Dette emnet reiser mye kontrovers og er drivstoffet til oppvarmede debatter i den akademiske verden og utenfor det også. I tillegg gir noen hendelser noen ganger enda mer drivstoff til disse diskusjonene. Jeg har ikke tenkt å gi deg et klart svar i denne artikkelen, selv fordi jeg tror at dette problemet aldri vil få enighet. Det jeg leter etter her, er å reflektere over visse parametere og situasjoner som er veldig mye omtalt i verden av styrketrening. Så ikke se etter klare svar i denne artikkelen, men heller en reflekterende tekst der du bør søke det endelige svaret.

Ekstrem kraftløfting

Diskusjoner om grensene for styrketrening for mennesker er økt kraftig etter hendelsen som involverte kroppsbygger og vektløfter Scott Mendelson. Han prøvde å bryte verdensrekordet med vektløfting på benken med en utrolig 458 kg og under den konsentriske fasen av bevegelsen hadde det totalt brudd på pectoralis hovedmuskel. Hele problemet her er kontroversielt, fordi videoen som viser det øyeblikket musklene går, er ganske sjokkerende. Men la oss se kul og kritisk alt dette.

Styrketrening er en av modaliteter som vokser mest i verden, med tilhenger rundt om i verden. Derfor peker noen undersøkelser på det faktum at ca 22% av verdens befolkning utfører noen form for styrketrening. Det vil si at det er en sport med stor deltakelse over hele verden. Det er logisk at det er situasjoner hvor skader oppstår, akkurat som i noen fysisk praksis.

Hva Scoot prøvde å gjøre er noe ufattelig. til 99,99% av verdens befolkning, siden vekten var for høy og hele laget visste at dette kunne skje, inkludert Scott selv. Tross alt når du søker etter noe ukjent, er dette prisen å betale.

Video under et forsøk på å slå verdensrekordet på benken der Scott Mendelson ble skadet:

Nå er dette heller ikke begrunnelse for mange uinformerte mennesker som snakker om barbariteter om kroppsbygging, og sier at det gjør vondt for folk og andre barbies av typen. Dette var et isolert tilfelle og gjenspeiler ikke de aller fleste tilfeller der kroppsbygging bare gir fordeler for mennesker. Problemet er at denne praksisen ikke alltid er basert på vitenskap, på den praktiske og teoretiske kunnskapen til trener / lærer, og på denne måten er det mange feil i styrketrening som kompromisser trenerens kvalitet.

Hvis det er en grense for menneskelig styrke, er veldig vanskelig å svare, etter alt har kroppen vår en enorm adaptiv kapasitet, og det som var utænkelig for mange år siden, kan i dag være virkelighet. Kroppen vår er en svært kompleks maskin som reagerer på de mest varierte måtene å stimulere. Hvis det er en grense for styrketrening, tror jeg at vi nesten ikke vet. Det jeg kan garantere er at basert på vitenskapelig bevis, må vanlige folk som søker fordelene med styrketrening bare få det. Logisk at i ekstreme tilfeller, som i hvilken som helst sport (i fotball eller annen idrett også oppstå alvorlige skader) når den søker å overvinne ukjente grenser, risikerer å skade.

Men hvis du bare prøver å forbedre kroppen din, din fysiske tilstand og selvtillit, vet at styrketrening er den mest hensiktsmessige. Godt orientert og respekterer din individualitet, denne typen trening vil gi utallige fordeler for livet ditt. Derfor ikke la deg bli ledet av uinformerte personer som anklager kroppsbygging og styrketrening generelt for å være en aktivitet som skader kroppen.

På denne måten er det svært viktig at du har en godt trent styrketrening basert på vitenskapelige konsepter og spesifikk for din biotype og metabolisme, slik at du kan være sikker på at du bare vil ha nytte.