Personer som har problemer med vektøkning høy kalori eller rett og slett ikke tilgjengelig for faste måltider, enten på grunn av mangel på tid, appetitt eller hva som kan ha nytte av kosttilskudd som kalles kalori, det vil si kosttilskudd som har høye mengder kalorier.

Kalorier som vanligvis kommer fra en eller annen type karbohydrater tilsatt med noe protein og i noen tilfeller lipid og fiber.

den karbohydrater tilstede i denne type supplement er oligosakkarider, slik som maltodextrin eller enkel, slik som glukose eller ren glukose i seg selv. I tillegg til disse er det vanlig å finne produkter tilsatt fruktose.

Allerede proteiner, varierer mye fra produkt til produkt som vanligvis er myseprotein, i noen tilfeller soya protein (isolert eller ikke), kasein og andre.

den kalori, fordi de har et høyt kaloriinnhold, blir vanligvis brukt til å erstatte noe måltid, for praktiske eller mangel på appetitt eller, ganske enkelt tilsatt til noe måltid, for å øke enda mer kaloriinntaket.

Men det er viktig å huske at vi må være forsiktig med å bruke hyperkalorisk i noen tilfeller, for eksempel:

- Bland dem med et måltid som inneholder høye nivåer av jern, siden de hyperkaloriske syrer blir vanligvis tilsatt kalsium, noe som vil gi en konkurranseevne i absorpsjonen.

- Ingesting dem på uhensiktsmessige tider som før trening (i noen tilfeller), som lett kan forårsake en hypoglykemisk rebound-effekt under det samme;

- Overskrider for mye kalorien som trengs for kroppen din daglig;

- Forsink makro-næringsstoffene og bare bryr seg om den totale kaloriverdien. I dette tilfellet kan du ikke inkludere tilstrekkelige mengder protein og overdriver i karbohydrater, for eksempel;

- Bruk dem før sengetid. I denne perioden er det mye mer effektivt å innta komplekse karbohydrater og lav glykemisk indeks, noe fettkilde, for å forsinke gastrisk tømming, og til slutt et sakte absorpsjonsprotein som kasein, albumin eller til og med fast kjøtt (fisk, rød, kylling, kalkun etc);

- Bruk dem hele tiden i stedet for faste måltider. I dette tilfellet vil bruk av hypercaloric som diettstatninger føre til at kroppen din mangler næringsstoffer (hovedsakelig mikronæringsstoffer) og spesielt for fiber. Hvis målet ditt er å erstatte et måltid, er det forsiktig å ikke erstatte mer enn to måltider om dagen.

Beste tiden til å bruke hyperkalorisk:

  • Første måltidstillegg;
  • Substitusjon av noen mellommåltid
  • 1 time etter måltidet før treningsøkten.

Artikkelindeks:

  • Trøtt av trening, mate deg selv og supplere, men aldri se resultater?
  • [VIDEO] ALT OM HYPERKALORIKK: DET VIRKER VIRKELIG FOR MUSKEL MASS GAIN?
  • konklusjon

Trøtt av trening, mate deg selv og supplere, men aldri se resultater?

Hvis du er lei av å "mate riktig", supplere hva folk forteller deg og treningen dine treningslærere gir deg, være trygg, jeg har løsningen for deg! Løsningen som har hjulpet mange mennesker får sine resultater, på en naturlig måte, bare ved å bruke de riktige treningsøktene, riktig ernæring og effektiv tilskudd. KLIKK HER og finn ut hva jeg snakker om.

Nok kylling med søtpoteter hver dag ... nok av whey protein hele tiden ... Det er på tide for deg å lære hva som er virkelig effektive for Perfect Hypertrofi og implementere bare hva som fungerer uten å kaste bort tid med denne haug med dritt som folk har sagt rundt. Er det fornuftig for deg? Er du interessert? Klikk deretter HER og kjenne Programmet som vil endre dine muskulære gevinster!

[VIDEO] ALT OM HYPERKALORIKK: DET VIRKER VIRKELIG FOR MUSKEL MASS GAIN?

Få enda mer informasjon om hypercaloric i den følgende videoen, registrert av læreren Marcelo Sendon, for Bodybuilding Tips-kanalen på YouTube. Finn ut om de virkelig er nøkkelen i prosessen med å få muskelmasse.

konklusjon

gainer kan brukes av enhver type person, er det nødvendig å justere de individuelle energiværdiene for hver enkelt, idet man tar hensyn til mengden av makro-næringsstoffer til hvert produkt, enten det kompletterer det i sin riste.

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!