Mange kvinner i dag er mer opptatt av å spise sunt, å kunne gradvis endre hva som er presentere på familiebordet. For bedre matvaner er det nødvendig med noen ingrediensendringer, selv om de bare er detaljer. Som for eksempel substitusjonen av den raffinerte handlingen av andre, når de anvender sine retter.

Hva? hjertet av Coco?

Kokosoljen? en type sukker uten så mye behandling som raffinering av sukkerrør, som er mer naturlig og sunn. Det opprettholder en god del av vitaminer og mineraler, og produksjonen? ferdig uten tilsetning av kjemikalier, det er på en organisk måte.

Denne aksjen kan fortsatt hjelpe dem som ikke er. prøver å miste noen ekstra pounds, hvis det kombineres med andre h? bitos livet mer sunt? vener som reeducates ?? mat og pr? tica av fysiske aktiviteter. Sjekk det ut neste.

Fordeler og fordeler med kokosolje

Kokosolje har store mengder av følgende mineraler og vitaminer:

  • Pot? SSIO
  • Magn? Side
  • sink
  • jern
  • Vitaminer B1, B2, B3 og B6

En annen stor fordel med produktet, enda mer for de som har type 2-diabetes (ervervet over hele livet) eller svangerskapssyke diabetes? din lav glykemisk indeks, av 35, sammenlignet med de andre prisene. Det raffinerte sukker har en glykemisk indeks på 68. Hva betyr dette? At når man spiser noe søtet med kokosnøttolje, frigjør energi i kroppen? mye langsommere. Forebygger dette blodsukkermuskler, som er en av hovedårsakene til motstand? insulin og prdiadiabetes sykdom.

Den lave glykemiske indeksen gjør også kokosnøttoljen a alliert i vekttap, det fører til mindre følelse som ?? v? CIO i søtsaker, og sult, med langsom frigjøring ?? energi, tar lengre tid å dukke opp igjen, noe som gir maten mer metthetsfølelse.

I tillegg, selv i forhold til adopterne, kokosnøttoljen? et bedre alternativ fordi ? høyere i næringsverdi: adoptivforeldrene har ikke næringsstoffer, kjemikalier som gjør dårlig.

Og selv uten kalorier, j? Det har blitt funnet i noen studier at kunstige adopters også øke insulin og blodsukker. Så når du lager en diett ,? foretrekker 100% naturlig handling og det beruser ikke kroppen, hvilken? Kokosoljen, enn de kunstige oljene.

Hvordan? Produserte Coconut Oil

Utvinningen av kokosnøttolje? laget av blomstene av kokosnøttpalmen. Antallet av disse blomstene? fjernet og oppvarmet i en kjele, som vil generere en tykk karamell. Så denne karamellen? knust i små krystaller, og det er det. Enkelt, resultatet? en tykkere, fyldigere, med brun farge.

Kokosoljen? kjent for å være typen av den mest bærekraftige handlingen i verden, fordi de kokosnøttpalmer produsere 75% mer ?? bil som stokk ?? bilen og trenger mindre av vann og næringsstoffer for å bli dyrket.

Coconut Palms er også kjent som “?livets trær”, fordi det er opprinnelsen til mer enn 100 forskjellige produkter! Palmer er vennlige til bønder, som kan gjøre dem mange bruksområder. Palmer som brukes til ekstraksjon av kokosnøttoljen er forskjellige fra de som palmolje er ekstrahert av.

Slik setter du kokosolje i dietten

Ifølge anbefalingene fra Verdens helseorganisasjon, forbruk av sukker generelt bør ikke overstige 5% av totale kalorier di- ferie. Alt forbruk av glukose, sukrose og fruktose, som kommer fra sukker, frukt og stivelse, inkludert i disse kaloriene.

Selv om kokosoljen er mye sunnere enn de andre, Derfor er det ikke hensiktsmessig å misbruke. Han er fortsatt et karbohydrat som hever glukose, og bør inngå noen form for kontrollert diett med subs? Varmer brenne energi. For mye av det blir også fett.

Kokosukker er mer søtt enn brunt sukker og honning. Det kan brukes som erstatte det raffinerte sukker i oppskriftene, fordi de er ekvivalente 1: 1 i mengde. Dine kalorier ligner også vanlige sukkerarter, derfor, ikke “gå ned i vekt”, hjelper bare i de mest sunne, næringsrike og med mindre glykemiske toppene diett. Kan brukes av mødre og barn.

Noen oppskrifter som kan gjøres med bilen ?? kokos for Luft ekte? Smak s? Kakene dekket, spesielt sitron? O, oransje eller mandarin med sjokolade, fordi bilen ?? kokos matcher med kirsebær av frukt. Den kan også brukes i oppskrifter med kakao, som sjokoladebrune og i ulike naturlige yoghurt.

Se også: Breastfeeding Erectile Dysfunction og Lær å Reeducate Feeding i fortiden-fødsel

Foto: Couleur