Slår bort fra myten at kvinner som trener hardt, er muskuløse og ser ut som en mann. Kjenn fordelene med tung vekt.


Kroppen ønsket av både menn og kvinner har endret seg gjennom årene. For hundre år siden ble eldre mennesker ansett som de som hadde den mest drømte og ønsket kropp.

På slutten av forrige århundre var det av ekstremt slanke kvinner og menn, i stil med catwalk-modeller. I dag er den mest ønsket kroppen en med bedre bygget, trukket og vendt muskler. Dette er idealet for dagens skjønnhet.

Vanligvis er det vanlig å se menn med dette idealet, spesielt sterke og med store muskler. Mange kvinner har nådd ideen om skjønnhet, bare mer maskulinisert.

Kroppen viser flere maskulære egenskaper, noen til å benytte anabole steroider, som mesteparten av tiden er basert på et mannlig hormon (testosteron) og ansvarlig for de typiske egenskapene til menn, for eksempel Adams eple,.

Testosteron, hormonet som gir mannens egenskaper til de som bruker det, eller som produserer det (når det gjelder menn), har kraft til å øke stoffskiftet, spesielt ved å brenne fett og forbedre opptaket av aminosyrer av muskelcellen.

Det er imidlertid ikke den beste måten å få muskler fordi den har flere kontraindikasjoner og helseproblemer når du bruker din syntetiske versjon.

Bruken av steroider er vanlig blant idrettsutøvere som søker raske resultater og høye prestasjoner. Men for å nå målene, er det ikke nødvendig å bruke slike produkter, bare utholdenhet og viljestyrke vil lede deg på veien til suksess. For dette må kvinner og menn trene mye, ta vare på mat og helse.

Hvis jeg trener hardt, skal jeg ha en tilsynelatende maskulin kropp?

Kraftig trening fører noen ganger til at kvinner frykter på grunn av muligheten til å gjøre deres egenskaper mer maskuline, som det fremgår av noen eksempler, som kvinner som trener hele tiden. De endret, litt, deres egenskaper og muskler, som lignet de mennene søker under treningen.

Ben- og muskelstrukturen til menn og kvinner er lik, men kroppen trenger hjelp av hormoner, hvorav den ene har blitt nevnt tidligere: testosteron.

Dette hormonet finnes i den kvinnelige kroppen i svært liten mengde, så det er ikke å bekymre deg. Tung trening vil ikke øke produksjonen din, og du blir maskulinisert.. Det vil fortsette på samme nivå, forutsatt at du ikke bruker stoffer som gir større belastning av dette hormonet i kroppen din.

Men da, hvordan den kvinnelige kroppen klarer å oppnå hypertrofi? Det kvinnelige hormonet er østrogen, og det er det som gjør at kvinnen kan få muskler. Da han også er ansvarlig for å gi kvinnelige egenskaper, vil kroppsendring med fysisk trening resultere i muskel, men uten å miste kvinneskjemaet. I tillegg, for å ytterligere sikre at kroppen vil fortsette kvinnen, reduserer østrogen nivået av testosteron i blodet, men det øker det, opprettholder normalt nivå.

Den viktigste måten dette hormonet forårsaker hypertrofi hos kvinner, er ved å øke veksthormonet (GH). GH, som hos menn, bidrar til å gjøre musklene større, men ikke som testosteron.

derfor, kvinnen har ikke hormonalt inntak for å vokse og bli som menn, Dette, normalt (lag unntak), er forårsaket av anabolics. Det er ansvarlig for å øke magert masse, blant annet å forbedre opptaket av aminosyrer av celler. Men når den tas i sin syntetiske versjon, kan det føre til intern organforstørrelse, og flere andre problemer.

Fordelene med tunge kvinner trening:

For de som søker definisjon eller miste fett, vet at jo flere muskler (selv uten overdrivende gevinster), jo lettere blir det å gå ned i vekt. Jo mer muskelmasse, jo mer følsomme insulin blir, og forårsaker at næringsstoffer stopper å mate fettceller (celler som lagrer fett) og viderekobles til musklene. Hjelper flere og flere mennesker til å gå ned i vekt. 


Kraftig trening med sikte på å øke muskelmassen bidrar til ulike kroppsprosesser og til og med forbedrer immunforsvaret.

Den beste måten å oppnå hypertrofi på er ved å bruke de hormonene som naturlig produseres av din egen kropp. Hvis du vil ha en mer muskuløs kropp med definerte muskler og lavt kroppsfett, er tung trening absolutt din beste og eneste mulighet.

Å takle fysiske øvelser som kroppsbygging og kardiovaskulær aktivitet, daglig, og selvfølgelig, vil et anstendig, proteinrikt kosthold og balanse med andre makronæringsstoffer (lipider og karbohydrater) gjøre det mulig for deg å nå dine mål.

konklusjon:

Hold deg stille kvinner, tung trening vil ikke forlate deg masculinizada. De gigantiske kvinnene og mange av dere finner det skummelt, nådde ikke det nivået over natten, var år og år med trening, og noen ser du, noen brukte fortsatt syntetiske hormoner.

Så la den myten til side, og vi vil trene tungt på jakt etter ønsket kropp. Fang alltid lyskaster som ikke kile musklene dine, ikke forårsake noen hypertrofi, og du har ikke forlatt stedet.