Vi alle mødre vet betydningen av hvile og babyen naps og hvor mye som er nødvendig for en vellykket utvikling av små, men alltid oppstå tvil eller vanskelig å regrar naps og opprettholde en sunn rutine.

Som søvnkonsulent forstår jeg at en av de største vanskelighetene for mødre får sine små til å få nok hvile i løpet av dagen. Ofte kan vi justere natts søvn med viss letthet, babyene overraske, og når det gjelder lur ... det er en sann "dans".

I dag ønsket jeg å gi her for leserne til Changing bleier noen tips om hvordan å strekke disse tuppene, siden nattlig søvn erstatter ikke resten som barn trenger i løpet av dagen opp til 3 år. I tillegg har morgen lur en annen funksjon av ettermiddagen og vanligvis bare babyer begynner å gjøre en lur fra 18 måneder (mange litt før det). Snooze-tiden varierer sterkt blant babyer, men for å være gjenopprettende, bør disse lurene helst være minst 45 minutter. Kort 15, 20 minutters snooze kan gjøre babyen din sint, gråt og stresset nok hele dagen.

La oss gå til våre tips

- Hold en rutine for lur også. Babyen trenger sikkerhet og forstår at det er sengetid. Lag en kort lur (ikke å være noe så forseggjort) som viser babyen er det på tide å hvile, vil redusere sin angst, forårsaker sin lille opphold roligere å få sove;

- Respekter babyens lur. Vi trenger ikke å isolere miljøet eller slutte å gjøre alt mens babyen sover, men mange barn er følsomme for støy og vil ikke kunne slappe av hvis hjemmemiljøet ikke roer seg ned. Høye samtaler, støvsugere eller TV kan forstyrre barnets lur..

- Lag en dagbok og legg merke til tiden barnet ditt normalt sover, og prøv å justere rutinen til den tiden. Vanligvis har de et mønster. Det bør ikke ta deg for lang tid å sette babyen din i dvale, eller hvis han kommer forbi punktet, kan du begynne å gråte og ta lang tid å roe seg ned.

- Prøv å hjelpe barnet ditt å fortsette å sove. Hvis han våkner etter 20 minutter, stå ved ham og prøv å hjelpe ham med å sove. Se hva som beroliger babyen din og bruk det riktige verktøyet for å få ham til å sove igjen: hvit støy, et trykk på ryggen, et trykk på hodet.

- Det viktigste av alle tips: Hvis ingenting går bra, kan det være at babyen sover mange timer om natten. Det stemmer! En baby trenger å sove ca 14 timer i løpet av 24 timer av dagen, når du sover 12 timer om natten, ikke vil sove mer enn to timer i løpet av dagen, og ofte er det ikke nok for ham. Vurder hvor lang tid barnet ditt sover om natten fordi dette ofte er problemet med babyens lur. I disse tilfellene betaler det seg noen endringer i rutinen for at babyen din skal sove litt senere eller våkne litt tidligere. Alt vil avhenge av hvordan man skal strukturere rutinen.

Naps er veldig viktig for babyen din. Å ha en god dagssøvn vil la barnet være mer rolig, godmodig for aktiviteter og mindre irritert. Prøv å gjøre tuppet hyggelig. Rutinen kan være morsomt for barnet og for foreldrene. Tålmodighet og mye observasjon er nødvendig for å sikre en kvalitet lur!

Michele Melon er konsulent barn og baby sove planner sertifisert av International Academy of baby Planner Professionals (IABPP) og International Maternity Institute (IMI), California, og er partner daMaternitycoach.com.br - et konsulentselskap som spesialiserer seg på ulike tjenester for gravide og babyer.

Se også: Din babys netter - 6 viktige ting hver mor bør vite

Bilder: Andrew Malone, dimitric sima