Mye brukt av de som søker muskelhypertrofi, whey protein og hypercaloric er kosttilskudd som genererer tvil, og noen mennesker forstår ikke forskjellene sine. Se i denne fulle artikkelen forskjellen mellom dem!


Muskelhypertrofi er basert på trening, kosthold og hvile. I diettdelen har vi konstant bruk av kosttilskudd. I dette tilfellet oppstår det ofte tvil om tilskuddsprosessen og hva er det beste supplementet for hvert tilfelle.

En svært vanlig tvil er mellom Whey protein og Hypercaloric, som har direkte forskjeller og passer inn i visse scenarier.

For å vite hva som er best for deg, må vi forstå forskjellen mellom de to, tror du ikke?

Forskjell mellom Whey Protein og Hypercaloric

I utgangspunktet er whey protein og hypercaloric kosttilskudd som vil tilby visse næringsstoffer til kroppen, noe som er viktig for bestemte tilfeller.

- hipercalórico

Den hyperkalsoriske generelt har en svært energisk tilførsel, hvor den blander stor mengde karbohydrater av forskjellige glykemiske indekser, fett, proteiner og andre næringsstoffer. Det er mye brukt av folk som trenger høye kalori doser og som vanligvis har problemer med å få vekt. 

Hyperkalorisk er ofte en ressurs for ektomorfer, som ikke kan gå opp i vekt og lett få muskelmasse.

I tillegg er den egnet for folk som har veldig høy trening og som trenger mer energi for å tåle intensiteten.

- Whey protein

Whey protein er et protein supplement basert på whey. Hovedmålet er å styrke syntesen av proteiner. Det er 3 typer Whey Protein, direkte relatert til hvordan det metaboliseres: konsentrert, isolert og hydrolysert.

I motsetning til det hyperkaloriske supplementet, myseprotein, i noen av de kommersialiserte typene, har lave mengder karbohydrater og fett. Å være i versjonen av isolert myseprotein, i det store flertallet, null karbohydrater og fettstoffer.

Whey protein er oftest brukt av personer som søker hypertrofi og muskeldefinisjon, men kan også brukes til vekttap for å øke kaloribehovet.

I utgangspunktet er whey protein og hypercaloric veldig forskjellige og kan brukes separat, eller til og med sammen. Man fornekter ikke nødvendigvis den andre. Men det er viktig å forstå fordelene med hver og hvordan du velger det beste for målet ditt.

Når skal du bruke hyperkalorisk

I utgangspunktet, hvis du er en person som har problemer med å innta store mengder mat og trenger mer kalorier for å få muskelmasse. Det er mye brukt av ektomorphs, som ikke er utsatt for høy fettøkning, men kan ikke øke kroppsvekten.

Generelt er hypercaloric et supplement som bidrar til å bygge muskelmasse, men som et resultat av den store energiforsyningen det gir, forårsaker det også en økning i kroppsfett.

På denne måten er det ikke angitt for alle som er predisponert for å gå ned i vekt på grunn av effektene det kan forårsake.

En annen situasjon hvor bruk av hypercaloric kan være interessant, er for utholdenhetsutøvere, som trenger å raskt fylle opp tapt kalorier under trening og testing. Marathonløpere, syklister, svømmere eller triatletter som går gjennom lange løp kan være sterkt fordelt ved riktig bruk av hyperkalorisk.

Personer med diabetes og andre metabolske patologier bør innta denne typen tillegg kun med faglig veiledning.

Nedenfor har vi en lenke til vår fullstendige artikkel om hypercaloric hvor vi får all tvil. Det er veldig viktig å lese det slik at du ikke gjør feil før du tar.

Les også => Hypercaloric - Hva er det, Hvordan ta det, Hva er det beste og 2 hjemmelagde oppskrifter

Når skal du bruke Whey Protein

I motsetning til hypercaloric, som er indikert for en bestemt profil, er whey protein mye bredere og kan brukes av omtrent alle. Det faktum at det er et protein supplement, gjør det essensielt for hypertrofi, men har også søknad om vekttap og ytelse.

I utgangspunktet kan whey protein brukes etter trening for å øke proteinsyntesen ved utvinning så vel som andre tider på dagen, slik at du kan nå de angitte proteinmengder.

De store fordelene med myseprotein er proteiner med høy biologisk verdi, den store mengden av varierte aminosyrer som er tilstede i sin formel, den raske absorpsjonen og ernæringsmessige kvaliteten generelt.

Hos mennesker som tar sikte på hypertrofi, er det vant til å forsterke syntese av proteiner. I vekttap hjelper det å lage en diett med mer kvalitet og færre kalorier. I ytelse hjelper det med muskelutvinning.

Whey Protein eller Hypercaloric, hvilken skal jeg bruke?

Generelt er whey protein bedre enn hyperkalorisk for de fleste formål. Men hvis du har problemer med å få vekt, kan det være svært nyttig å bruke hyperkalorisk.

Imidlertid vil bare hyperkalorisk, uten balansert diett og med god næringsinnhold, ikke hjelpe mye heller.. 

Hvis du vil ha hypertrofi, men ikke har så mye problemer med å få vekt og trenger å kontrollere hva du spiser for ikke å bli fett, unnslippe fra den hyperkaloriske. De vil trolig være den største årsaken til vektøkningen, noe som ikke betyr en økning i muskelmasse. I dette tilfellet, alltid velge whey protein, som vil være mye mer nyttig og effektiv.

For nesten alle mennesker som ikke kan innta en god mengde protein gjennom kostholdet, er valleprotein indisert. Av de grunnene jeg nevnte ovenfor, er det et av de beste proteintilskuddene på markedet, med en utmerket kostnadsfordel.

Hypercalorics er veldig nyttige, men for et bestemt publikum. Det er ikke noen som bør innta det.

Les også => Best Whey Protein - Møt de beste 2018 Brands!

Når og hvordan bruke whey protein og hypercaloric

Whey Protein kan brukes i utgangspunktet etter trening, på waking, eller på annen måte, for dets praktiske og hurtige absorpsjon, og erstatter et øyeblikk som du ikke vil være i stand til å lage en rask matbit, for eksempel. Men du kan aldri erstatt hovedmåltid, som lunsj eller middag. Alias, ingen tillegg bør erstatte hovedmåltider. De er bare et supplement til kostholdet ditt.

Den hyperkalsoriske, på samme måte, kan brukes etter trening ellers, omtrent 1 time før. Ved bruk av hypercaloric før trening, er hovedmålet å forbedre energiforsyningen, noe som vil påvirke ytelsen. Etter trening er det indikert å fremme muskelgjenoppretting.

Begge kosttilskuddene kan brukes i andre situasjoner, men det avhenger av hver kontekst. Også, avhengig av formålet, kan både whey og hypercaloric brukes på ikke-trening dager, så vel som bare når du trener.

Alt her er et spørsmål om strategi og beregne veldig bra, siden du bruker overflødig hypercaloric, enda mer på en dag, vil du ikke brenne så mange kalorier som på hviledager. Det anbefales ikke å ta høye hyperkalsoriske doser. 

Whey Protein eller Hypercaloric for magert som ønsker å gå ned i vekt?

Fett som øker vekten, er mer fett enn muskelmasse, anbefales ikke eller smart. Mange blir lurt fordi de begynner å ta for mye hyperkalorisk og ende opp med å få rask vekt, men fett.

Den anbefalte er alltid å øve kroppsbygging og vite hvordan du balanserer, og kan til og med ta hyperkalorisk, men i riktig mengde.

Whey Protein er alltid anbefalt, fordi du ikke har mange kalorier og med et godt balansert kosthold, kan du komme til målet uten å få overflødig fett.

Se alltid etter en ernæringsfysioterapeut, slik at du ikke gjør feil. Kosttilskuddene vil bare gi reelle fordeler hvis de passer med et godt kosthold og en intens og kontinuerlig trening. Tren alltid med gode fagfolk. Gode ​​treningsøkter!