Hydroklorid av betaine  i årevis har blitt brukt til behandling av noen sykdommer og forstyrrelser i organismen. Ny forskning har vist at det kan gi andre fordeler knyttet til å få muskelmasse.

Dens bruk for kampen mot hjerte- og bein sykdommer har blitt mye oppmuntret og brukt gjennom årene.

Det blir nå plass blant idrettsutøvere, som søker i betain for å skaffe seg styrke og muskelmasse.

Studier har vært fokusert på å vise bruk av betain som et effektivt supplement for idrettsutøvere.

Indeks - Hva du vil se i denne artikkelen om Betaine:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er Betaine?
  • 2 Hva er Betaine HCL for??
  • 3 Betaine som et supplement for å øke muskelmassen
  • 4 De viktigste fordelene med Betaine:
  • 5 Anbefalt dosering
  • 6 Pris og hvor du kan kjøpe
  • 7 Bivirkninger av betainbruk
  • 8 Kontraindikasjoner

Hva er Betaine?

Ren betain som også kalles betainfri, trimetylglycin eller TMG er en kjemisk forbindelse som finnes naturlig på balansert nivå i friske dyr og planter, det er avledet fra aminosyren glycin.

Dens sammensetning består av tre metylgrupper festet til atomet i glycinmolekylet.

Det er viktig å merke seg at denne betinen er forskjellig fra betainhydroklorid, som har en annen kjemisk struktur og er indisert for behandling av hypoklorhydria og hjelpemiddel i fordøyelsesprosessen.

Dette forbeholdet er viktig, slik at man ikke forveksler disse to komponentene som virker annerledes i den menneskelige organismen.

I tillegg til å kunne bekjempe ulike sykdommer, kan den brukes som et kosttilskudd, takket være sin evne til å syntetisere proteiner.

Det ble først isolert i beten, og har dermed sitt navn som ligner på denne maten.  

Foruten rødbeter er det rikelig funnet i sjømat, hvetekim eller kli og spinat.

Hva er Betaine HCL for??

Den utfører forskjellige funksjoner og gir utallige fordeler for mennesker.

Blant dem er reduksjonen av nivåer av homocystein i blodet (en aminosyre relatert til hjerte-og karsykdommer, er kontrollen svært viktig for å forhindre hjertesykdom).

Som en osmolyte beskytter den viktige strukturer i kroppen vår fra miljøbelastning (mangel på vann, saltholdighet, høy temperatur, etc.), som for eksempel celler, enzymer og proteiner.

Derfor brukes det i tannkremer til å behandle symptomene på xerostomi (tørr munn).

I tillegg til å holde vann i cellene som tillater dens hydrering.

Øker proteinsyntese og dermed styrkeøkning og muskelmasse.

Takket være sin evne, har den blitt brukt i kosttilskudd for idrettsutøvere som søker muskeløkning.

Verdt å huske at den ennå ikke presenterer solide studier som viser sin effekt ved å få muskelmasse.

Denne bruken og opplysningen er basert på noen internasjonale studier, som er basert på tester med idrettsutøvere som brukte betain og var vellykket i å øke muskelmassen og oppnå styrke og utholdenhet i fysisk trening.

Betaine som et supplement for å øke muskelmassen

Bruken av betaine i dag som supplement til styrke og muskelmasseøkning skyldes studier som fokuserer på bruk av betain av idrettsutøvere.

Blant alle fordelene av dette komplementet uten tvil hva som har fått mer fremtredende og forskning er bruken av det av idrettsutøvere som søker oppkjøp av muskelmasse og styrke på en raskere og sunnere måte.

blant studier som fokuserer på Denne betainformålet skiller seg ut hvis en som var basert på observasjon av to grupper av idrettsutøvere.

I hvilken gruppe som konsumeres daglig, indikeres doser av placebo og en annen av betain.

 På slutten av en kort periode (seks uker) var det mulig å observere betydelige resultater med idrettsutøvere som tok betain, som for eksempel:

  • Signifikant økning i armomkrets;
  • Bedre arbeidsevne i benkpressøvelsen;
  • Betydelig forbedring i kroppssammensetningen.

Andre studier indikerte en økning på ca 2 kg kroppsmasse og reduksjon på ca 3 kg av fett hos idrettsutøvere som daglig bruker betaine.

Gjennom det samme er det mulig å observere effekten av betain for definisjon og muskelkonstruksjon.

Som vi kan se fra en voksende forskning på fordelene fra betaine.

Vi kan si at det fortsatt er behov for videre studier om bruk av betain.

For noen tvil fremdeles tøffe, for eksempel om bruken av den er effektiv for personer som er stillesittende eller ikke regelmessig trener fysiske aktiviteter.

Fra 7 studier med betain i muskelstyrke og muskeløkning, viste 2 studier positive effekter.

Ytterligere forskning og bruk av denne forbindelsen er nødvendig for å oppnå et mer solid bevis og en storskalaundersøkelse.

De viktigste fordelene med Betaine:

Redusere hjerte-og karsykdommer, takket være sin kraft til å redusere høye nivåer av homocystein i blodet, virker som en faktor som hindrer mulige hjertesykdommer som slag eller hjerteinfarkt;

  • Reduksjon av kroppsfett;
  • Aids i produksjonen av kreatin, som gjør at kroppen får styrke;
  • Hjelper i syntesen av DNA og RNA, og dermed reduserer eksistensen av genetiske feil;
  • Hjelper til å avgifte leveren, gjør metylgruppene tilstede i betain fjerning av fettløselige toksiner som er vanskelige for leveren å fjerne;
  • Økt kroppsmasse;
  • Økt vilje til å utføre rutinemessige oppgaver og fysiske øvelser.

Anbefalt dose

Det er viktig å få en medisinsk mening før du begynner å bruke betain. Det vil fortelle deg riktig dose for hver situasjon, enten for reduksjon av høye nivåer av homocystein eller som et kosttilskudd for økende muskelmasse og styrkeforsterkning.

Det er viktig å konsumere det samme sammen med andre matvarer, unngår i så fall forstyrrelser i mage-tarmsystemet.

Doser på ca. 500 mg per dag anbefales for reduksjon av homocystein; For leverskader fra 1 til 2 gram opptil tre ganger om dagen;

Allerede for gevinsten av muskelmasse doseringen varierer vanligvis fra 3 g til 4 g per dag, delt i to like doser.

Anbefales å bruke før og etter daglig trening.

Husk at den samme dosen skal brukes på ikke-treningsdager.

Dette vil få betain til å virke i prosessen med muskelutvinning.

Pris og hvor du skal kjøpe

Betaintilskudd kan finnes i en pakning som inneholder 90 kapsler inneholdende 300 mg hver kapsel. For å få mer informasjon om produktet og prisen, klikk på knappen nedenfor.

Bivirkninger av betainbruk

Det er verdt å nevne at det ikke er hyppig å presentere bivirkninger på grunn av bruk av betain. Imidlertid forårsaker den uhensiktsmessige bruken noen bivirkninger, hvorav de vanligste er mild diaré, mageforstyrrelser og kvalme.

Det er viktig å understreke at presentasjonen av disse effektene over en lengre periode bør søke å søke legen.

kontraindikasjoner

Betaine er ikke angitt for gravide eller ammende kvinner, dette er fordi det ikke er noen kjennskap til sikkerheten som tilbys av denne forbindelsen for denne gruppen av mennesker. Det anbefales ikke til personer som har sår eller som bruker stoffer som kan forårsake sår.

Det anbefales heller ikke for personer som har høye nivåer av kolesterol, fordi forbruket av betain forårsaker en uttrykkelig økning i generelle kolesterolnivåer.

Av denne grunn kan folk som allerede har høyt kolesterol, lide alvorlige problemer, så det anbefales ikke å bruke dem.

Som vi kan se betain, kan det være et viktig supplement i kostholdet til idrettsutøvere som søker gevinsten av styrke og økningen av muskelmasse, slik at mange fagfolk i området anbefales at det brukes.

Dette bør gjøres på en komplementær måte til de daglige treningsøktene. Søk derfor en helsepersonell som kan veilede deg i ditt forbruk.

Nå som du allerede vet alt om Betaine, hva med å dele med dine venner den lille informasjonen. Legg igjen din kommentar.

referanser:
J Strength Cond Res. 2017 Apr 15. doi: 10.1519 / JSC.0000000000001959. Effekter av betaintilskudd på muskelstyrke og kraft: En systematisk gjennomgang. Ismaeel A1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28426517