Her er to bøker jeg anbefaler til alle kroppsbyggere. Begge hjalp meg mye, forandret tenkningen min og hvordan jeg ser treningen i disse dager. For ikke å nevne forbedringen i min muskelutvikling.

Å snakke uforbeholdent om verden av anabole kroppsbygging og bodybuilding er forfatterens største bekymring i denne boken.
Uten tvil presenterer Waldemar Guimarães farene ved manglende informasjon om bruken av visse stoffer i sammensetningen av en perfekt og konkurransedyktig fysiker.
Hormonelle endringer, metabolisme prosessen med anabole absorpsjon, definisjoner av problemer forårsaket av bruk av steroider, mekanismer for antidoping tester og narkotika sykluser, er noen av emnene diskutert i boken. Advarsler også for overtraining og følelsesmessig stress, forårsaker konsekvenser som resulterer i skader, betennelser, søvnløshet, muskelsmerter, utilstrekkelse etc..
Idrettsutøvere og selv amatører har vært bruker programmet av oljer og hormoner med høyere nivåer av progesteron for å blåse opp musklene, bryte opplæringsprosessen, så vel, få mer muskelmasse i en kort periode uten å tenke på risikoen ved disse metodene.
Forfatteren gir også forslag til dietter for å øke masse- og muskeldefinisjonen, forslag til forkonkurranse dietter og viktige hensyn til andre kosttilskudd.
For de som ønsker å vite mer om konkurransedyktig bodybuilding, er dette en indikert lesing, der du vil vite hvordan du søker på treningen de nødvendige tiltakene for resultatene du vil oppnå.

Alchemy kom før kjemi
Kapittel 1
Den metabolske krigen
Kapittel 2
Oljepumpede menn
Kapittel 3
Bitchy teats and anti-flavourants
Kapittel 4
Prohormones og andre "koke"
Kapittel 5
"Reisen" av steroider
Kapittel 6
De "farene" som involverer bruk av steroider
Kapittel 7
Det kraftige og noen ganger skadelige insulin
Kapittel 8
Den mystiske GH
Kapittel 9
Syklusene
Kapittel 10
Anti-Doping Science: En vitenskap langt fra å være nøyaktig
Kapittel 11
Fett er din far.
Kapittel 12
Ernæring begynner i sinnet, ikke i magen.
Kapittel 13
Måltid eller sortering?
Kapittel 14
Kosttilskudd
Kapittel 15
Ingen smerte ingen gevinst
Kapittel 16
Opplæring eller klasse?
Kapittel 17
Opplæringen
Kapittel 18
Verden hjemsøkt av Kate Moss og Sorceress

Kroppsbygging - Total Anabolisme

I denne boken, forfatteren lige modeller de viktigste aspektene som involverer kompleksiteten av vekt trening for de som ønsker å få gode resultater, diskutere grunnleggende begrepene vitenskapen om muskelvekst, gjennomgå viktige aspekter av kunnskap om noen viktige fysiologiske baser på å øke styrke og muskelmasse. Passende strategier presenteres for utarbeidelse av treningsprogrammer, fra begynnende student til avansert atlet.

Innholdsfortegnelse
KAPITTEL 1: BASER AV VITENSKAPENS VEKENSKUNDE
1. Jo høyere belastningen desto større er muskelmassen
2. Hypertrofi eller hyperplasi?
3. Hypertrofi hos kvinner
4. Microrruptures og overbelastninger
5. Satellittceller
6. Fibrene tilpasser seg type trening
KAPITTEL 2: OPPLEVELSE
1. Seriedefinisjon og repetisjon
2. Definisjon av kraft
3. Typer muskelarbeid
4. Faktorer som påvirker trening
5. Prinsipper for Weider Training
6. Treningsprogrammer
KAPITTEL 3: NÆRING
1. Kalorier
2. Godt balansert kosthold
3. Proteiner
4. Karbohydrater
5. Fett
6. essensielle fettstoffer
7. Typer diett
8. Kosthold og andre triks for å få mest mulig ut av
definisjon
9. Farmakologiske legemidler som hjelper til med å miste fett og
redusere vannretensjon
10. Kosttilskudd og andre stoffer
ikke-farmakologiske
KAPITTEL 4: ANABOLISKE STEROIDER OG ANDRE ERGOGENIKKER
1. Hva er steroider?
2. Mekanisme for steroidfunksjon
3. Typer steroider
4. Bivirkninger
5. Anabole steroider og andre medisiner
mest brukte
6. Andre legemidler mest brukt i kroppsbygging
7. Hvordan samles serien av steroider
8. Stopp med steroider

Waldemar Marques Guimarães Neto, professor i
Physical Education, eier Iron Works Academy
Gym, fysisk trener av kjempe idrettsutøvere
og nasjonal og internasjonal høyttaler i Bodybuilding.
Han er også forfatter av Total Bodybuilding Collection,
Totalt anabolisme og praktisk dagbok for vektopplæring

All denne informasjonen for så lav pris og med total sikkerhet for kjøp. Invester i deg selv for å få avkastning på andre ting.