Jeg begynte å trene seriøst når jeg veide 70 kilo, og min "heyday" var da jeg kom til 104-årene. Å begynne å trene mager og til slutt nå tresifret vekt er målet for mange, men vil vite noe? I mitt tilfelle suget kroppen min..

Det var psykologisk vondt å akseptere det faktum at jeg så bedre på mindre enn 90 pounds. Tross alt, å ha 90 pund var målet mitt i begynnerens sesong. Men hva er årsaken til å være "stor" som mange mennesker vil ha (inkludert meg) hvis det meste av overveldende flertall tilfeller Har ikke kvalitet? Dypt nede visste jeg at jeg ikke var frisk. Men knull, ikke sant? Mitt rykte vokste blant de andre "store" gutta i treningsstudioet.

På slutten av historien, på den verste måten, lærte jeg å ignorere skalaene og begynne å ta hensyn til speilet. Og han viste meg uten barmhjertighet og synd, at jeg var forvirrende ting og hadde en dårlig kroppsbygning.

Vi har lyttet til rådene i årevis, "Du må spise som et monster for å vokse opp." Og mens det er sant at vi må innta nok kalorier for å få muskelmasse, betyr dette ikke at vi får fett til å ødelegge det fysiske "er en del av spillet".

Å spise for mye over nødvendig, gjør det ikke mer muskelgevinster enn bare å innta nok kalorier.

Denne "spiser som et monster" -holdning har skapt en generasjon av fete gutter som tror de er på rett spor, men ender opp med å bare få dårlige matvaner på bekostning av deres egen helse.

Tenk et øyeblikk, hvorfor trener du? Å erobre en kropp med kvalitet og harmoni, eller til å vises vær stor med klær og imponere en haug med marjoram i treningsstudioet ?

Tekst av Chris Shugart