Alkoholholdige drikker er alltid et kontroversielt emne når det gjelder kroppsbygging og hypertrofi. Se sammenhengen mellom inntak av kosttilskudd og bruk av alkoholholdige drikker.


Alkohol og bodybuilding har aldri hatt et godt forhold. Siden vitenskapen begynte å studere elementer knyttet til menneskelig ytelse, ble det klart at alkohol i.

Derfor, atleter generelt, vet at overdreven alkoholinntak kan sterkt svekke deres ytelse. Men i forhold til kosthold, mer spesifikt til kosttilskudd, hvilke problemer bringer alkohol?

I det spesielle tilfellet av inntak av kosttilskudd, har vi forskjellige reaksjoner av organismen. Så jeg har valgt noen av de beste tilleggsgruppene og vil vise effektene på hver av dem!

Effekt av alkohol på virkningen av kosttilskudd

Det er nødvendig å forstå, før jeg viser de direkte effektene av alkohol, at vi snakker om a høyt inntak. Et glass øl eller vin, for eksempel, Vil ikke gjøre i kroppen din, de nevnte effektene.

1-hveteprotein

Whey Protein er et av de viktigste protein kosttilskudd. Det høye inntaket av alkohol, vil direkte forstyrre metabolismen av proteiner og deres bruk. Kort sagt, det vil føre til at proteinsyntesen blir sterkt svekket.

På den måten, hvis du drikker store mengder alkohol og bruker whey protein parallelt, kaster du penger bort. Tross alt, hvis det ikke er optimal bruk av myse, er absorpsjonen svekket, og den gir ikke de forventede effektene.

Dette gjelder for de fleste proteintilskudd som biffprotein, soyaprotein, albumin (isolert egghvitt protein), kasein og ikke bare myse.

En av egenskapene til alkohol er nettopp dette, svekker absorpsjonen av næringsstoffer og sterkt hindrer proteinsyntese. Med dette er hypertrofi sterkt svekket hos personer som svelger store mengder alkohol med jevne mellomrom.

2- BCAA

I metabolismen er en av hovedfunksjonene i BCAA å forbedre muskelgjenoppretting og stimulere proteinsyntese. Som alkohol i store mengder, forårsaker det at næringsstoffer ikke absorberes på samme måte, det ender også til skade for virkningen av BCAA.

I tilfelle av muskelgjenoppretting, spesielt, har vi enda en forverrende faktor. Hvis kroppen ikke tilstrekkelig absorberer de essensielle aminosyrene, og fortsatt, har vi problemet at alkohol svekker andre funksjoner i kroppen, noe som fører til at muskelgjenoppretting blir sterkt svekket.

3- Kreatin

Kreatin er et supplement som virker direkte på det bioenergetiske problemet. Det vil fungere direkte, i rekonstruksjon av ATP reserver. For at dette skal skje, trenger kroppen vann, slik at de riktige metabolske reaksjonene oppstår.

Hos mennesker med høyt alkoholforbruk er dette et problem. Alkohol, fordi den metaboliseres direkte inn i leveren, krever mye væske. Av denne grunn og av andre årsaker genererer alkohol dehydrering i kroppen.

Av denne grunn påvirker høyt alkoholinntak kreatinsyntese, noe som fører til at tilskudd ikke har den forventede effekten.

4-koffein

Koffeinbasert termogeni er sterkt stimulerende. Men når det gjelder folk som drikker alkohol, skjer dette ikke alltid. Når vi inntar en betydelig mengde alkohol, er det leveren som metaboliserer dette, gjennom en acetatkonvertering. I denne prosessen er næringsstoffene som skal metaboliseres i leveren, ikke ender og i de fleste tilfeller eliminert.

Med dette har vi ikke en god absorpsjon av koffein eller forventet effekt. I tillegg har vi fortsatt problemet med dehydrering. Inntak av koffeintilskudd krever større hydrering for å gi resultater. Derfor er det svært viktig å unngå overdreven alkoholforbruk når vi bruker og koffeintilskudd.

Dette er noen av de negative effektene som alkohol bringer til inntak av kosttilskudd. Husk at dette skjer i høye doser alkohol. Så alltid streve for balanse i kosthold og liv.

Før du begynner å bruke mattilskudd eller termogen, bør en næringsdrivende eller helsepersonell vurdere deres virkelige behov ved inntak av disse kosttilskuddene. Gode ​​treningsøkter!