer opp til den sjette eller åttende uken etter partum. Omsorgen for utvinning er hovedsakelig med hvile, ikke bære vekt og seksuell avholdenhet.

Hva? Postpartum Depresjon

Depresjonen i postpartum? en permanent tilstand av tristhet og irritabilitet etter graviditet som går utover de fysiologiske årsakene til graviditet og fødsel. Hvis depressiv stemning og angst varer mer enn 15 dager etter fødselen, kan man vurdere muligheten for postpartum depresjon.

Hvordan unngå postpartum depresjon

Som postpartum depresjon har aldri en eneste motiv og avhenger mye av konteksten, miljøet der kvinnen bor, og den psykologiske bakgrunnen, nei det er det en magisk formel for å unngå.

Som med depresjon generelt og andre mentale bilder, kjente, økonomiske, relasjoner og gunstige forhold et varmt miljø hjelper deg med å unngå utviklingen av postpartum depresjon?.

Hvordan behandle depresjon?

De fleste kvinner som lider av postpartum depresjon, får ikke tilstrekkelig behandling, og det gjør de heller ikke. diagnostisert. Men dette bildet? relevant og krever terapi, siden ? en sykdom og er en del av mental helse. De profesjonelle som tilbyr denne tjenesten er psykologer og psykiatere.

Kvinnen i denne tilstanden har ikke bare vanskeligheter med morskapsoppgaver, men mister viljen til å gjøre ting som tidligere fornøyd henne, til og med hobbyer og fritid. ? Det er nødvendig å evaluere alle symptomene for å komme til en diagnose og å håndtere tilstrekkelig med psykotrop og psykologisk omsorg.

Tristhet P? S-fødsel Hva skal jeg gjøre?

På? sikkert punkt normal føler en postpartum tristhet. Ifølge nettsiden til Dr. Dr? Uzio Varella, anslås det at mellom 50% og 80% av kvinnene presenterer en tristhet eller irritabilitet i postpartum, at regres spontant. Dette vises vanligvis fra den tredje dagen og forsvinner til? 15 dager. Hvis det varer lengre og er mer intens, søk psykologisk rådgivning fordi den kan utvikle seg til postpartum depresjon

Hårtap Levering-Hva å gjøre

? normalt å ha et hårtap etter partum, som kan vare 3 måneder og falle til? 500 tråder hår per dag. Hva kan gjøres i denne situasjonen? ta litt vitamintilskudd som ferronsyre, jern og vitamin A, men fra helsepunktet? er nødvendig. Fordi denne situasjonen oppstår på grunn av hormonene og? bestått.

Foto: PublicDomainPictures

Se også: 7 Situasjoner med vanlig smerte og ubehag i fødsel