En god treningspartner kan være et verdifullt verktøy for å få muskler, men hvis du sitter fast med en dårlig partner, kan dette være den rette veien til frustrasjon og dårlige resultater. Det er nødvendig å være ekstremt selektiv når det gjelder treningspartner. Ikke alle gode venner er gode treningspartnere, noen ganger ville det være mye mer produktivt å trene alene.

Hva å se etter når du velger en treningspartner

1 - Punktlighet

Ingenting er mer frustrerende enn å alltid vente på at partneren begynner å trene, spesielt etter å ha tatt den vakre pre-treningsdosen som kommer ned i døren hvis partneren din ikke er punktlig. Se etter noen som tar treningsplaner seriøst og som ikke har konstant "uforutsette".

2- Forpliktelse

Velg noen som er forpliktet til sine egne mål og trener med maksimal konsistens. Ingenting verre enn noen som bare savner treningen (uten advarsel eller advarsel på det tidspunktet).

3 - Ingen personlighetskonflikter

Åpenbart er det ikke en god ide å trene med noen som irriterer deg på noen måte eller har tanker som er uforenlige med deg.

4 - Kompatible effektnivåer

Se etter en venn eller klassekamerat som har lignende styrkenivåer, eller rettere litt sterkere enn deg. På denne måten trenger du ikke å bytte store mengder vekt i hver øvelse, og du vil fortsatt ha en sunn konkurranse for å overvinne din partnerlast.

5 - Positiv holdning

Velg en positiv partner. Dette kan være enda viktigere enn de forrige elementene. Trener med noen negative, som alltid sier at noe er umulig, eller det som ikke gjør dette eller det, vil ende opp med å ta deg til det svarte hullet i muskel tynnhet sammen med det.

6 - Fleksibilitet

Å ha en treningspartner som ikke godtar nye ideer og trening alltid må følge veien, er en fin måte å stagnere og gå uten resultat. Selv om en partner har "lederskap" i trening, er det nødvendig å evaluere behovene til begge og fortsatt holde et åpent sinn for nye øvelser og metoder.

konklusjon

Mens det er utallige fordeler med coaching med en partner, for eksempel firma, motivasjon, treningshjelp, er det også flere fordeler med coaching selv, for eksempel å ikke ha hodepine, økt fokus, ingen avtale tid, osv. .... Vurder din partner eller "søker" i henhold til listen ovenfor, hvis du føler at det ikke er verdt det, bare trene deg selv. Allerede som han ville si det gamle ordtaket "Før alene, enn i dårlig selskap".