The Blog Hypertrophy er ikke den eneste kilden til artikler som er tilgjengelige, i vårt forum er det mange artikler av høy kvalitet som blir lagt ut daglig av brukerne våre, men ikke alltid mottar oppmerksomhet. Tenk på dette bestemte vi oss for å bli med de 10 beste artiklene på de mest varierte fagene som er tilgjengelige i forumet.

1 - BCAAs: Bruker du feil

Min største opprør med 90% av de som bruker BCAA (samt anbefalingene fra nasjonale og noen internasjonale selskaper) er i forhold til doseringen av det samme. Det er ikke uvanlig (aka, det er vanligst) for å se etikettrekommendasjoner som sitater: "Anbefalt dosering: 2 kapsler før og 2 kapsler etter trening." Mye mindre (sjeldne) se folk som citerer ved bruk av denne type dosering. Men hva er galt med henne? Jeg forklarer: det er helt ubrukelig ... [Les mer]

2 - Intermittent fast guide

Jeg har fulgt Flashing Fast-tilnærmingen i ca 6 måneder. Jeg har hatt utrolige resultater. Det eneste problemet er at de fleste fora, bøker og informasjon er vanligvis på engelsk. Målet med å gjøre denne diett / livsstilsmodellen tilgjengelig for ikke-engelsktalende høyttalere, bestemte jeg meg for å sette opp dette emnet. [Les mer]

3 - trinn for trinn: riding din diett

Dette emnet skal lære deg å bygge en diett på en enkel og funksjonell måte, det vil si at det er mange (tusenvis av) teorier, avanserte studier og nyskapende artikler, men her vil vi nærme oss den enkleste måten, men med en 100% sjanse å gi resultater. Målet er å gi grunnlag for nybegynnere. [Les mer]

4 - Stronglift Training 5 × 5

Statistikk viser at vektløfting er den sikreste sporten når man ser på skadefrekvensen. Bevis for dette er at du blir mindre skadet enn vennene dine som spiller fotball, rugby, MMA, etc. I vektløfting, i motsetning til mange andre idretter, vil ingen slå knær, ankler eller noe annet. [Les mer]

5 - Alt om fast aerobic

Jeg tror at å snakke om spesifikk trening for å brenne fett, er det fortsatt mange tvil blant våre lesere. Vel, la oss gå! Det er allerede kjent at uten kosthold, uten fett tap, vil jeg derfor ikke bli for festet til dietten. Hvilken kamerat ville ikke ha en muskuløs kroppsbygning, og med lite fett, ikke sant? [Les mer]

6 - Tider når Valleprotein og Kreatin øker muskelvekst

Hva er så spesielt med tider vi spiser? For de fleste stillesittende mennesker spiller det ingen rolle hvor næringsstoffer forbrukes. Mens næringsstimulering ikke er kritisk for de fleste, er det avgjørende for de som løfter vekter med sikte på å øke muskelmassen. [Les mer]

7-D ved Dopping

De fleste idrettsutøvere, som de fleste av befolkningen, har mangel på vitamin D. Behandling av denne mangelen kan hjelpe idrettsutøvere til å forhindre brudd og opprettholde en sunn vitalitet. Hvis dette også skjer for å forbedre utøverens reaksjonstid, muskelstyrke, fart og utholdenhet også ... Dette er bare en veldig fin bivirkning ved å opprettholde en tilstrekkelig mengde vitamin D. [Les mer]

8 - Oppskrifter fra korn barer og protein barer

Sett med oppskrifter og ideer for å lage dine egne proteinstenger. [Les mer]

9 - Lett å transportere måltider

Samling av flere måltider med lett forberedelse og som kan tas til noe sted. [Les mer]

Tekst fortsetter etter annonsen.

10 - Alt du vil vite om Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris er en klatrende urt som vokser i alle områder med moderat og tropisk klima. Men anlegget er innfødt til India. Det tørre ekstraktet som brukes av kroppsbyggere og kroppsbyggere, i kapselformel, ekstraheres fra frukten av denne planten. [Les mer]