Lær alt om hydroterapi: Hva det er, for hvem det er indikert og dets fordeler, blant annet for gravide og eldre.


Vann er en utmerket form for terapeutisk ressurs, det har evnen til å utøve et annet trykk fra det ytre miljøet i musklene våre og stemmer overens med kroppen vår, siden det er en stor del av kroppssammensetningen. Det krever tilpasning av kroppen vår, og det er mange modifikasjoner i organismenes virkemåte når vi er i sitt miljø. Det brukes av fagfolk til å behandle mange patologier (følelser / sykdommer), et alternativ for folk som tretthet veldig fort eller føler smerte når de trener på jorden, eller til og med for de som elsker vannmiljøet til å trene fysiske aktiviteter.

Terapeutiske egenskaper av hydroterapi

Relativ tetthet: er oppdrift av kroppen. Tettheten av vann er lik 1 og menneskekroppen er 0,93, så vi flyter.

Støtkraft eller oppdriftskraft: er en kraft av motsatt forstand eller tyngdekraften. Denne kraften brukes som en naturlig motstand mot bevegelse og sirkulasjonsstimulering.

Overflatespenning: er et slags tynt lag som er funnet på overflaten av væsken. Det kan også utøve motstand mot bevegelse, men det er minimal.

Hydrostatisk trykk: er trykket som vann utøver på kroppen. Jo større dybden vi møter, desto større er presset som utøves på kroppen. Dette trykket er modifisert i kroppens ulike deler når vi er i bevegelse, og like når vi er i ro. Denne egenskapen hjelper til med venøs retur, reduserer ødem, øker hjertefrekvens og respiratorisk frekvens.

viskositet: aspekt av vann. Jo lavere viskositeten er, jo bedre.

refraksjon: Det er bare en egenskap av vann, det er ikke terapeutisk, men effekten er spennende. Det oppstår når en stråle av lys passerer fra ett medium til et annet med forskjellig tetthet og forårsaker visuelle endringer. Det er ved denne egenskapen at lemmerne våre deformeres under vann.

konsepter

Dette er begreper som forvirrer mye, så la oss forklare dem:

hydroterapi: Bruk av vannmiljøet og dets egenskaper til terapeutiske midler for forebygging, gjenvinning, rehabilitering, smertestillende og også avslapning, det vil si fysioterapi i vannet. De kinesioterapeutiske ressursene tas fra jord til vannmiljø, og forbedrer seg med miljøvernmidler.

aerobics: Det er akkurat som navnet sier: gymnastikk i vannet. De er fysiske øvelser eller fysisk aktivitet i vannet. Den er veldig egnet for avslapning, for de som skal redusere påvirkningen på leddene, og for disse egenskapene av vann som skal utnyttes. Dette arbeidet er den fysiske lærerens egenskaper.

Fordeler med hydroterapi

Å ta hensyn til alle at den endres i kroppen, og at den ideelle Temperaturen bør være 32 ° C til 34 ° C, kan noen effekter bli følt, slik som utvidelse av blodårer og resultere i forbedret vevsoksygenering og av stoffskiftet i huden og musklene; forbedring av aerob og respiratorisk kapasitet, hjelpemiddel i venøs retur, økning av energiforbruk; muskelavsla og velværefremmende; øker diuresis (trang til å urinere); økt antall leukocytter (dvs. hjelper også til å forbedre immunitet); øker balansen, koordinerer og får oss til å lære å gå i riktig posisjon; forbedring av muskel-strekk / forkortningskapasiteten, og dermed lette styrking.

Foruten disse, innser vi at vår vekt synker i vannet, noe som reduserer effekten og vektbærende ledd, risiko for skade og brå bevegelser og eksplosiver, slik at bevegelser som ofte i jord, vil mange mennesker være kontraindisert å gjøre.

Hydroterapi i svangerskapet

I gestasjonsfasen oppstår mange anatomiske og psykologiske / emosjonelle endringer i moderens kropp for å muliggjøre barnets beste utvikling og helse. En kvinne må forberede seg på disse endringene, hindre komplikasjoner, forberede seg på fødsel, og holde seg aktiv.

Fysisk trening er en fin måte å ikke "bli gal på" i denne perioden. Et godt alternativ til dette er hydroterapi. Med fasilitetene til bevegelsene uten påvirkning, av forandringen av vekten vår i vannet, tillater det større mobilisering, i tillegg til å gi kroppslig avslapping, reduserer det angsten, stresset, risikoen for depresjon og forbedrer søvnkvaliteten. Det reduserer hevelse, bidrar til å opprettholde riktig vekt, styrker bekkenmuskulaturen, forbereder leveringstid og reduserer risikoen for tidlig arbeidskraft. Ah! Denne praksisen har også fordeler for babyen, fordi det er omgitt av væske, blir miljøet for ham kjent, forlater han avslappet og forbedrer sin utvikling.

I løpet av økten bør det være overvåking av vitale tegn, fordi vi som nevnt ovenfor krever vannets tilpasning til omgivelsene, og den gravid kvinne, som hun er mer følsom, kan føle med mer intensitet.

Gettyimages

eldre
Aldring bringer endringer i kroppen vår. Bein og ledd blir mer skjøre, musklene har ikke så mye styrke og styrke, vi mister litt koordinering og balanse. Uten påvirkning, med motstand og naturlig trykk og redusert risiko for skade, er hydroterapi meget indikert, og alle nevnte fordeler kan brukes svært godt. Vann gir dem trygghet og velvære, samt gir mer frihet i bevegelsene deres (siden mange har funksjonshemninger) som gjør dem mer motiverte og forbedrer selvtillit. I tillegg til å være helsebevisst, forebygge sykdommer, nyter de fortsatt anti-stress og avslappende behandling.