den myseprotein industrien er resultatet av en ekstremt avansert, kompleks og dyr teknologi der den gjør det mulig proteiner tilstede i melk og som har en meget høy biologisk verdi for menneskekroppen. Derfor, i møte med så mye teknologi og funksjonalitet, har whey protein blitt en av de mest brukte kosttilskudd i verden, enten i idrett, som er vårt hovedfokus, eller generell ernæring, og gir en passende og i stand protein inntak for å møte de enkelte behovene til hver enkelt person.

Markedsføringen gjort på dette proteinet, på en slik diffusjon, også kunne ikke være små: Hvert år utallige millioner og milliarder av reais er investert i nye formler, teknologi, reklame, avsløringer, ansette idrettsutøvere og plakat gutter osv Dette får stadig mer forbrukerne til å bli fremmedgjort i lys av så mye informasjon, og det som tilsynelatende burde være fullt brukbart og effektivt blir bare en annen form for unødvendig utgifter.

Det er ubestridelig hvordan funksjonelt whey protein er og dets fordeler

Faktisk, hvis et tilskudd eksisterer i dag som har overvinnet alle barrierer og på en eller annen måte ikke har gått tapt eller glemt i markedet, kan dette betraktes som myseprotein. Men i hvilken grad er alle disse fordelene virkelige og i hvilken grad er det virkelig verdt denne type produkt og de høye investeringene som blir gjort i det?

Når sant skal sies: Selv om proteinet seg å være en viktig makronæringsstoff og uunnværlig for menneskekroppen, mange for ikke å ha riktig retning heller ikke hensiktsmessig og riktig bruk av protokoller dertil (Direct er tradisjonell mat kilder eller kosttilskudd ), ender opp med å gjøre et helt upassende forbruk og ofte overskudd til det nødvendige av kroppen.

Det er kjent at forbruket av protein umiddelbart etter trening gir en større proteinsyntese, og det er også kjent at dette er en av de beste måtene å optimalisere muskelgjenoppretting. Dermed kan jo raskere vi levere aminosyrer til blodstrømmen, jo bedre. Derfor, på grunn av hydrolysene som forekommer i myseprotein og dermed raskere fordøyelighet, er dette et utmerket alternativ for øyeblikket. I tillegg gir den flytende formen enda raskere enzymatisk virkning. Den lave eller ikke-eksisterende, i noen tilfeller, lipid, fiber og karbohydratinnhold gjør også denne fordøyelsen enda raskere. Alle disse faktorene, lagt til den høye biologiske verdien, ville da gjøre whey protein det perfekte supplementet, ikke sant? Alt dette ser bare på siden av fordeler, selvfølgelig ...

Men la oss si at en person ikke vil eller ikke kan investere i en myseprotein (og et godt myseprotein), er han dømt til ikke å ha gode resultater med å få muskelmasse? La oss stille noen kritiske punkter i spørsmålet:

Det er ikke lett å utvikle muskler, men det er noe som naturlig forekommer hos normale individer så lenge det er en stimulering og overkompensasjon av muskelvev. For at dette skal skje, blir det nødvendig at proteinsyntesen og syntesen oppnådd gjennom aminosyrer normalt fra dietten. Men hvis vi husker godt, blir muskelen blant annet dannet av proteiner, og proteiner dannes av HUNDREDS OF AMINO ACIDS.

Så det er ikke nødvendigvis dette eller det proteinet eller den ene eller den aminosyren som vil forårsake muskelsyntese å skje effektivt, men snarere et sett og en god biotilgjengelighet av dem.

For eksempel: Kan en person som ikke bruker kjøttprodukter, eller en ovolactovegetarian, få muskelmasse? Sikkert, ja, og enda mer eller enda større enn et "kjøttetende" individ, avhengig av genetikk, vaner, dedikasjon, etc. Men selvsagt blir det lettere for en person som ikke er begrenset i kosten for å gi næringsstoffer til muskelbygging. På samme måte kan en person som ikke bruker whey protein få muskelmasse, men hvis vi kan legge det proteinet til dietten da kan vi (og du leser godt: Vi kan) optimalisere prosessen.

Faktum er at mange gjør myseprotein oppdagelsen av århundret eller mirakeltilskudd, når det er langt fra å være. Det gamle historien at whey protein er lett absorberes er langt fra sannheten, og selv om han ble absorbert i samme øyeblikk som passerer pilóico kanalen og dermed tolvfingertarmen, vi har fortsatt å stole på den tiden kroppen tar til syntetiser de nødvendige proteinene og i henhold til vår genetiske kode for å omarbeide muskelvevet. Eller tror du at whey protein eller at aminosyren går "rett til muskelen"?

La oss se eldre utøvere og også bodybuilding ganger hvor vi hadde en bit av "Karo" med banan før trening og noen eggehviter på toast til frokost ... Utøverne mislyktes i å bygge gode organer for det? Selvfølgelig, innenfor dagens standarder, ville de være langt bak, men la oss ta hensyn til at teknologi og optimaliseringer ikke bare av tilskudd, men av farmakologi, trening og ernæring også har utviklet seg sterkt, og bidrar til dette.

Selv nylig er det ikke mange idrettsutøvere som vanligvis bruker den berømte "post-workout shake". Mange går rett og slett ut av trening og fôring. De spiser mat, kjøtt, karbohydrater. Og det er det som gjør forskjellen. Innen en diett for muskelhypertrofi, hva som vil gjøre mest mulig forskjell, er ikke post-tin shake eller kosttilskudd du bruker, men heller det anabole miljøet som tilbys til kroppen. Miljø dette innebærer den totale kalorier, mengden og fordelingen av kaloriinnholdet i løpet av dagen, kvantitet og vanndistribusjon og makro / mikronæringsstoffer i løpet av dagen ... og det, ikke medregnet trening og deres metoder, periodisering og hvile og , selvfølgelig faktorer knyttet til individets genetikk og fenotype.

konklusjon:

den Whey Protein er en god proteinkilde med ekstremt høy biologisk verdi og det kan ikke bare hjelpe med å få muskelmasse, men også i tilstrekkelig ernæring for alle som trenger det.

Imidlertid, til tross for all sin funksjonalitet og å være i stand til effektivt Whey Protein er langt fra å være et mirakel supplement og akkurat som de fleste kosttilskudd (unntatt i kliniske tilfeller, selvfølgelig) er dispensable. Så vær ikke skuffet hvis du ikke klarer å bruke myseprotein eller hvis du ikke vil. Med dedikasjon, og spesielt riktige grunnleggende protokoller, vil du sikkert oppnå resultatene dine.

Hvis du er en av dem som ikke tror at det er gevinster uten Whey Protein, kan du like å kjøpe med en pris mer i kontoen, kan velge butikkene på utsiden, klikk her.

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!