vitaminer er aminforbindelser som har stor betydning i kroppens metabolske prosesser. Uten vitaminer ville det være umulig å energiske prosesser, proteindannelse (inkludert relatert til immunsystemet), muskelsyntese, vekst etc. Så mye slik at det i dag er ikke rart at vi fortsatt forbinder vitaminer med immunsystemet, med helse, velvære og selvfølgelig tilstrekkelig ernæring.

Supplerende med vitaminer er en "vane" som kommer fra noen gode år siden. I utgangspunktet var vitamin tilskudd kvalifisert for enkeltpersoner (vanligvis syk) som liksom var mangelfull i absorpsjon, syntese eller produksjon av visse vitamin, og dermed forårsaker noen form for skade på helse og / eller livet, forårsaker problemer som lav fødselsvekt, underernæring , diaré (og andre gastrointestinale problemer), og mange andre. Riktignok ser på det på denne måten, evnen til å syntetisere og isolere vitaminer og ofte vitaminkomplekser med flere av dem var et gjennombrudd i ernæring og farmasi. Så mye at i dag, er det ikke rart likevel forholde vitaminer med immunsystemet, helse, trivsel og, selvfølgelig, riktig ernæring.

Med litt mer tid gått, ble det lagt merke til at behovet ernæring av en idrettsutøver, spesielt på et høyt nivå, var høyere enn for en normal person. Og disse behovene var ikke bare energiske, men også protein og vitamin. De mest åpenbare årsakene ville til og med være relatert til den mye høyere slitasje som ville kreve utskifting proporsjonal med bekostning. Slik slitasje vil også forårsake det vi kaller oksidasjon, en uunngåelig kjemisk reaksjon i cellulær respirasjon og som er mye mer tilstede i slitesterke organismer. Selvfølgelig, som vi vet, er vitaminer i stor grad ansvarlig for å bekjempe disse frie radikaler forårsaket av oksidasjon. Dermed ble vitamintilskudd for idrettsutøvere enda mer tydelig og studert. Ikke rart at vi ser tilbake på tidslinjen og ser kroppsbyggere som Arnold, Franco og andre tar deres cocktail av vitaminer og mineraler når de våkner. De fleste av disse vitaminene involverte komplekse B, askorbinsyre, tokolferol og Gud vet hva annet ...

Med den voksende nærings- og narkotikaindustrien kombinert med søken etter trivsel og kvantitativ og kvalitativ kunnskap om moderne mat, håndterer den mangelfulle befolkningen (vanligvis eldre) i ernæringsmessige aspekter, rekkevidden av multivitaminer, eller multivitaminer, Som du foretrekker i dag, har blitt ekstremt stor. Det er veldig vanlig i apoteket og selv i kosttilskudd, Vi finner polyvitaminer av de mest forskjellige former: Væsker, kapsler, pulver ... Av de mest forskjellige størrelser og priser også (inkludert priser som til og med blir god markedsføring og hvorfor ikke en god absurditet?). Hvem er idrettsutøver eller til og med intensiv utøver av fysisk aktivitet og har aldri brukt noen slags vitamin kjøpt i apotek, som kaster den første steinen. Det er praktisk talt umulig for alle å finne ut at deres behov for disse næringsstoffene var mye større enn for en vanlig person.

Søket etter denne typen produkt er blitt så intens at dagens tenåringer slutter å spise ekstremt sunne matvarer av vegetabilsk opprinnelse, for å bruke kapsler eller pulver. Og det er ikke uvanlig at jeg argumenterer for emnet med den personen som fortsatt tror multivitamin er en fordel for de som ikke liker greener. Mer og mer ernæring har blitt sett i sachets og kapsler og ikke i forbindelse med maten som fortsatt er er den beste kilden til næringsstoffer.

Men så begynner spørsmålet: I hvilken grad må multivitamin brukes og i hvilken grad er det virkelig nødvendig?
Selvfølgelig trenger noen enkeltpersoner en større tilførsel av vitaminer og noen spesifikke vitaminer. Men dette kan bare vurderes av en egnet helsepersonell, derfor vil det være nødvendig med presise laboratorietester som vil oppdage de beste forbruksstrategiene for bestemte mikronæringsstoffer. I tillegg er spesifisiteten til den kjemiske formen der dette tillegget skal brukes også viktig.

Husk at overskytende vitaminer, spesielt liposoluble, lett kan forårsake problemer som giftighet, insulinresistens, hypovitaminose rebound blant andre.

Ikke undervurder forbruket av vitaminer i den gamle setningen "jo mer merrier". Vær smart og mate deg ordentlig, det vil gjøre en forskjell.!

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!