3. Jo mer trening, jo mer vekst

De fleste leserne av bloggen er allerede skallede for å vite at vekst ikke forekommer i trening, men heller i resten, hvis du ikke lar kroppen hvile, hvordan planlegger du å vokse? Hvis du fortsatt ikke visste dette, håper jeg denne myten tjener som en slepebølge. Rutiner med 6 treninger per uke, med flere øvelser per treningsøkt, vil bare få deg til å miste muskelmasse

, når det ikke er overdrivelse av dager er overdrivelse av tid i treningsstudio, er det perfekte tidspunktet for en treningsøkt ca 60 minutter mer enn at du kjører alvorlig risiko ved bruk av din egen muskelmasse som energikilde til å forsyne behovene til kroppen din. To til tre øvelser per muskelgruppe er mer enn nok til å fremme muskelvekst drives riktig, men noen mennesker insisterer på å gjøre opp til 5 øvelser per muskelgruppe, som fører til at kroppen høye nivåer av kortisol, i stedet for du vokser deg vil katabolisere, leve sliten og moody.

2. Vil bli kroppsbygger, trene lik en

Følgende treningsrutiner fra legendariske kroppsbyggere er en av de største feilene du kan gjøre mot kroppen din. Disse idrettsutøvere har uvanlig genetikk. Tåler mye større belastning enn den gjennomsnittlige person, og kan trene to ganger og fortsatt har to ganger resultatene, gjør mange øvelser selv med feil på rad og har fortsatt gevinster, er det det som kan sees på flere videoer av elite kroppsbyggere . Hvis en normal person er venture med en rutine av disse vil ende opp med å miste for mye muskelmasse som de ikke vil være i stand til å følge samme tempo, kan viljestyrke være mye, men kroppen kan ikke stå. Det er ingen kakeoppskrift, den eneste måten å finne ut hva som passer best for deg, er med prøve- og feilprosessen, og dette kan ta flere år, det er ingen enkel måte.

1. Uten anabolics, bare trening og fôring riktig kan du bli så stor som kroppsbyggere

Du kan nå nivået for bodybuilding uten bruk av steroider og selv konkurrere ved siden av dem på scenen, og julenissen eksisterer og USA invaderte Irak for demokrati. Alle profesjonelle idrettsutøvere som deltar på kjente hendelser bruker ulike typer anabole steroider, pluss at de er utstyrt med uvanlig genetikk. Du trenger ikke å forlate gym etter å ha lest dette, ikke all opplæring skal være på størrelse med en bodybuilder, noen har muligheten til å vinne en kropp "tung massive" eller "sprukket" all varsel når du ankommer i miljøet og bare trening og Fôring naturlig, det handler om besluttsomhet og viljestyrke.