Jeg har forklart veldig detaljert i de siste innleggene, hvordan du tar hvert av de viktigste kosttilskuddene, men det er alltid noe spørsmål om hvordan du tar alt sammen etter trening, så ingenting bedre enn en video som viser forberedelsene.

I det følgende video Professor Waldemar Guimaraes, deres anvendelse ved fremstilling av rystelser: En høy GI karbohydratoppløsning (enten dekstrose eller maltodekstrin), kreatin, glutamin, BCAA og Whey Protein.

Dette er et supplement for de som har en middels til avansert nivå, for de som er startet nå, eller har liten trening tid, viktig samt god ernæring, som supplement alene vil ikke gjøre mirakler, ville det være den grunnleggende tilskudd for post-workout , bare Whey Protein og dextrose. alltid huske at en whey protein importert god kvalitet, kommer med en fin mengde BCAA og Glutamin i komposisjonen, er dette en av de faktorene jeg alltid fortelle deg at kostnadene fordelen med å kjøpe importerte kosttilskudd er bedre.