Du har følt sliten, mangler energi og humør å utføre daglige oppgaver? Dette er sannsynligvis en mangel på Koenzym Q10 i kroppen din.

Koenzym Q1o er et viktig næringsstoff for å generere energi til kroppen vår, samt fremme andre fordeler som: en god funksjon av hjertet, kolesterol senking, blant mange andre vil vi diskutere i denne artikkelen.

Gjennom årene har produksjonen av koenzym Q10 avtar naturlig og derfor anbefaler leger alltid tilskudd.

Hvis du er over 30, anbefaler jeg at du leser hele artikkelen for å forstå hvordan den naturlige produksjonen av dette næringsstoffet har gått ned i kroppen din og hvordan det kan påvirke deg, samt lære fordelene, hvordan du bruker det og alt annet om CoQ10!

Artikkelindeks:

  • Hva er koenzym Q10?
  • Hva CoQ10 er for??
  • Hva er fordelene?
  • Når du tar koenzym Q10?
  • Hvordan ta?
  • Coenzym Q10 er effektivt for de som trener kroppsbygging?
  • Koenzym Q10 slims?
  • Bivirkninger og kontraindikasjoner
  • Rich Foods i Q10
  • Det er verdt å supplere Coenzyme Q10?
  • Hvor finner du coenzym Q10?
  • konklusjon

Hva er koenzym Q10?

den Koenzym Q10 har mange navn og forkortelser, for eksempel CoQ10, Q10, CoQ og så videre. Det er en benzoquinon tilstede i alle celler i menneskekroppen og hjelpemidler i energiproduserende prosesser av disse cellene.

Det er et stoff som menneskekroppen er i stand til å produsere alene, men med tidenes gang, nærmere bestemt fra en alder av 30, begynner denne produksjonen å redusere.

Ettersom kroppen reduserer produksjonen av Coenzyme Q10 gjennom årene, er det nødvendig å supplere dette næringsstoffet for en forbedring av funksjonene til flere organer, for eksempel: hjerte, hjerne, lever, nyrer, blant annet.

Hva CoQ10 er for??

Fordi det er en antioksidant, er en av hovedaksjonene av koenzym Q10 hindre at frie radikaler sprer seg i kroppen. Frie radikaler er reaktive molekyler som er ansvarlige for å aldre cellene i kroppen på en tidlig måte.

Med dette virker coenzym Q10 i kampen mot sykdommer forårsaket av frie radikaler, i tillegg til å forhindre aldring av kroppen din før tiden. Dårlig kosthold og overflødig stress er ansvarlig for at kroppen vår blir for tidlig og forårsaker skade. CoQ10 arbeider for å forhindre denne aldringen og problemene som kan komme med det.

I tillegg anbefales coenzym Q10-tilskudd for øke ATP nivåer, hvilke molekyler som produserer energi til kroppen vår.

Dette næringsstoffet er også i stand til reguler systole til hjerte diastole (bevegelser av sammentrekning og avslappning av hjertet).

Næringsstoffet er også brukt i produksjonen av noen skjønnhetskremer, siden det fukter og renser huden, toning og gir mer skinn, mykhet og fasthet.

Hva er fordelene?

Finn ut hva som er de viktigste fordelene med koenzym Q10 og se hvorfor suppleringen av dette næringsstoffet er anbefalt av leger. Blant de ulike fordelene vi kan markere:

  • Mer energi;
  • Øker stoffskiftet;
  • Bekjemper kroppssmerter;
  • Hjelp i vekttap;
  • Forbedrede kognitive aktiviteter, for eksempel minne;
  • Antioksidantvirkning;
  • Vedlikehold av hjertefrekvens;
  • Gjenoppretter vitamin C og E nivåer;
  • Senker Alzheimers og Parkinsons symptomer;
  • Forhindrer tap av muskelmasse hos eldre;
  • Senker aldring;
  • Reduserer dødelighet hos mennesker med hjerteproblemer;
  •  Reduserer LDL (dårlig kolesterol) priser;
  • Øker mannlig fruktbarhet;
  • Øker testosteronnivået hos menn.

Det er mange fordeler for oss å legge til side. Så sjekk med legen din og, om nødvendig, se etter effektive kosttilskudd av dette stoffet. Du vil se hvordan livskvaliteten din vil øke dramatisk.

Når du tar koenzym Q10?

Som vi har sett, er coenzym Q10-tilskudd essensielt for personer over 30 år, da produksjonen minker. Imidlertid er det andre faktorer som genererer behovet for å supplere med koenzym Q10.

den personer som bruker medisiner for å redusere dårlige kolesterolnivåer (LDL) bør inkludere CoQ10-tilskudd i dietten. Slike rusmidler reduserer nivåer av koenzym Q10 i kroppen, selv hos personer under 30 år.

til folk som har inflammatoriske sykdommer, slik som leddgikt, lupus og etc., anbefales også tilførsel av koenzym Q10 fordi den naturlige produksjonen av dette næringsstoffet ikke er i stand til å bekjempe all oksidasjon og produksjon av frie radikaler som kroppen er utsatt for.

Hvordan ta?

Leger og ernæringseksperter indikerer a daglig dosering mellom 90 mg og 300 mg koenzym Q10. Dosen varierer etter individets alder og behov (hvis han tar medisiner, hvis han har sykdommer og så videre).

For eksempel, hvis vi analyserer bruken av Koenzym Q10 Bare etter alder trenger eldre mennesker en høyere dosering for å nyte fordelene, siden den naturlige produksjonen har gått ned i mange år. Imidlertid bør en eldre person som har en betennelsessykdom og bruker noe kolesterolsenkende medikament være mer opptatt av doseringen av CoQ10.

Så ideelt sett, hvis du er over 30 år, finn en nutrolog eller næringsdoktor for å vurdere dine behov og sette sammen den beste dosen for deg.

Coenzym Q10 er effektivt for de som trener kroppsbygging?

Fordi en av hovedfunksjonene til koenzym Q10 er økningen i energiproduksjon produsert av kroppen, vil derfor utøvere av fysiske aktiviteter, som for eksempel kroppsbygging, også ha nytte.

Med mer energi vil ytelsen i trening bli mye høyere, slik at individet oppnår mye mer tilfredsstillende resultater. Bruk av Coenzyme Q10 er også knyttet til reduksjon i muskelmasse, En annen grunn til at inntektene i praksis blir bedre.

I tillegg øker koenzym Q10 utvidelsen av blodårene. Dette får muskelen til å motta flere næringsstoffer, og dermed fremme bedre utvinning og bedre ernæring av musklene, forbedre resultatene av økt muskelmasse.

Koenzym Q10 slims?

Ved å ha antioksidant effekt, virker den direkte i bekjempelsen av skadelige giftstoffer som hindrer utviklingen av stoffskiftet. Så, med stoffskiftet fungerer riktig, vil brennende fett bli mye mer effektivt.

I tillegg, som vi allerede vet, er det ansvarlig for økningen av ATP (energigenererende molekyler) som får kroppen til å ha mye mer energi til å øve fysiske øvelser, noe som er en av hovedfaktorene for et godt vekttap.

Så vi kan ikke si at det slims av seg selv, men vi kan si at bruk av det vil gi fordeler til kroppen som kan hjelpe i vekttapsprosessen.

Bivirkninger og kontraindikasjoner

Det er viktig å holde øye med og bli bevisst koenzym Q10, fordi bruken på feil måte, hovedsakelig i doseringen, kan gi noen bivirkninger, for eksempel:

  • kvalme;
  • Ubehag i magen;
  • Tap av matlyst;
  • diaré;
  • søvnløshet;
  • Leverproblemer.

Personer som har diabetes bør konsultere lege før de tar koenzym Q10, da dette stoffet kan redusere glukose (sukker) i blodet.

CoQ10 tilskudd for gravide kvinner, ammende kvinner, barn og personer under 18 år bør bare gjøres under medisinske ordre, ellers er forbruk for disse personene ikke anbefalt.

Rich Foods i Q10

Bruken av Koenzym Q10 er sterkt anbefalt gjennom tilskudd, på grunn av det daglige behovet for næringsstoffet og den lette kapslene som kan medføre.

Men det er folk som ikke liker å bruke kosttilskudd, inntar kapsler og lignende, eller som ikke har råd til kostet. For disse menneskene anbefales det at de får mat på matvarer som kan være rike på næringsstoffene, for eksempel:

  • sardiner;
  • tunfisk;
  • laks;
  • beef;
  • kylling;
  • orange;
  • brokkoli;
  • spinat;
  • nøtter;
  • nøtter;
  • peanøtter;
  • avokado;
  • Blant annet.

Men det er verdt å huske at Coenzyme Q10 fra mat ikke er den beste kilden, siden ikke engang 10% kan absorberes i kroppen vår.

Det er veldig viktig å ta vare på kostholdet vårt for å sikre ikke bare fordelene ved koenzym Q10, men av de forskjellige andre næringsstoffene som finnes i matvarer, og dermed fremme bedre helse.

Det er verdt å supplere Coenzyme Q10?

Hvis du er over 40 år eller har hjertesykdom, betennelsessykdom, eller bruker medisiner som kan redusere din naturlige utgang, er svaret ja.!

Dessverre for de som har de lave nivåene av CoQ10, er tilskudd nødvendig og ideell fordi kostholdet er utilstrekkelig, siden du ikke vil kunne nå god konsentrasjon eller absorpsjon av kroppen din.

Så supplere Coenzyme Q10 er den riktige tingen å gjøre.

Hvor finner du coenzym Q10?

den Koenzym Q10 selges i helsekostbutikker, apotek og spesialforretninger både i fysisk og elektronisk tilskudd. Skjemaet der det markedsføres, er gjennom kapsler på 50 til 600 mg.

Prisen kan variere mellom $ 39,00 til $ 179,00, avhengig av dosering per kapsler og mengden kapsler per potte.

KLIKK HER Du kan dra nytte av Coenzyme Q10 fra veksttilskudd, med 60 kapsler for bare $ 31,50. Et utmerket supplement, en av de mest respekterte merkene i sporten verden. Og det beste, med prisen under markedsgjenomsnittet.

konklusjon

Over tid trenger kroppen Koenzym Q10, siden den naturlige produksjonen av næringsstoffet begynner å minske og dermed begynner noen problemer å vises. Det er imidlertid nødvendig å være oppmerksom på eventuelle bivirkninger det kan medføre.

Så før du supplerer med CoQ10, sørg for at nivåene av dette næringsstoffet er veldig lave. For dette blir konsultasjon med en lege eller ernæringsekspert uunnværlig.

Hvis du virkelig trenger å øke koenzym Q10 nivåer, vær oppmerksom på de anbefalte dosene og prøv å kjøpe kvalitetstilskudd, slik at du kan nyte fordelene raskere og mer effektivt..

Godt tilskudd!