den kreatin de siste årene har blitt ansett som det mest effektive supplementet i ergogenesen (økning i ytelse) og sikkerhet, med vitenskapelig dokumentasjon. I tillegg er det også knyttet til forbedringer i helse- og sykdomsforebygging, som Alzheimers og Parkinsons sykdom.

Kreatin er et av de viktigste peptidene for kroppsbyggeren. Med mange metabolske og ergogene funksjoner kan det hjelpe den økede styrke, øket utholdenhet og total ytelse, optimalisering av proteinsyntese, reduksjon av muskel katabolisme, økt glykogensyntese, reduksjon av frie radikaler i muskel og neuromuskulære aktivering av glykemisk kontroll, blant annet. Derfor er det viktig at forbruket ditt blir tatt vare på.

Creatinen er uten tvil meget effektiv, men slik at den virkelig kan spille en gunstig rolle i kroppen, hvis det er nødvendig at vi kan velg gode produkter, ellers kan vi skade helsen vår og ikke oppnå de tiltenkte resultatene. Og, med så mange tilbud på markedet, vet forbrukeren ikke hvilken som skal velges.

På denne måten, i denne artikkelen vil vi ta med noen av de som kan vurderes de beste kreatinbaserte kosttilskuddene fra 2018 slik at du, foran dine individuelle behov og kostnaden X-fordel, kan velge det som passer best for deg. Så la oss gå?

Artikkelindeks:

  • Den grunnleggende virkemåten til kreatin
  • 1- Kreatin Creapure - Veksttilskudd
  • Creactor - MuscleTech
  • 3- Crea Star - Scitec Nutrition
  • 4- TriCreatine - LivelLong Ernæring
  • 5- Kreatin Decanate - MuscleMeds
  • 6- Kreatin Plasma - VPX Sport
  • konklusjon:

Den grunnleggende virkemåten til kreatin

Hvis du ikke vet hvorfor kreatin er så effektiv, er det verdt å huske sin virkningsmekanisme.

Kreatin er produsert i kroppen, og er en aminosyre som er ansvarlig for raskt å gjenopprette kroppens primære energinivå. Dette skyldes det faktum at for kroppen å generere energi, bruker den et molekyl kalt ATP, eller adenosin tri-fosfat. Når konsumeres, blir dette molekylet en ADP, eller en adenosinfi-fosfat, fordi den mister en fosfatgruppe. Kreatin har evnen til å "donere" en fosfatgruppe til denne ADP slik at den kan gjenopprette seg som ATP og gi mer energi til kroppen.

Til tross for at som produseres av kroppen, er disse mengdene er ikke tilstrekkelig for idrettsutøvere eller kroppsbyggere, forårsaker et høyere forbruk behov (ca. 0,1 g / kg av kreatin pr dag), slik at han kan bringe ergogenic effekter (økt ytelse).

Dette tilskudd er super effektivt, og er en av de mest studerte og effektive, og også trygge, uten risiko for collaterals. Tydeligvis når vi henviser til sikkerheten, er det innenfor de riktige protokollene for bruk og for riktig sunne individer.

FULL GUIDE >>> Lær alt om kreatin, dets fordeler, hvordan du bruker, hva det tjener og mye mer!

1- Kreatin Creapure - Veksttilskudd

Kreatin er et av de mest effektive kosttilskuddene for å øke muskelmassen, og for et slikt viktig supplement i kroppsbyggernes liv vil vekst, det største navnet i nasjonale kosttilskudd, ikke mislykkes i å levere best mulig kreatin til sine kunder.

Og for å levere en kvalitet kreatin, gikk veksten til utlandet for å få sitt råmateriale, som er det samme materialet som brukes i kreatiner av internasjonale merkevarer, kjent som Creapure.

Creapure er et segl av den reneste og reneste kreatinen i verden. Dens råmateriale kommer fra Tyskland der det er streng kvalitetskontroll og effektivitet. Det er den mest studerte kreatin i verden, med flere studier som kjøper sin renhet og effektivitet.

Vekstens differensial er ikke å bringe dette råmaterialet til Brasil, da dette er et must! Deres differensial er i sin pris! Til tross for å ha internasjonalt råmateriale, jobber Growth med lavere priser i Brasil!

Mens den samme kreatinen selges med en verdi på $ 90 i gjennomsnitt av internasjonale merker. Vekst gir sine forbrukere samme produkt for bare 41,40 dollar. Det er riktig, mindre enn halvparten av verdien.

Og alt dette er mulig på grunn av vekst bare selge sine tilskudd på deres hjemmeside uten å gå gjennom distributører og forhandlere (som øker verdien av produktet). Så hvis du vil ha en kreatin av internasjonal kvalitet, men med pris i tankene, KLIKK HER og gå til deres hjemmeside.

Creactor - MuscleTech

Creactor Det er et vitenskapelig bevist og avansert formel av kreatin som gir 750 mg ren form av kreatin-hydroklorid (Kreatin-HCl) i løpet av 750 mg kreatin fri syre som betyr at det er en enestående renhet i denne form av kreatin. Dette betyr at ikke bare dets absorpsjon er forbedret, men bruken av kroppen også, fremme en betydelig styrking av styrken, en forbedring i reduksjon av tretthet og mer intens trening.

Vanligvis krever de fleste kreatintilskudd en høy mengde vann som skal oppløses og kan inntas. Creactor, i motsetning til disse produktene, trenger ikke store mengder vann gitt sine lettoppløselige kreatinformler. Dette krever ikke overdreven (og ofte unødvendig) vannforbruk som kan føre til gastrointestinalt ubehag.

Også som en differensial, Muscle tilsatt smaker skaper, så mange kreatin produkter har ingen smak, og dens aksept kan bli svekket, særlig hvis det er forbrukt uten tilsetning av andre velsmakende kosttilskudd. Creactor er for tiden tilgjengelig i Sitron Lime, Frukt Punch, Hindbær, og hvis du fortsatt foretrekker noe uten smak, er det fortsatt tilgjengelig i smakfri versjon.

Den gjennomsnittlige verdien av Creator er $ 25, med hver pakke som leverer i gjennomsnitt 120 porsjoner på 1,8 g. Selvfølgelig vil varigheten av produktet avhenge av hvor mye du bruker det per dag, avhengig av dine individuelle behov.

Dessverre er dette ikke et tillattsalg for salg i Brasil, og du finner det ikke på nasjonalt jord (hverken fysiske butikker eller online). Hvis du vil ha denne SUPER-kreatinen, anbefaler jeg deg å importere fra det største stedet for kosttilskudd i verden, KLIKK HER. Siden er sikker og med garantert levering over hele verden, kan du være trygg. Hvis du ikke vet hvordan du importerer tillegg, kan du besøke denne artikkelen fordi jeg lærer hvordan du gjør det.

3- Crea Star - Scitec Nutrition

Den Scitec Nutrition, sponsor av gode idrettsutøvere som Sara Back, Cederic McMillan, er kjent spesielt i europeiske land, men blir stadig mer populært i Amerika også fordi kvaliteten på sine produkter og også problemet knyttet til smaken av det samme som vanligvis kan de fleste av sine forbrukere.

Lag Star er en av selskapets produkter knyttet til ergogenesen til sporten, siden det er et produkt som har som hovedaktiv ingrediens den kreatin.

Kombinere seks forskjellige typer kreatin: Monohydrat, mikronisert, sitrat, pyruvat, Krealkalin og Creapep® det gjør at disse forskjellige formler blir bedre absorbert av kroppen, favoriserer bruken av dosene som brukes. Videre gjør dette oppløseligheten av produktet bedre, unngår avfall eller behovet for for mye vann for oppløsning.

Men det som gjør produktet virkelig forskjellig fra andre på markedet, er dets aktive ingredienser som virker synergistisk med kreatin, forbedrer absorpsjonen og forsterker dens effekter på kroppen. Produktet har 13 aktive ingredienser, foruten magnesium og vitamin D3.

Blant de aktive ingrediensene er: taurin, glukonolakton og GLutaZorb® som fremmer bedre absorpsjon av kreatin, sammen med peptider avledet fra myseprotein som forårsaker en liten sekresjon av insulin for å potensere disse effektene. Sammen med magnesium, Også i denne formelen, fungerer den ikke bare som et enzym kofaktor, men det er essensielt i protein og er essensiell for benmetabolisme, syntese og kontroll blod osmolaritet og redusere kroppens nivå av tretthet under fysisk aktivitet.

Endelig har Crea Star fortsatt eplesyre som er en svært viktig forbindelse i sitronsyre syklusen, eller den kjente Krebs syklusen, som er ansvarlig for å generere energi til kroppen ved å øke syntesen av ATP.

Crea Star er fortsatt et smaksatt kosttilskudd, noe som gjør forbruket svært enkelt og har fått en nesten enstemmig aksept for det. Smaken som er tilgjengelig er smaken av "lim".

Pakken inneholder 540 gram, som hver gir 60 porsjoner på 9g som er tilstrekkelig til å gi en god mengde av alle sine aktive ingredienser.

Dessverre er denne vakre blandingen av kreatiner ikke tilgjengelig for salg i Brasil. Men det kan importeres uten vanskeligheter, og du kan få det beste av denne kreatinen ved å klikke HER og handle i verdens største og sikreste supplementbutikk.

4- TriCreatine - LivelLong Ernæring

TriCreatine er et kreatinbasert supplement fra LivelLong Nutrition og vurderes av selskapet "kongen av kreatintilskudd". Dette er fordi den bringer en ny generasjon av kreatin-monohydrat, som er den mest kjente og mest brukte form av kreatin over hele verden med noen endringer i molekylet, noe som gjør det mer aksepteres av kroppen og øke dens virkning.

Blanding av eplesyre med monohydratkreatinmolekylene resulterer i et produkt som er i stand til å dramatisk øke nivåene av ATP i kroppen. Det blir mer løselig i vann og kan absorberes bedre av kroppen (husker at det som er mer løselig, absorberes bedre i kroppen).

Å være et enkelt supplement, men med ekstrem effektivitet, er det helt rent, og hvis det vil ha smak. Men dette er ikke ulempe, fordi det på grunn av sin høye løselighet vil være ingen problemer og ubehag når det forbruker det.

TriCreatine har en stor fordel, og presenteres i pakker på 400g, som ifølge produsenten gir 80 porsjoner på 5g hver, det vil si et tillegg som varer i ca 03 måneder.

Siden alt ikke er perfekt, er dette et annet supplement som ikke har sitt autoriserte salg i Brasil. Men du, som er klar over, kan bestille din fra verdens største tilskuddsbutikk, Bodybuilding.com, KLIKK HER og motta den hjemme, med tillit og forsikring.

5- Kreatin Decanate - MuscleMeds

Med en blanding som kalles Creatine Decanate ™, har den inkludering av Kreatinmonohydrat, dekansyre, PEG 800 og PEG 3350. Alle disse forbindelsene er ansvarlige for å øke absorpsjonen av kreatin i enterocytter, favorisere deres bruk gjennom en bedre passasje gjennom tarmmembranene. Som et resultat unngås gastrointestinalt ubehag når kreatintilskudd brukes, spesielt av personer som har dysfunksjoner i mage-tarmkanalen.

Kreatindekanat er et supplement som allerede er kjent i markedet og lett å finne. Det er for tiden markedsført i den unflavored versjonen og i 300g pakker, som hver gir 60 porsjoner på 5g i opptil 02 måneder.

Dette er et legaliserende tillegg for salg i Brasil, og du kan finne det i de beste kosttilskuddene i byen, eller online. Jeg anbefaler en av de beste og mest pålitelige butikkene til kosttilskudd av Brasil, KLIKK HER, du kan få til den beste prisen.

6- Kreatin Plasma - VPX Sport

VPX Sports Creatine Plasma kan allerede betraktes som et differensiert produkt fordi det presenteres ikke i form av pulver, men væske, forbedrer absorpsjonsformen, letter det.

Basert på kreatinmonohydrat, som er den mest studerte formen av kreatin, og som har blitt bevist hittil, har Creatine Plasma lagt til flytende tilsetningsstoffer i formelen som gjør det mye mer akseptert av kroppen. Dermed la de også til smaksprinsipper som gjør forbruket mye mer behagelig.

Kreatin Plasma gir 2500 mg kreatin i en servering (10 ml), og kun 2 g karbohydrater av den grunn. Imidlertid kompenserer den unike drue smaken.

Kreatin Plasma kommer i 240 ml pakker, og gir dermed 24 porsjoner.

VPX og dets produkter har allerede salgsmessig legalisering i Brasil (minst de fleste produkter), så du finner i gode butikker denne Liquid Creatine for salg. Jeg anbefaler å kjøpe på Netshoes, som er en flott butikk og har garanti- og leveringsregler, KLIKK HER og be om ditt.

konklusjon:

Kreatin er det mest studerte ergogene tilskudd og det høyeste vitenskapelige beviset over hele verden, og har blitt brukt av idrettsutøvere med mange modaliteter for å øke styrke, utholdenhet, redusere muskelmasse og øke utvinningen.

Men ikke alle kreatintilskudd er de samme, så du trenger å vite de som passer best til dine behov og de som best møter din X-fordel..

Godt tilskudd!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!