Mange mennesker i et forsøk på å minimere tap av muskelmasse helt avskåret aerob aktiviteter. Men dette kan føre til kortsiktige eller langsiktige helseproblemer ?

Å gjøre aerobic har uten tvil sine fordeler, men å finne at øvelsen er en garanti for en sunn livsstil er en annen historie. Jim Fixx å si det. Berømt idrettsutøver som avslørte rase som hovedsporter i forebygging av hjertesykdommer, døde til 52 år gammel med fulminant hjerteinfarkt. Hans død er bare en påminnelse om at det er mulig å ha god aerob kapasitet og fortsatt lider av dødelig hjertesykdom.

Faktisk er mangel på aerobic ikke engang på toppen av risikofaktorer for hjertesykdom. Ifølge far til aerobic, Dr. Keneeth Cooper som er oppført i sin bok "Running Without Fear," en rangering av viktige faktorer som forårsaker hjerteproblemer. For det første var "familiehistorie og arvelighet", andre "stressende liv og personlighet", og bare i syvende tilfelle nevnes fysisk aktivitet, og det er ingen mangel på aerob men "fysisk inaktivitet og stillesittende vaner".

Vi sier ikke at aerobic er dårlig, men at aktiviteten ikke er synonymt med perfekt helse, og at du ikke trenger å få en loppe bak øret ditt, og tenker at du vil lide et hjerteinfarkt bare fordi du tilbrakte en periode uten å gjøre aerobic under en bulking. Det er flere faktorer som vil bidra til denne typen problem, og hvis du spesifikt nevner aerobic, vil det ikke være mangel på det som vil bidra, men mangel på øvelser generelt.

kilde: http://www.charlespoliquin.com