Våre foreldre sa allerede hvor viktig det var å ta vitaminer og mineraler. Og det er ikke rart at de oppmuntret forbruket av naturlige matvarer som grønnsaker, grønnsaker, frukt og andre matvarer av den typen. De var klok, da disse er essensielle næringsstoffer for kroppen vår, og nådde et nivå av betydning for å si at er viktige for de mange metabolske reaksjoner kan skje.

SE OGSÅ:

vET: Den mest kraftige Pre-Workout Supplement på markedet og få Great Muscle Mass Gain!

oppdage: 04 feil som hindrer deg i å oppnå muskelhypertrofi og lære å eliminere dem!

oppdage: Hva ingen forteller deg om å få muskler stort og definert i få uker!

vET: Hvordan bygge en diett og personlig trening, tenker på dine behov og individualiteter!

Uansett hvor bredt en persons kosthold kan han eller hun kunne innta alle de daglige anbefalingene av alle næringsstoffer daglig.

Og det er nettopp av denne grunn at mange personer suppleres eller suppleres med såkalte multivitaminer og Poliminerais, som ikke er noe mer enn komplekse vitaminer som oppfyller spesifikke behov.

Disse vitaminer og mineraler er vanligvis forbundet med "chelaterte" former, det vil si knyttet til noen forbindelser som muliggjør en bedre biotilgjengelighet av næringsstoffet. I motsetning til dette blir nesten ingenting tatt av disse syntetiske kildene til vitaminer og mineraler ikke lenger ordentlig absorbert.

Artikkelindeks:

  • Hvem trenger vitamintilskudd?
  • Polyvitaminer og polimineraler X Mat: Hva er det beste?
  • Hvor å kjøpe multivitaminer og mineraler?

Hvem trenger vitamintilskudd?

Ved å forestille seg at deres diett er teoretisk feil, kan det imidlertid være enormt, at tilskudd med vitaminer og mineraler har vokst hver dag. Og det er ikke ved en tilfeldighet at vi på apotek i dag ser en flott indeks for denne gruppen av stoffer. Imidlertid vil kroppen knapt komme inn i mikronæringsfeiltilstandene. I tillegg blir relevansen av absorpsjonen av vitaminer og mineraler som forbrukes av produkter som disse, ganske effektive, det vil si uten avfall.

Til tross for denne betydningen at vitaminer og mineraler har i kroppen vår, Ikke alle individer som trenger disse kosttilskuddene. Normalt er bruken deres gjort innenfor spesifikke protokoller og de er forbundet med ekstrem fysisk aktivitet, for eksempel i tilfelle kroppsbygger og / eller idrettsutøver.

Unødvendig tilskudd av vitaminer og mineraler kan være så ond som sin funksjonshemming eller enda mer kritisk når det gjelder ekstreme toksisitet, som kalium, som kan føre til hjertestans.

I tillegg kan overdrevne nivåer av enkelte stoffer ha en omvendt metabolsk effekt til det vi ønsker. For eksempel: askorbinsyre, kjent som vitamin C, er et viktig mikronæringsstoff i mange metabolske prosesser. I tillegg er dette en av de mest potente antioksidanter vi spiser. Imidlertid, til tross for sin betydning, er dette næringsstoffet når overkant kan føre til tilbakeslag, slik at deres sykdom som skyldes mangel (på grunn av rebound effekt), kan generere insulínicas motstand og til og med skade av den fordelaktige effekten av oksyderende legemet.

Kalsium kan også være et annet godt eksempel: Ditt fravær vil skade det utbyttbare lag av kalsium i beinet og til og med i nevrotransmisjoner. Men det overskytende kan føre til nyrestein, metabolske problemer og andre.

Så hvis du er vekttrening eller praktisere fysiske aktiviteter av høy avkastning, sannsynligvis bare maten vil ikke møte behovene til vitaminais og mineraler, som krevde tillegg av en multivitamin og polimineral. Men selv høyt oppnådde utøvere bør ikke gå rundt ved hjelp av disse kosttilskuddene som de passer, siden ernæringsmessig overvåking og overvåkning er nødvendig.

Hvis du er en vanlig, enkel person, gjør fysiske aktiviteter bare for fritid eller for å behandle et bestemt problem, ikke bruk disse kosttilskuddene uten legenes ordre. Ikke opprett dine egne protokoller.

Polyvitaminer og polimineraler X Mat: Hva er det beste?

Mange lurer på om multivitaminer ikke kan gjøre opp for mangel på matkilder til mikronæringsstoffer i kosten, som grønnsaker, hele korn og grønnsaker. Tydeligvis, omtrent, ser etter vitamin av vitamin ja. Men i praksis er dette ikke det smarteste eller det mest fordelaktige valget.

Uten tvil, når det motvirker et bedre multivitamin med relativt moderat kosthold, vil kostholdet selvsagt utnytte. For det første, fordi med det Vi er ikke utsatt for giftighet av mikronæringsstoffer, som allerede viser deres sikkerhet. I andre tilfelle, den diett har et høyere næringsintervall enn i multivitaminer og på en naturlig måte.

Mat, sammenlignet med mange av disse produktene, har også en lavere økonomisk verdi, noe som gjør det mulig for enkeltpersoner med mer eller mindre forhold.

Så, prøv å følge et balansert og balansert kosthold. Dette vil være din beste kilde til mikronæringsstoffer. Bruk bare multivitamin og poliminerale kosttilskudd hvis du virkelig trenger det og med næringens hjelp.

Les mer: Multivitaminer i stedet for grønnsaker: Dette kompenserer selv kroppsbyggeren?

Hvor å kjøpe multivitaminer og mineraler?

I dag brukes bruken av vitaminer og mineraler til stor utbredelse, spesielt hvis du trener fysiske øvelser med høyt utbytte. Så å vite hvor å kjøpe gode kosttilskudd er ideell, så kast ikke penger bort. Polyvitaminer og mineraler er mye brukt kosttilskudd solgt i supplement butikker, men hvis du liker å kjøpe over internett, med en rimelig pris og garantert levering, klikk her.

konklusjon:

Polyvitaminer og polymineraler er kosttilskudd av mikronæringsstoffer som brukes fra den kliniske til den ergogeniske grenen i henhold til de mest forskjellige individuelle behovene.

Fordi de er avgjørende, må mikronæringsstoffer være til stede i dietten. Som følge av eksterne kraftkilder, eller i seg selv, kan disse mikronæringsstoffer bli vist som et tveegget sverd som bety både i overskudd og ingen stor skade.

Derfor, prøv å bruke denne typen tillegg kun mot medisinsk eller ernæringsmessig anbefaling. Fokus på balansert spising, og dette vil i de fleste tilfeller være mer enn nok.

LES OGSÅ:

SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker

GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!

vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!

LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!