Nitrogenoksydtilskudd er en stor vasodilator som bidrar til gevinsten av muskelmasse. Kjenn din formel!

Vet du hva nitrogenoksid (NO2) er og hvordan det virker i kroppen? Leter du etter tilleggsinformasjon? Vi har utarbeidet et fullstendig papir om bruken og fordelene av dette stoffet, basert på studier.

Nitrogenoksyd eller NO er ​​veldig populært blant idrettsutøvere og fysisk aktivitet utøvere generelt, på grunn av positive effekter knyttet til ytelsesforbedring, som det fremgår av forskning.

Det er imidlertid et grunnleggende spørsmål som mange mennesker ikke er klar over: nitrogenoksydtilskudd inneholder ikke egentlig det. Virket denne informasjonen forvirrende? Fortsett å lese for å forstå.

Indeks - Naviger direkte på hovedspørsmålene som er adressert i denne artikkelen:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 hva det er
  • 2 Hvilken nitrogen oksid er for
  • 3 Hvordan fungerer det
  • 4 sammensetning
  • 5 5 Hovedfordeler ved tilskudd
  • 6 Hvordan ta nitrogenoksid
  • 7 Nitroksyd, hva er det beste merket?
  • 8 matkilder
  • 9 Nitrogenoksyd har bivirkninger?
  • 10 kontraindikasjoner

hva er det?

Nitrogenoksyd er et gassformet stoff produsert av forskjellige celler i kroppen. Nitrogenoksidtilskudd inneholder faktisk elementer som er nødvendige for deres syntese, slik som aminosyrene L-arginin, L-citrullin og nitrat.

Mange av disse kosttilskuddene selges her i Brasil under varenavnet før treningen eller før treningen.

Derfor vil den mest hensiktsmessige termen for denne typen supplement være forløper for nitrogenoksid.

Hva er det for?

Nitrogenoksydet produsert av cellene våre har flere viktige funksjoner, blant annet:

  • Regulerer blodtrykket. NO NO slapper av blodkarens indre vegg, fremmer dilatasjon og regulerer blodtrykket i dem.
  • Det er viktig for immunsystemet. Hjelper med å bekjempe visse typer bakterier.
  • Delta i prosessen med å overføre informasjon mellom hjerneceller.
  • Har anti-inflammatorisk virkning.
  • Det virker på gastrisk motilitet.
  • Senker muskelmasse under treningen.
  • Fremskynder muskelgjenoppretting.

Hvordan det fungerer

Som nevnt er nitrogenoksid (NO2) et stoff som er funnet i kroppen og ansvarlig for hemodilasjon av blodkar, oksygentransport, glukosebalanse, energiproduksjon og muskelvekst.

Mattilskudd formet ble utviklet i 2002 av Edward A. Byrd, creatine creator selv. Byrd sier NO2 er en forbedring av kreatin.

NO2 virker fra virkningen av nitrogenoksid som et signalmolekyl som er ansvarlig for hemodilasjonsprosessen.

Supplementet fremmer permanent nitrobombing, noe som medfører økning i muskelvolum oppnådd med trening for å vare lenger.

Dette skjer fordi det er en økning i blodstrømmen, som beveger seg gjennom muskelfibrene lenger, samtidig som volumet og tettheten opprettholdes.

sammensetningen

Formelen av nitrogenoksydforløpere varierer etter merke, men generelt inneholder denne typen tillegg:

  • aminosyren L-arginin;
  • noen har også i deres sammensetning L-citrullin og nitrat (i form av natriumnitrat);
  • taurin;
  • beta-alanin;
  • dimetylamin;
  • Noen merker har også koffein i deres sammensetning for å øke disposisjonen under treningen.

Les også:

Arginine: Hva det gjør, fordeler, effekter og hvordan du tar og har RESULTATER

5 Hovedfordeler ved tillegg

Ingen forløpere brukes primært til å forbedre ytelsen under trening og idrett. Blant de viktigste fordelene kan vi nevne:

1 - Forbedrer oksygenering og ernæring av muskler under trening

Som nevnt deltar nitrogenoksyd i flere cellulære prosesser, inkludert vasodilasjon. Denne utvidelsen av blodårene bidrar til å øke mengden næringsstoffer og oksygen som når musklene under trening, og forbedrer ytelsen.

Og nitrogenoksydforløpertilskuddene inneholder ingredienser som er kjent for å øke syntesen av dette stoffet i kroppen som nitrater og aminosyrene L-arginin og L-citrullin.

Det er viktig å fremheve at flere studier allerede har vist effekten av nitrattilskudd i ytelsesforbedring blant utøvere av ulike sportsformer.

2 - Øker glukosebruk under treningen

L-arginin i NO kosttilskudd akselererer bruken av glukose i kroppen under fysisk aktivitet, slik at den når muskelvevet for å tjene som drivstoff, i stedet for å bli lagret som fett.

3 - Fremskynder utvinning

Etter en trening, må musklene fylle næringsstoffer. Og siden nitrogenoksyd er et utmerket dilateringsfartøy, bidrar det til å øke blodstrømmen til tilstøtende muskler og vev, gjenoppretting er mye raskere.

Når vi har en raskere restitusjon etter intens vekttrening treningsøktene, ender det opp slik at vi trene oftere og uten lidelse mange tap katabolisme og andre normale kroppsreaksjoner, alltid respektere sine egne grenser,  som kan gi bedre resultater når det gjelder hypertrofi og økt styrke.

4 - Reduserer muskelmasse

Ved utføring av høy intensitet, oksygennivå i kroppen fallet hurtig, noe som fører til opphopning av melkesyre i muskulaturen, som kan manifestere seg som smerte eller brenning og fører til tretthet.

En studie har vist at citrullin malat, danner citrullin til stede i NO2-forløpere, forbedret sportslige ytelse under utførelsen av aerob trening som har høy intensitet og kort hvileperioder, som HIIT trening, og lindre muskelsmerter etter trening.

5 - Nitroksyd for forebygging og behandling av erektil dysfunksjon

En ny studie viste at lave nivåer av L-arginin og L-citrullin øker risikoen for erektil dysfunksjon, som det fører til en reduksjon av nitrogenoksidsyntesen, som er nødvendig for avslapning av penile muskler og følgelig at der ereksjon.

Som vi har sett, inneholder NO kosttilskudd vanligvis disse to aminosyrene i deres formel, slik at vi kan konkludere med at tilskudd kan være et alternativ til å forebygge og behandle erektil dysfunksjon.

Hvordan ta nitrogenoksid

Det er ikke bare en enkelt måte å ta nitrogenoksidforløpere på, du må følge instruksjonene fra hver produsent. De fleste merkene indikerer at tilskudd skal tas fast før treningen.

Den anbefalte dosen av nitrogenoksid vil også avhenge av hvert merke, så viktigheten av å se på innsatsinnlegget og følge en profesjonell rådgivning.

Nitroksyd, hva er det beste merket?

For å ta de viktigste pre-øvelsene riktig, vi fortalte deg å lese hovedartikkelen på pre-trening kosttilskudd og også artikkelen med leserne våre stemme liste der vi setter sammen de beste merkene av nitrogenoksid. Det er en veiledning med mer informasjon om hvert produkt.

For dette er det viktig å lese: Hva er den beste pre-trening? Se en liste med de beste i markedet, så unngå å gjøre feil når du kjøper.

Matkilder

Å spise mat rik på nitrater er en måte å naturligvis øke produksjonen av nitrogenoksid til. Blant de viktigste matkildene til nitrater har vi følgende grønnsaker:

  • vannmelon (en av de beste kildene);
  • selleri;
  • brønnkarse;
  • kjørvel;
  • salat;
  • bete;
  • spinat;
  • rakett.

Disse matvarer gir også antioksidanter, som igjen bidrar til bedre utnyttelse av nitrogenoksyd i kroppen som retarderer deres nedbrytning i blodstrømmen forsterkes ved virkningen av visse frie radikaler.

Det antas at bruken av munnvann kan påvirke den organiske produksjonen av nitrogenoksid fra matkilder til nitrater. Dette skyldes at det er bakterier i munnhulen som deltar i prosessen med omdannelse av nitrater til nitrogenoksid.

Nitrogenoksyd har bivirkninger?

Vi kan ikke svare på dette spørsmålet generelt, siden dette krever å analysere den spesifikke formelen for hvert supplement.

L-arginin, en vanlig ingrediens i sammensetningene, tolereres generelt godt, men kan i enkelte tilfeller forårsake bivirkninger som:

  • magesmerter;
  • brennende følelse i magen;
  • hevelse;
  • diaré;
  • gikt;
  • allergier;
  • forverring av astma
  • lavt trykk;
  • høyt blodtrykk hvis du har koffein i sammensetningen.

For å se andre bivirkninger av koffein foreslår vi å lese hovedartikkelen.

Det er ingen kjente bivirkninger av L-citrullin.

kontraindikasjoner

 Saker av herpes

Personer som har noen form for herpes, bør søke lege før de bruker kosttilskudd som inneholder L-arginin, siden den aminosyren brukes av herpesviruset til å multiplisere.

hypertensjon

Personer som bruker medisiner for hypertensjon trenger også medisinsk klarering til å bruke nitrogenoksid forløpere, da kombinasjonen kan føre til plutselige fall i blodtrykk, eller økt hvis du har koffein, som kan være svært farlig for helsen.

Som du så i denne artikkelen, er nitrogenoksid et stoff som naturlig produseres av kroppens celler, som utfører viktige funksjoner.

Kosttilskudd som bidrar til å øke syntesen din er spesielt indikert for å forbedre ytelsen mens du spiller sport og trener, men kan også være et behandlingsalternativ for erektil dysfunksjon og libido problemer.

Vi håper artikkelen har avklart din tvil! Hvis du fortsatt har spørsmål, spør spørsmålet ditt nedenfor at vi vil svare.

Var denne artikkelen nyttig? Hjelp til å spre ordet ved å dele med vennene dine på sosiale nettverk.

referanser:

Citrullinmalat forbedrer atletisk anaerob ytelse og lindrer muskelsårighet. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20386132
Effekten av nitrattilskudd på treningstoleranse og ytelse: En systematisk gjennomgang og meta-analyse
L-Arginin-infusjon øker glukosklaringen ved langvarig mosjon hos mennesker
Nivåer av l-arginin og l-citrullin hos pasienter med erektil dysfunksjon av forskjellig etiologi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28178400