"Vi må la ego hjemme for å trene riktig." Vel, i alle fall det var ideen, og mange folk er lei av å lese det her i hypertrofi, men likevel, indirekte eller direkte, la egoet dominerer treningen (og livet). Du (fortsatt) å falle i denne fellen ?

5 tegn på at du lar Ego Master treningen din

1 - Velg øvelser for lasten du kan løfte. Selv om vi vet at lasten er kritisk til å generere hypertrofi, mange av egomaniacs prioritere øvelser som gir mindre fordeler som isolatorer eller på maskiner, bare fordi de kan bruke en vekt caralhada (og med en implementering som forlater ønsket).

2 - Flee fra øvelser som ikke kan løfte tilfredsstillende belastninger.  Fyren trening har bare øvelser som han kan "komme sammen", unngå alt som han ikke liker eller ikke heve en betydelig mengde last, bare for å ikke gi armen å vri og ser ut til å være svake (ja, det så latterlig som det høres ut).

3 - Opplæringen påvirkes av andre menneskers tilstedeværelse. Det er historien om fyren som trener på en tidsplan som bare har nybegynnere og tenkte å være kongen av pakken, men når det vises en veldig fin fyr og avansert, wilt borger til poenget med å miste motivasjon og å forlate før du fullfører sekvensen øvelser.

Er denne fyrens ego stor? ?

4 - Du sammenligner hele tiden med andre i treningsstudioet. Sier trening for seg selv, men er evig sammenligne med gutta som trener på samme tid, og er fortsatt plotte imaginære forklaringer for å bevise at en eller annen måte, de har "fordeler" eller er i hemmelighet intupindo med anabole, og først da kan vokse.

5 - Bruker laster som ikke kan løfte. En klassiker. Den fyren som prøver å legge mer vekt enn han kan løfte, bare for å bevise - på en eller annen måte - det er bedre enn andre eller vise at det er "lysår" av nybegynnere. Vanligvis gjør de svært få repetisjoner, med dårlig form, og vanligvis er de fast i samme last (det kan ikke engang stå opp i utgangspunktet).

konklusjon

Ja, det gjør vondt sannheten. Imidlertid er hensikten med artikkelen er ikke bare slag i ansiktet av de som trener egoet, men for å vise at dette er mye mer vanlig enn folk er klar over, og at vi noen ganger la egoet dominerer vår trening uten å vite det, noe som kan ødelegge våre resultater.

Har du noe å legge til liste til? Er du ikke enig? Del via kommentarer ...