Når det gjelder fremgang i treningsstudioet (enten i hypertrofi eller fett tap), betaler det seg å bruke mer på en isolert myse enn å kjøpe et billig myskekonsentrat ?

Whey protein er hentet fra skapelsen av osten. I sin mest råform inneholder whey fortsatt mye laktose og fett.

For å bli et protein av høy kvalitet, må whey protein filtreres slik at det meste av laktose og fett fjernes. Dette gjøres gjennom filtreringsprosesser som konsentrerer eller isolerer proteinet som finnes i rå vassle.

Den vanlige troen er at mellom typer valleprotein isolert og konsentrert, vil isolatet alltid være bedre fordi det er renere.

Vel, det er ikke så enkelt som det..

Under prosessen med å filtrere whey protein konsentrat, det meste av laktose og fett er allerede fjernet, noe som gjør ca 80% av produktet rent protein.

den isolert myseprotein gjennomgår en enda mer aggressiv filtreringsprosess og separerer nesten alt det rå myseprotein danner et produkt som inneholder 90 ~ 95% rent protein, og etterlater noen spor av kalsium, kalium og natrium.

Whey protein er funnet som om det var mineralvann; filtreres, ren og beholder noen av dens næringsstoffer. Det isolerte valleproteinet er imidlertid som destillert vann; er vann i sin reneste form uten andre næringsstoffer.

Hva betyr dette for deg? ?

Akkurat som begge typer vann forblir ... vann, vil både whey protein konsentrat og whey protein isolater fortsette å være høy kvalitet proteinkilder og vil supplere ditt daglige proteininntak med samme effektivitet.

På slutten av dagen er hovedforskjellen mellom myseposer isolert og konsentrert i utgangspunktet i pris. Konsentrere er billigere og til og med gir mindre protein per dose enn vassle alene, med mindre du tar en kampanje, begrenser forskjellen ikke prisen.

Det faktum at myseproteinisolat er den reneste bare betyr at han gikk mer aggressiv filtreringsprosess og inneholder færre urenheter, betyr ikke dette at proteinet var bedre (det forblir den samme).

Dette betyr at isolert myseprotein er sløsing med penger ?

Ikke gjør det.

  • Det isolerte valleproteinet inneholder ubetydelige mengder laktose, og personer som lider av intoleranse, kan bruke whey uten å bekymre seg for gastrointestinale problemer.
  • Idrettsutøvere med ekstremt begrensede dietter som må kontrollere hver detalj av maten nøyaktig - inkludert millimetrisk kontroll av karbinntaket - kan også være til nytte.
  • Hvis du har penger til å spare og enten kjøpe whey protein alene, ikke noe problem også. Resultatene dine vil ikke bli verre eller bedre på grunn av dette.

Siste ord

Hvis du tror på skudd generert av supplement industrien, vil du tror at jo mer en ren whey protein, pluss det vil bli absorbert, desto raskere vil bli brukt av kroppen og jo mer vil du vokse.

I praksis tilbyr alle typer vassleprotein hurtig absorpsjonsprotein, ren, høy kvalitet, praktisk å bruke og ekstremt velsmakende smak.

De fleste (unntatt unntak), som har som mål å supplere mengden protein i kostholdet, kan gjøre dette rolig med whey protein konsentrat og trekk ut alle fordelene med et høyverdig protein uten å måtte bruke mer på "elegant".