Se vår siste artikkel om kortisol <- clique.

Til tross for all dårlig rykte av kortisol - hormonet "stress" - kroppen produserer det for en bestemt grunn og tilfeldigvis (og ironi), er han også bedt om å bygge muskelmasse.

"Men hvordan? Alle fortsetter å si at kortisol vil fortære muskelmassen min. Er han bra nå? Bestemme! "

Kortisol er kjent for å være katabolsk og virkelig holde vedvarende nivåer av kortisol hele dagen er dårlig og vil ha rett til et dårlig rykte, men har en normal kortisol utgivelse i tillegg til å være nødvendig, er det nyttig for muskel hypertrofi. Så mye at den hemmede utgivelsen av kortisol, kan tyde på helseproblemer og fremdeles generere tretthet, søvnproblemer og påvirke gjenopprettingen av treningen.

En nylig studie testet kortisolresponsen i løpet av 12 ukers trening med unge mennesker. Resultatene viste overraskende at cortisol- og veksthormonhøyde var knyttet til økningen i muskelmasse.

Det ble funnet at kortisol responsen generert av trening, viser at legemet blir overveldet (og dette er målet for styrketrening), fra kortisol som har evnen til å frigjøre mer fett og aminosyrer for anvendelse som energi, hvilken assists i ytelse. Og den felles utgivelsen av GH som trening genererer, hemmer nedbrytningen av muskelmasse, og genererer en vinn-vinn-situasjon.

konklusjon

Kortisol overflødig, er det virkelig skadelig for muskel gevinst, men du trenger ikke å løpe vekk fra ham som djevelen flykter fra korset og fortsatt bruke penger på kosttilskudd som elver "hemmer" kortisol. Den naturlige og normale utgivelsen av dette hormonet er gunstig og nødvendig for å hjelpe muskelhypertrofi.