I mormorens tid? Det var enkelt, kostholdet kom fra kvinnen som bare hadde en baby. var grunnlaget for mye canja og canjica. Det ble sagt at disse matvarene økte melk, men likevel var det ikke vitenskapelig bevist, men at de hjalp, hjalp! I dag er det diett fødsel er est? mye sunnere og vi vet at jo mer naturlig jo bedre ?, så de riktige næringsstoffene for melk og baby? vokse sterk og sunn.

I tillegg til å gjøre det bra for melk, kan den mest hensiktsmessige mating for moren hjelpe med vekttap og forhindre at babyen mister vekt. har mindre sykling enn normalt. Postpartum dietten bør ha ca 400 kalorier mer enn vanlig daglig inntak av inntak for å gi godt behov for mer fett for baby melk, så de kalorier skal inntas av god kalori mat som grønnsaker, kjøtt, fisk og magre fugler.

Fødsel og postpartum omsorg spiller også en viktig rolle i tillegg til amming, i umiddelbar levering, rollen som utvinning av alle mineraler og vitaminer du har mistet med tap av blod i fødsel, den? betydningen av inkludere jernrik mat som brassies, kål og fôr ved slakting.

om mate hver 3. time og ta rikelig med vann og naturlig juice ? nødvendig for å lette hydrering av kropp og melkproduksjon. Parturienten bør også ha et mer balansert kosthold med frukt og grønnsaker, kjøtt og proteiner, unngår stekt mat og mettet fett.

For å hjelpe til med forebygging av babyer ' matvarer som bønner, egg, brus, kaffe, kål, sjokolade, jordnøtter og overflødig melk bør unngås. Selvfølgelig er gode fetter som cashewnøtter, peanøtter, nøtter og andre velkommen, de inneholder aminosyrer som er perfekte for sykdomsforebygging i moren ingen baby?.

til kvinner som trekker seg svært flytende til fett, kan også hjelpe å desinfisere, bør mengden salt bli endret så lenge kvinnen kan spise mindre salt bedre. Og for gjenoppretting av huden på leveringstidspunktet, kan matvarer som inneholder hudelastisitetsforbedrende stoffer som gelatin og bovin muskel kjøtt i supper i stor grad hjelpe til i "vriende" prosessen. magen som strukket under graviditeten.

Sjømat og dårlig tilberedt mat bør fortsatt unngås på dette stadiet, og unngår og reduserer risikoen for forurensning under amming? En av hemmelighetene er også å komme tilbake til kroppen før postpartum dietten. ha tålmodighet, husk at kroppen din tok 9 måneder for endringen og kan ta til 6 måneder for kroppen å komme tilbake som før graviditeten. Vanligvis i postpartum kan kvinnen gi en kraft med øvelser, etter legenes utgivelse i øvelsen.

Mengden av vektøkning i svangerskapet kan gå tapt raskt ikke føde og vite hvordan? Amming! La din lille suge mye og suge mye sammen med amming hvis de resterende pounds av arbeidskraft går.

I tillegg til postpartum dietten, bør tarmstrømmen overvåkes, sjansene for at kvinnen får tørrstolen er høy og svært vanlig å skje. Matvarer som favoriserer og løsner tarmene som bryst og plomme er velkomne. Kan godteri? Ja selvsagt, men hvordan alt skal være med moderasjon.

Nyt denne fasen, det går veldig fort! På? den neste!

Se også: Ta vare på fødsel: Seksuelle forhold under og etter ly

Foto: яEmerson Pardo