Møt en flott Hypertrofi diett forslag til en 60kg idrettsutøver, med alle nødvendige mengder som skal konsumeres av: proteiner, karbohydrater, fett og vitaminer.

Denne dietten var helt balansert for en idrettsutøver som veide opp til 60 kg. Hvis du har større vekt, bare tilpass den, ved å bruke større mengder. Kosthold for hypertrofi muskelmasse muskelmasse!

LAST NED GRATIS: E-bok med 20 fantastiske oppskrifter for fettforbrenning og muskelmasseforbedring.

Artikkelindeks:

  • Kosthold for hypertrofi (Basert på 2400 kcal / dag)
  • Trøtt av trening, mate deg selv og supplere, men aldri se resultater?

Kosthold for hypertrofi (Basert på 2400 kcal / dag)

# 06: 00h - Måltid 1:

250 ml skummet melk
50g rullet havre
20g valleprotein
1 nanana banan
15g Malto / Sjokoladepulver

# 09: 00h - Måltid 2:

1 eple eller 1/2 papaya eller 1 pære
100g ris eller søte poteter eller pasta
100g biff eller tunfisk

# 12: 00h - Måltid 3:

200g søte poteter eller ris eller pasta
30g bønner
50g brokkoli eller blomkål
150g kyllingbryst eller tunfisk

# 15: 00h - Måltid 4:

200 ml skummet melk
40g rullet havre
1 banan eller pære

# 18: 00h - Før trening:

250g søte poteter eller ris
150g kyllingbryst
6g av BCAAs

# 20: 00h - Etter trening (Fortsatt i treningsstudioet):

40 g maltodextrin / sukker
30g Whey Protein
6g av BCAAs
1 g vitamin C

# 20:30 - Måltid 5:

200g søte poteter eller ris
150g kyllingbryst
50g brokkoli eller 100g revet rødbeter

# 22:00 (Før seng) - Måltid 6:

1 hele egg
4 egg hvitt
30g rullet havre
1 g vitamin C

Trøtt av trening, mate deg selv og supplere, men aldri se resultater?

Hvis du er lei av å "mate riktig", supplere hva folk forteller deg og treningen dine treningslærere gir deg, være trygg, jeg har løsningen for deg! Løsningen som har hjulpet mange mennesker får sine resultater, på en naturlig måte, bare ved å bruke de riktige treningsøktene, riktig ernæring og effektiv tilskudd. KLIKK HER og finn ut hva jeg snakker om.

Nok kylling med søtpoteter hver dag ... nok av whey protein hele tiden ... Det er på tide for deg å lære hva som er virkelig effektive for Perfect Hypertrofi og implementere bare hva som fungerer uten å kaste bort tid med denne haug med dritt som folk har sagt rundt. Er det fornuftig for deg? Er du interessert? Klikk deretter HER og kjenne Programmet som vil endre dine muskulære gevinster!

Denne artikkelen ble skrevet av: Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!