Rutinen for å få masse er dette: ikke gå på trening i dag, i morgen, i overmorgen, dagen etter, etter, etter og etter.

"Gee, disse hypertrofi-folkene er galne nå, hva slags kroppsbygger skal jeg være?"

Sannsynligvis en veldig smart (og med mer muskelmasse).

det er.

Konsistensen av treningen er svært viktig for å generere resultater, men å trene uforstyrret (uten å stoppe) og tunge i flere måneder uten å hvile, kan bli motproduktiv.

Det er ingen større tilfredshet enn å komme seg ut av et ødelagt karosseri, og vite at du var i stand til å gjøre alt du kunne i det øyeblikket.

Det er en givende følelse, men kroppen din og nervesystemet går gjennom dårlige tider.

Kroppen din kjemper for å gjenoppbygge alt du har ødelagt under trening, og ditt nervesystem forsøker å gjenopprette fra så mye av byrden du har løftet.

Først av alt er dette flott og er essensen av bodybuilding. Uten å "ødelegge" kroppen og stresse nervesystemet, kunne vi ikke fremme hypertrofi og øke stadig større belastninger.

Problemet er at etter noen måneder med kontinuerlig tung trening, som alltid detonerer kroppen, undergraver vi vår utvinningsevne, hvor kroppen får mer skade enn den kan gjenopprette, og dette kan generere flere problemer som:

  • Kronisk smerte i ledd og jevne skader;
  • Treningen ser ut til å bli tyngre og tyngre (selv om du trener så hardt som før);
  • Manglende motivasjon til å trene og utføre andre daglige aktiviteter;
  • søvnløshet;
  • Dårlig immunforsvar (hyppige infeksjoner og forkjølelse);
  • og flere andre.

Hvis du har trent hardt de siste månedene, og du har lagt merke til at resultatene har stagnert, er du motet til å trene og til og med miste styrke. Det er en ekstremt enkel måte å løse dette på og fortsatt gå rundt og generere flere gevinster i styrke og muskelmasse.

Det er veldig enkelt:

Hold deg en hel uke uten trening.

Ja, det er det du leser.

På den måten vil kroppen og sinnet hvile helt og være klar til å møte enhver utfordring neste uke.

Alle som prøver denne "metoden" vil føle en bemerkelsesverdig økning i styrke i retur til praksis og dermed nye gevinster kommer.

Selvfølgelig, siden du virkelig trenger denne resten (og ikke bare være en unnskyldning for å gå uten opplæring).

Med det ut av veien, følg bare kostholdet ditt og kosttilskudd normalt i løpet av uken, og ikke ha overtro om at gevinstene dine går nedoverbakke bare fordi du har blitt trent i noen dager, da dette ikke vil skje.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Som vi alle vet, vises gevinster under hvile og ikke med voldsomme treningsøkter.

Nyt denne uken for å sette alt i orden i hodet ditt og kom tilbake neste uke med mye mer styrke, vilje og vilje til å trene!

Gode ​​treningsøkter!