Endringene som graviditet kan bringe til en kvinne er varierte, både psykologiske og fysiske. Men som enkelte deler av kroppen endres og forvandles til å motta et nytt liv, påvirkes andre deler også indirekte. Dette er tilfellet, for eksempel når vi innser at en kvinne har hovne føtter i tidlig graviditet.

Hovne føtter i tidlig graviditet er en vanlig forekomst og kan oppstå av flere årsaker, men det er ikke bare fordi det regnes som vanlig at det ikke er et problem som bør behandles, spesielt når det begynner å plage den gravide.

Fødtene er ikke eksklusive for hevelse i svangerskapet, noe som kan forekomme med hele kroppen av kvinnen og i ulike stadier av svangerskapet. Og selv om problemene er veldig lik hverandre, har føttene hovne tidlig i svangerskapet en av de skummeste tingene for kvinner kan noen grunner.

Graviditet Bekymring

Den første er fordi dette er en forandring som aldri har skjedd før (i hvert fall ikke i denne graviditeten), og noe annet er alltid sett med mistanke. Den andre er fordi, som det gjør i tidlig graviditet, får det mange til å tro at noe er galt med dem.

Den tredje er fordi hevelsen i føttene, spesielt, det kan plage og til og med føre til smerte i noen tilfeller. Det er alltid viktig å besøke en lege når denne smerten begynner å hindre en kvinne fra å ha en komfortabel graviditet.

For bedre å forstå hvordan å kvitte seg med dette ubehag og gjøre graviditeten uberørt, må man først forstå hvorfor denne hevelsen oppstår og hvordan det skjer i en gravid kvinnes kropp.

Hvorfor hovent gestasjon oppstår?

Når en kvinne er gravid, oppstår det flere endringer i kroppen sin, og vi kan si at den viktigste er livmorutviklingen og dermed også magen. Slike vekst av disse organene forårsaker noen årer som binder underdelene til andre deler av kroppen som skal presses, og som følge derav får blodet til å akkumulere mer i den delen av kroppen.

Som føttene er den nedre delen av en persons kropp, kommer de til å lide mer hevelse enn andre deler av kroppen, selv om de ikke er de eneste som lider av denne typen hevelse. Over tid vil kroppen selv bli vant og tilpasse seg disse endringene, men i tidlig graviditet kan dette føre til litt mer ubehag.

Når det er sagt, er det viktig å understreke det hevelsen i svangerskapet er normalt og hva skjer med alle kvinner som blir gravid. Men hvis kvinnen føler seg ubehagelig eller føler smerte på grunn av dette, er det noen ting som kan gjøres for å lindre disse symptomene.

Hvordan redusere hevelse i svangerskapet?

For å unngå å ha hovne føtter i tidlig graviditet, er det flere ting en kvinne kan gjøre, fra små endringer i hennes daglige oppførsel til noen forandringer i fôring som vil lette blodsirkulasjonen. Noen av de beste tipsene for å redusere oppblåsthet under svangerskapet er:

  • Unngå å stå i lange perioder - Dette vil tvinge føttene og føre til at blodet må jobbe hardere for å nå dem, noe som resulterer i hevelse.
  • Unngå høye hæler - En ting på listen for å unngå. En gravid kvinne i høye hæler vil tvinge føttene mye og føre til at hevelsen oppstår enda raskere og kanskje mer ubehagelig. Unngå denne typen fottøy under graviditet.
  • Gjør små turer - Øvelser for gravide er store allierte når det gjelder å bekjempe oppblåsthet og hjelpe sirkulasjon. Små turer gjør blodet ditt sirkulert godt uten at du gjør for mye innsats. Men overdriv det ikke, 30 minutters gange 3 ganger i uken er tilstrekkelig.
  • Drikk rikelig med vann - En annen stor alliert er alltid vann, som i tillegg til fuktighet, bidrar også til å redusere væskeretensjon i kroppen din.
  • Hvile ligge ned - Dette får blodet i kroppen til å sirkulere godt og at føttene ikke har noe arbeid, noe som bidrar til å unngå å ha hovne føtter i tidlig graviditet.
  • Fotmassasje - Massasjer er gode allierte for å hjelpe blodsirkulasjonen i området, samt å være veldig avslappende.

Feeding for å unngå hovne føtter i tidlig graviditet

I tillegg til alle disse måtene å unngå støt i svangerskapet, er det også noen endringer i kostholdet som en gravid kvinne kan forandre seg slik at hun ikke lider av denne typen problem. Hovedvåpenet i form av fôring mot hevelse i svangerskapet er diuretisk mat for eksempel persille, bete, spinat, agurk, appelsin og lidenskapsfrukt.

De gjør blodsirkulasjonen bedre, forhindrer væskeretensjon og dermed hevelse i føttene. Det motsatte eksisterer også, noen matvarer som beholder væsken, kan bidra til å forverre hevelsen, som det gjelder sukker, salt, pølse og spesielt industrialiserte produkter som hermetisert og frosset.

Vokt dere for andre typer problemer

Det er noen tilfeller hvor hevelsen i svangerskapet plager eller vondt mye. Det kan være tilfelle å søke lege og se om problemet ikke er noe mer alvorlig. Hovedsakelig når kvinnen har tendenser eller historie med sirkulasjonsproblemer, er det viktig å få oppmerksomheten omdøpt og å ta tiltak for å unngå hevelse med enda større forsiktighet enn normalt.

Pre-eclampsia er et av problemene som kan oppstå fra støt av en gravid kvinne, et problem som er direkte relatert til kvinnens trykk, så hvis hevelsen er utenfor normal, se en lege.

Å ha hovne føtter i tidlig graviditet er en av bivirkningene som hele prosessen bringer. Over tid har vi lært at det finnes andre i tillegg til ham, og at det finnes måter for alle å behandle.

Det er nødvendig å lære å leve sammen, men også å være klar over at dette er noe vanlig og det skjer med nesten alle kvinner som blir gravid. Selvfølgelig, når et slikt problem plager eller forårsaker mye smerte, er det på tide å søke en lege for å se om hevelsen i føttene ikke forårsaker andre sykdommer som kan være mer komplisert å behandle.

Derfor er det så viktig at selv om det er noe vanlig, er det tatt vare på fra begynnelsen, fordi det er den beste måten å unngå store problemer..

Se også: Smertefulle og hovne bryst - Grunner til å forekomme
Foto: George Hodan