Øv kroppsbygging eller mer nøyaktig å søke en kropp som kan gi deg tilstrekkelig estetisk tilfredshet med standarder som du anser som ideelle, er ikke bare å gå på treningsstudioet daglig eller å trene på den mest tilstrekkelige og intense måten, men heller å vedta deg selv en måte å et liv som er forskjellig fra hva folk flest tar, noe som gjør det annerledes (noe som egentlig burde bli tatt for gitt) og for øyeblikket, genererer noen tilbakeslag. Hvis vi går med i kulturen som omgir oss i dagens tid, vil vi innse at mer enn en fleksibilitet, er det nødvendig endre våre spisevaner mer ukjent for oss selv. Og jeg snakker ikke om å bytte 60% helkornsbrød uten å tilsette sukrose til en som er 100% hel, men samtidig har det et enormt tillegg av sukrose. Jeg snakker om å vite om disse to matvarene, og for eksempel å skille mellom at det første alternativet, selv om det er tilsynelatende usunnt, kan være mye mer interessant enn det andre i seg selv. Jeg snakker om å kjenne til alt som er gjort for å gjøre det for deg og å frigjøre deg selv med litt sunn fornuft som forstyrrer så mye i resultatene.

Først og fremst vil jeg fortelle deg en kort historie som skjedde med meg i en supermarkedrad: For mange mennesker, som var foran meg, ved min side og overalt i det som virket som en klynge av gaverkøer enn et supermarked, korrekt sagt på en søndag kveld, må vi fortsatt observere rundt fakta og begynn å kommentere dem (som god sladder ... rss) med hvem som er ved din side. For det får du se flåtten av fyren, skoen av terte, det gråtende barnet, drukket stikker køen og alle opprør og selvfølgelig stå av folk og hva de vil ta med seg for mat som uke / måned / dag. Og til min overraskelse, hovedsakelig på grunn av hva man har, med rette eller feilaktig, offentliggjøring i media om trenger at det er og alternativer som er daglig opprettet for en sunn livsstil, Jeg har i økende grad observert at individer generelt ikke har valgt for dårlig mat, hvis det kan kalles mat, regner med ting som pakkebrikker, yoghurt lastet med sukker, fargestoffer og fruktose, få eller en hvilken som helst type kjøtt (og når det er vanligvis blandet eller fett skjærer talg) mat svært rik på enkle karbohydrater slik som kjeks, kaker, brus, hvitt brød, lastet med hydrogenerte fett mat og så videre.

Men på tross av dette tok en ting oppmerksomheten enda mer: alternativene relatert til praktisk. Praktisk aktivitet som involverer frossen mat, mat på pinner, sachets, ferdige eller halvfabrikata til krukker, konserter, ferdige drikker og så videre ... Og alt dette vil sannsynligvis skje gjennom vaner eller livsstil at dette store flertallet tar, som blir umulig å gi mye tid til å stoppe, lage mat, forbruke og fortsatt vaske oppvasken til slutt! I tillegg virker det selvfølgelig at mennesket har blitt mer og mer lat til det punktet å velge elementer på gondolene som bare kan tilfredsstille deres behov og ikke gi det minste arbeidet å bli manipulert som det alltid har blitt gjort. Jeg snakker om ting som elektriske tannbørster, automatiske sprinklere av essenser for parfymering av huset / badet og som utløses fra tid til annen, elektriske bunter og så videre. I stor grad virker det som om "å flytte" har blitt noe som alle har unngått.

Resultatet av alt dette kunne selvsagt ikke være noe annet: Økende overvektige mennesker, fedme i varierende grad, med barn som utvikler disse problemene og verre, helse blir sendt til det ytre rom i utviklingen av kardiovaskulære sykdommer, hjerte-koblet til bakbenet, overvekt, svekkelsen av kroppen, immunsystemet ved å falle etc. etc. etc. Det ser ut som at hele denne teknologien har blitt brukt til å drepe mennesket på scenen. Vi innser at uvitenhet at de fleste av disse menneskene har om betydningen av mat og riktig ernæring for et bedre liv er i stor grad store og bekymringsfull, og hva er verre, fortsatt klager å se i speilet og vurdere noe du ikke liker, SELV FØLGENDE SAMHERENTE PROTOKOLLENE INNEN EN GYM.

Vel, i samme rad, skjedde jeg å observere et par, som hadde delt opp sine kjøp i to, for sannsynligvis burde de bare danse og ikke leve sammen ennå. Først gikk han gutten med elementer som alkoholholdige drikker, litt snacks pakker, noen av disse instant nudler og noen helt klar matvarer som legger oss bare én ting: Praktiske løsninger derfor ernæringsmessig sett, at de ikke har noen gode verdier . Først fulgte han jenta som tilsynelatende så at hun brydde seg om mat ... Hun passerte noen ting som yoghurt, morgenfibrene og noen andre ting av den naturen. Men, selv om vi vurdere gutt, først, virket han en fysisk konsistent med maten, som ikke ville bli overrasket, det vil si, hadde en mage betydelig sjefen, uttrykkelig lag av fettvev ... Allerede hun hadde en tilsynelatende kropp " tynn ", men fortsatt med en betydelig andel kroppsfett. Men hvis hun tilsynelatende brydde seg om mat, hva var årsaken til utseendet hennes? Jeg begynte å tenke, og så så jeg igjen på sine produkter og kom til en konklusjon: mangel på kunnskap eller uvitenhet. Grunnen? Frokostblandinger meste av "renere" som er, har store mengder sukrose, de yoghurt var alle søtet med sukrose, kjøtt tilsynelatende gjøre rent med ervervet, hadde de fleste av deres fett, ikke åpenbar, men mellom fibrene (hvilke få personer legger merke til) og så videre. Dermed, selv i søket etter en progresjon i mangel på kunnskap gjorde sin synd så mye som hennes partner (men ikke med vilje).

Og det var akkurat i det øyeblikket at jeg skjønte hvordan det ikke legger til å gjøre ting, men det er vel hensikt at det kan være, men det tar mye mer enn det, og jeg snakker om behovet for å vite hvorfor du er lage og kjenne minimal de viktigste faktorene som involverer.

til bodybuilding utøveren, det er ikke noe poeng i å følge noen protokoller, og når han må gjøre ting for seg selv, vet han ikke hvordan han skal tenke for seg selv, bare vet hvordan han skal følge rollen. Tross alt vil justeringene alltid være nødvendig.

Vil du ha et klart eksempel på ikke-kunnskap om enkeltpersoner? Fordi mange, innenfor treningsstudioer, fortsatt tror på den gamle historien som tetter opp med karbohydrater før trening kan være effektiv for en god inntekt? Og hvorfor tror den samme gruppen at de ikke bør spise karbohydrater om natten, nødvendigvis? Og de mest nysgjerrige: Hvorfor er disse vanligvis de menneskene som har mest problemer med å nå sitt mål? Dette viser bare teorien ...

Derfor, før en globalisert verden som vi har å gjøre raske valg, og jeg understreke, adequarmos våre liv til denne nye frenetisk stil, forstå og søker ikke bare resultater, men før det, for å forstå er ikke bare grunnleggende, men så ja synonymt av fremgang. Du trenger ikke å være en guru eller en doktorgrad i ernæring eller enten i trening instruksjon, men hvis du vil ha gode gevinster må være minst litt nysgjerrig, oppmerksom og alltid jage nye, gode og trygge kilder informasjon.

Tross alt, å vite, er å ha makt, er det egentlig ikke??

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!