den bodybuilding utøveren ikke bare med tilstrekkelig kosthold, trening og hvile, men med andre punkter som kan hjelpe til med utvinning, øke deres fysiske kapasitet eller til og med forbedre deres helse, som er direkte sammenkoblet med dens sportslige utvikling og selvfølgelig med livskvalitet.

Blant disse punktene kan vi nevne noen ekstra terapier, som omfatter massasje, kiropraktikk og badesalt, i utallige formål involvert etter avslapning, kroppsrensing.

Vanligvis er blant saltene mest brukte blant kroppsbyggere til nedsenking Epsom salt.

Men du vet hva fordeler Han eller i det minste, hva er han? Du kjenner dine eiendommer, og du vet hvor mye det kan hjelpe i resultatene dine relatert til kroppsbygging og også til livskvaliteten?

Hvis ikke, inviterer jeg deg til Kjenn litt mer av denne forbindelsen og lær hvordan du bruker den på forskjellige måter i din favør. Kom igjen.?

Artikkelindeks:

  • Hva er Epsom Salt??
  • Men tross alt, slik at dette saltet tjener?
    • I landbruksbruk:
    • Generell industri:
    • I klinisk (medisinsk) bruk:
  • Og hvordan skal jeg bruke Epsom Salt??

Hva er Epsom Salt??

Epsom salt er også kjent som magnesiumsulfat, det vil si at det er et salt som hovedsakelig består av magnesium og har funksjoner både relatert til industrien og menneskekroppen.

Det ble først oppdaget i mineralvann i England, og for tiden er det produsert gjennom epsomitt, som er et mineral.

Men tross alt, slik at dette saltet tjener?

Blant mange funksjoner har den følgende:

I landbruksbruk:

Det hjelper til med å korrigere magnesiummangel i enkelte land, fordi dårlige jordarter i dette mineralet vanligvis ikke har noen effektivitet i prosessen med klorofylmolekylet.

Vanligvis er blant de mest brukte produktene i agrarmiljøet i planting av tomater, noen poteter og til og med noen blomster, som roser.

Generell industri:

Den brukes som et tørkemiddel i mange produkter, for eksempel noen skjønnhetsartikler.

I klinisk (medisinsk) bruk:

Det kan brukes som et aktuelt eller oralt middel, og når det for eksempel bidrar til å behandle inngroppede negler, smertefulle sår (men denne bruken skjer i form av en gel), blant andre.

Når det er oral, kan det ha en funksjon som å være avføringsmiddel, for å forbedre prosesser relatert til fordøyelsen, ved behandling av forkjølelse og som bronkodilatator.

En tredje bruk, men noe mer kompleks og krever spesialisert hjelp, er intravenøs administrasjon, for å behandle hypomagnesemi eller til og med å redusere alvorlige kramper.

Det er imidlertid verdt å merke seg at denne prosedyren bare skal gjøres i en sykehusinnstilling.

Men på tross av alle de ovennevnte funksjonene angående dette saltet, er det beste og beste bruksområdet fordi det er et badesalt, siden det lett absorberes av huden, og siden denne metoden er i stand til å regulere om 325 enzymer, som kan redusere inflammatoriske prosesser, tretthet og muskelspanning, som er ekstremt hyppige ikke bare i kroppsbyggere, men også i andre fysiske aktiviteter eller for personer som har et dagligliv. urolig og / eller agitert.

det fungerer som en slags "detox"", Forårsaker toksiner å bli fjernet fra huden og til og med fra blodet. I tillegg eksfolierer huden huden og eliminerer dermed døde celler og forbedrer utseendet og mykheten til det samme.

På grunn av deres anti-inflammatoriske egenskaper, det forårsaker forstuinger, blåmerker og akutte og kroniske smerter for å forbedre og med det hjelper kroppsbyggeren i sin gjenopprettingsperiode etter trening. Forresten, dette er et godt salt som skal brukes i treningsbadet etter trening.

Uten tvil vil dette også gjøre treningsøktene dine en tendens til å forbedre seg litt etter litt.

De anti-inflammatoriske egenskapene til Salt Epsom er ikke bare relatert til slike forbedringer, men inflammatoriske sykdommer generelt kan reduseres eller ha deres behandling kombinert med Epsom saltbad.

Blant disse sykdommene er det mulig å nevne gikt (som forårsaker mye hevelse), kardiovaskulære sykdommer (inkludert slagtilfelle) og kan også forbedre kroppens respons på insulin, noe som er ekstremt fordelaktig for å holde metabolismen alltid aktiv og unngå akkumuleringer av kroppsfett, i estetiske krav.

Og hvordan skal jeg bruke Epsom Salt??

Det er flere måter å bruke Epsom Salt på, men alt vil avhenge av behovet for det brukes.

Vi vil ikke kommentere bruken av det muntlig eller intravenøst, da det bare er riktig orienterte mennesker bør gjøre slike bruksområder, ellers kan bivirkningene være så alvorlige at det er en mulighet for død. Så, bruk aldri slik bruk på egen risiko..

Normalt er de vanligste bruksområdene til Epsom salt ved nedsenking av bad, men det kan også brukes i det vanlige badet, uten nedsenking, men effektiviteten vil være relativt mindre.

Dypdypene kan gjøres med et gjennomsnitt på to kopper Epsom salt for et bad med gjennomsnittlig 10 liter vann.

Konsentrasjoner bør ikke være ekstremt høye, men de bør ikke være for lave, derfor er det ingen absolutt dose eller konsentrasjonsregel i badene.

Også under badene er det ingen absolutt tid som kan defineres. Du bør prioritere minst 10-15 minutter med dette saltet, kanskje ikke trenger noe mer enn 30 minutter.

konklusjon:

den Salt Epsom er fortsatt svært lite kjent blant brasilianske idrettsutøvere, men er ofte utbredt i utlandet, selv blant elite bodybuilders.

Deres forskjellige anvendelser, doser og administrasjoner kan imidlertid variere i henhold til søket etter hvert spesifikt mål, hvorav noen må kun gjøres under faglig anbefaling.

Men Epsom saltbad kan sikkert hjelpe helsen din og muskelgjenoppretting, fremme mer intense treningsøkters og dermed enda bedre resultater i bodybuilding og andre idretter.

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!