ADVARSEL: Meget anabole innhold!

I smerte, ingen gevinst, for de som ikke vet (jeg tviler veldig mye), betyr ingen lider, ingen gevinst, noe som gir mye mening i vekt trening.

Uten lidelse og ofre vil du ikke komme i denne sporten (dette fungerer også for mange andre ting i livet). I smerte, i fortjeneste i dag er mye mer enn et enkelt begrep, det har blitt en livsfilosofi for mange idrettsutøvere og håper kroppsbyggere. Du selv kan være en dyktig til ingen smerte, ingen gevinst og vet fortsatt ikke.

Du vet den dagen at du trener hardt og forlater treningsstudioet med en vekt i samvittigheten, og tenker at du ikke trente alt og neste dag føler du ikke tilstrekkelig ødelagt, og det blir tristere, klar, du er en dygtig for denne filosofien.

Det er også tilhenger av No Pain-filosofien, Ja Gain, der tilhengerne hevder at det er mulig å vinne uten lidelse og ofre, veier idealiseringen av denne filosofien ca 60 kg.

Er treningen din lys? Går du ut på treningsstudioet og klar for resten av dagen? Stenger stresset ditt etter trening? Du trener sannsynligvis feil! Som Cabo Tiao ville si om filmen Elite Squad: "Vil du ha litt cakewalk? Chews vann opp ned! "

Vår kjære menneskekroppen hater endres. Når en endring er pålagt, pleier det å raskt bli vant til, og angi en balanse, hvis du trener lett med antall repetisjoner og vekter, etter at kroppen tilpasser du vil alltid være på dette nivået. Hvis hver trening du tar kroppen din til det fulle og alltid prøve å presse mer og mer belastning (med sunn fornuft), er du tvinger kroppen til å bli større for å imøtekomme de belastninger pålagt det, er det klart at maten har en nøkkelrolle i denne historien.

I smerte, i fortjeneste er ikke bare å trene som en mutant i gym, det er å spise lik en også. Den som følger en hypertrofi diett, vet at det ikke er noen som kan stå og holde seg i kø, noen prøver å spille høyt i den første mikareten.

Hvis du ikke har de forventede resultatene på treningsstudioet, bør du vurdere konseptene dine. Er du sikker på at du gir alt i treningsstudioet og ut av det? Dessverre har de ennå ikke oppfunnet en annen måte å få muskler på.

Tenk på det.

Ingen smerte, ingen gevinst