Jo lenger jeg blir involvert i treningsleiren, jo mer legger jeg merke til en ting: Det er to grupper av folk i akademiene - de som er ute etter resultater og de som trener fordi de liker det de gjør. Ironisk nok i slutten av historien som ender opp med å få resultater er folket i den andre gruppen.

Noen som bare trener for raske resultater, vil ofte bare få kortsiktige gevinster (nybegynnerens gevinster), men vil aldri kunne oppnå mer solide eller langsiktige resultater.

Hvorfor ?

Fordi etter å ha passert nybegynnerens gevinster, kan det gå mye vanskeligere å utvikle seg fra dette punktet.

Hvis du er i dette spillet bare for resultatene, vil de aldri komme med den hastigheten du vil ha. Faktum er enda mer sant når gevinster du har når du begynner å trene pass.

Når du passerer dette stadiet, må du trene mye mer for å se gevinster, hvis du ikke elsker denne prosessen, vil du bare ikke lykkes.

Jeg vil være ærlig med deg, hvis noen ga meg en pille som lammet alle mine gevinster i styrke og muskelmasse for alltid, ville jeg fortsette å trene så tungt som nå. Fordi det ikke er noe annet jeg hellere vil gjøre enn tog.

Når det gjelder å gjøre solide langsiktige gevinster, er det godt å forstå følgende:

1 - Fremskritt i opplæring er aldri kontinuerlig. Jeg kjenner gutter som fikk 3 kg muskelmasse i 10 dager, men da blir gevinsten stabilisert i 6 uker. Andre mistet 2 kg fett i 4 uker og klarte da bare å miste 400 g per uke i to måneder. Slik fungerer kroppen.

Når gevinstene stopper folk blir galne, håpet de at hurtige gevinster varer for alltid. Det verste er at selv jeg har feil med det. Sannheten er at du aldri vil holde dette inntektsnivået for alltid. På toppen av dette vil du aldri vite om gevinsten vil overflate igjen. Det eneste du vet er at du trenger å holde trening tung.

2. Fordi inntektene ikke er fortløpende, vil folk som bare trener for resultater, åpne opp for "løsninger" som ofte er kontraproduktive.

a) De endrer opplæringen ofte og tenker at det ikke fungerer. Endring av trening bringer kun en illusjon av fremgang på grunn av rask neural tilpasning. Og dette kan til og med begrense langsiktige gevinster.

b) De blir oppfordret med trening og krever anabole steroider. Jeg tror at overdrevne forventninger til allierte gevinster for å trene bare for resultater er nummer én årsak til rekreasjonsbruk av anabole steroider. Det er ikke det jeg er imot anabole steroider; men når jeg ser flere tenåringer uten muskelmasse bak dem (noen ganger til og med bruker større doser enn profesjonelle kroppsbyggere), med svært lite treningstid, får det meg syk. Ikke på grunn av steroider seg selv, men på grunn av holdningen som fører til bruken av dem.

Disse gutta lærer aldri å trene og spise riktig, de vet ikke hvordan man skal gjøre gevinster alene og ende opp med å bli slaver til anabole steroider.

c) De gir opp trening fordi de føler at det ikke er verdt innsatsen..

Med hensyn til årsakene, forteller jeg deg hemmeligheten til å tjene langsiktige gevinster:

Du må elske treningen, skru på timeplanen du kommer inn på treningsstudioet til en lidenskap. På en måte som hver treningsøkt blir et privilegium og for dette vil du være begeistret og motivert til å trene så tungt som mulig. På den måten beskytter du deg selv mot perioder med stagnasjon, hvor inntektene stopper. Du kan overvinne denne barrieren og komme tilbake til opptjening så snart som mulig.

Hvis du bare trener for resultater ... vil inntektene dine være middelmådige.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Tekst av: Christian Thibaudeau
Tekst oversatt av: Team Hypertrofi