Har du problemer med å sove? Vanligvis våkner du mye om natten, og det blir i veien for din dag til dag? Vil du ha noe naturlig som hjelper deg å sove, slappe av og hvile for å ha en dag med mer energi og en mye mer anabole kveld? Deretter møtes melatonin, et naturlig kroppshormon som kan forsterkes gjennom tilskudd!

Du bør vite godt om viktigheten av riktig søvn for dyr. Uten tvil er dette et av dyrets mest karakteristiske hendelser, og det utøver ekstremt viktige funksjoner i kropp og sinn, som direkte påvirker utviklingen av livet deres. Med andre ord, uten en tilstrekkelig periode med hvile og søvn, er det umulig for det å være liv i dyreriket.

Spesielt sett om mennesker, søvn eller perioden hvor kroppen reduserer sine normale aktiviteter fra våken tilstand til en standby, påvirker aspekter som hormon frigjørings (som er nødvendig for å regulere metabolismen som en helhet), muskel utvinning, neural utvinning, gjenopptagelse av grunnleggende funksjoner i muskel-skjelettsystemet, etablering av læring og hukommelse, deponering av unyttig informasjon, blant mange andre.

Selv med så stor betydning, i moderne tid, kommer flere og flere forstyrrelser til utallige poeng hos mennesker, og dette inkluderer også søvn.. Stress, daglig løp, spenninger og bekymringer, overflødig eller mangel på fysisk aktivitet, dårlig kosthold, visuell og auditiv forurensning er noen av de mange faktorene som induserer disse forstyrrelsene. Det er ingen tilfeldighet at flere og flere mennesker blir diagnostisert med sykdom på grunn av dårlig søvn eller søvnmangel. Dette, for ikke å nevne små lidelser som "har blitt normale" som konstante humørsvingninger, irritabilitet, tretthet uten motiver og etc..

På denne måten øker bruk av allopatiske medisiner for å løse disse søvnrelaterte problemene. De fleste bærer imidlertid kraftige bivirkninger, noe som gjør at kostnadene ikke alltid er verdt det. Det er derfor ikke uvanlig å se flere og flere nye undersøkelser som søker alternativer til å levere disse stoffene, og på en mindre aggressiv og mer naturlig måte, proporsjonal, bedre søvnkvalitet til de som trenger det.

Blant disse forbindelsene er melatonin, et kraftig hormon som vil overraske deg med effektivitet og med naturen og fraværet av bivirkninger i kroppen din.

Artikkelindeks:

  • Hva er melatonin?
  • Hvis kroppen min produserer melatonin, hvorfor skal det supplere det?
  • Fordeler med melatonin
  • Hvordan bruke melatonin?
  • Er melatonin et medisin? Det har bivirkninger?
  • Kan melatonin brukes sammen med andre kosttilskudd? Det er negative interaksjoner?
  • Hvor å kjøpe kosttilskudd?
  • Video om Melatonin

Hva er melatonin?

Menneskekroppen har en rekke hormoner og disse hormonene er melatonin, som er avledet fra L-tryptofan aminosyre og er primært ansvarlig for å indusere søvn, og delta aktivt i noen prosesser i immunsystemet, noe som vil forhindre kroniske sykdommer eller akutt. Dette hormonet har også vært assosiert med antioksidantegenskaper.

Melatonin blir utskilt av pinealkirtelen og virker på hjernevev. Imidlertid blir det utskilt i mengder som virkelig virker til tider hvor kroppen er i svakt lys (derfor anbefaling om å sove om natten, helst). Dens viktigste effekt er å slappe av i kroppen som en helhet, og dermed gi en tilstand som vil indusere deg til å sove, hvilken søvn vil være av god kvalitet.

Hvis kroppen min produserer melatonin, hvorfor skal det supplere det?

Selv om alle mennesker, uten funksjonshemming, har en produksjon av melatonin, Det produseres ikke alltid og / eller utskilles i tilstrekkelige mengder eller til og med deres mengder er ikke effektive for kroppen. På denne måten, ved inntak av melatonintilskudd, oppnås en bedre tilstand av velvære og velvære.

Med bruk av melatonin og en forbedring i kvaliteten på søvnen din, du har sikkert også forbedringer i sin produksjon og frigjøring av hormoner i muskel, mental og nevromuskulær utvinning i resten av skjelettsystemet, blant annet.

Spesielt, er det hormonelle frigjørings den som blir positivt påvirket ved bruk av melatonin for husker at mye av anabole hormoner og relatert til de fysiske forbedringer er produsert og / eller utskilt om natten, som GH, testosteron, blant andre. Som et resultat av disse forbedringene i hormonfrigivelse, vil du forbedre kroppen din generelt, forhindre katabolske prosesser, kan indirekte redusere kroppsfettprosent og ha en utmerket livskvalitet.

Det er ofte nødvendig å supplere med dem også med henblikk på antioksidering, man kan tenke på bruken av melatonin for dette formålet, og bekjempe en rekke frie radikaler og unngå skade og celledød.

Fordeler med melatonin

Som vi kan se i artikkelen så langt, har melatonin stor innflytelse på søvnen vår, og er en god regulator hvis vi skal ha en god natts søvn eller ikke. Men det har ikke bare disse fordelene, vi kan også identifisere andre som:

  • Forbedring i søvnkvalitet;
  • Hjelp i kampen mot frie radikaler;
  • Hjelper, indirekte, i forbrenning av fett;
  • Immunsystemet hjelp.

Mange studier viser at melatonin også bidrar til å behandle ulike Parkinson, Alzheimer, bidrar til å forebygge migrene, bidrar til å forebygge kreft, hjelper i side sklerose, skader reparert av slag og etc. Men husk at alle disse er fortsatt i studier, og det er ingen reelle bevis på hennes hjelp i å bekjempe / hjelpe disse sykdommene.

Hvordan bruke melatonin?

Det er ingen regel, men heller bør du observere hvordan kroppen din reagerer med forskjellige doser melatonin. Bruker starter vanligvis med 3 mg og kan nå 9 mg, vanligvis uten behov mer enn det, fordi med disse dosene fortsatt ja du har alvorlige søvnforstyrrelser, kan det være lurt å søke medisinsk hjelp.

Bruken bør helst være om natten, 30 minutter før sengetid. Så snart du setter inn, slår du av lysene, slår av TVen og la rommet ditt være så mørkt som mulig, da dette vil gjøre effektene større og bedre..

Den har flere typer og anvendelser, som intravenøs, spray, nasal, oral, intramuskulær og så videre. Men det vanligste å finne er i kapsler, å innta oralt.

Er melatonin et medisin? Det har bivirkninger?

Nei! Melatonin er ikke et legemiddel og er fullt legalisert av FDA og Pal ANVISA. I årevis har det blitt solgt i utallige land i verden i forskjellige virksomheter. Det har ingen bivirkninger. Men husk at fordi det er søvnfremkallende, bør du bruke det på gode tider, hvor du faktisk går i dvale (helst om natten).

Men selv uten å forårsake bivirkninger, er melatonin ikke indikert ved bruk av noen mennesker, for eksempel: Gravide kvinner og spedbarn, spedbarn og barn under 16 år og folk som jobber med maskiner med en viss livsrisiko.

Kan melatonin brukes sammen med andre kosttilskudd? Det er negative interaksjoner?

Det er ingen rapporter om endringer i effekten av kosttilskudd eller melatonin når de blandes. Men selvfølgelig er det ofte uegnet for at det skal brukes sammen med kosttilskudd som retter seg mot omvendt av målene, for eksempel stimulanter, for eksempel.

Det er imidlertid verdt å nevne noen poeng:

  • Det er ikke gyldig å bruke melatonin ved bruk av rettsmidler som er beroligende, siden risikoen for søvnighet i dag vil øke sterkt.
  • Bruk ikke melatonin hvis du bruker immunosuppressive midler fordi melatonin stimulerer immunsystemet.
  • Koffeinninntak med melatonin kan ikke være en god kombinasjon siden koffein, fordi det er stimulerende, kan føre til at det mister effekten av melatonin.

Men hvis du bruker noen type medisin, er det alltid verdt å konsultere legen din før.

Hvor å kjøpe kosttilskudd?

Til tross for å være et frigjort supplement for salg i Brasil, er melatonin i god kvalitet og gode merker ikke lett å finne i noen tilleggsbutikk. I fysiske butikker finner du bare dem i det store sentrum og heter, som ikke er tilgjengelig i det hele tatt. Allerede på internett, selv på store nettsteder, har du problemer med å finne.

Det er imidlertid en butikk som har ON melatonin, en av de største merkene med kosttilskudd i verden, og alltid lager, rimelig og garantert levering. Det er i de billigste supplementene, en underjordisk men pålitelig butikk! KLIKK HER og bestiller melatonin nå.

Video om Melatonin

konklusjon:

Vi kan konkludere med at melatonin kan være et supplement som er verdt å ha i hjemmet og bruke det, så vil det hjelpe oss å ha en bedre søvnkvalitet og føre til at kroppen vår til å arbeide mer effektivt om natten.

I tillegg, med en bedring i søvnen, vil vi ha en mer avslappet og rolig dag, som vil favorisere velvære og helse som helhet..

Sammen med dette har den også andre viktige roller som fri radikal kamp, ​​immunforsterkning og så videre..