Vi har alle mål og drømmer, men det kan være ekstremt vanskelig å være fokusert for å vinne dem.

Hver uke hører jeg noen som sier noe som "Jeg blir motivert, men jeg kan ikke holde denne animasjonen på lenge."

Ikke bekymre deg, du er så skyldig som alle som gikk inn i et treningsstudio.

Her er et eksempel: Du starter en ny treningsøkt eller diett, kjører med all din dedikasjon i kort tid, så mister du fokus og bestemmer deg for å prøve noe annet. Og så mister du fokus på det og bestemmer deg for å prøve andre ting. Og syklusen fortsetter ... På slutten av historien begynte du og ga opp så mange ganger at du ikke kom overalt.

Dette problemet minner meg om en leksjon jeg lærte i treningsstudioet en dag ...

Motivens myt

På denne dagen hadde han en trener som hadde trent hundrevis av idrettsutøvere i løpet av sin karriere, inkludert olympiske medaljere.

Jeg hadde nettopp avsluttet treningen da jeg bestemte meg for å spørre ham. "Hva er forskjellen mellom de beste idrettsutøvere og resten. Hva gjør de annerledes enn de fleste gjør ikke? "

Først sa han de åpenbare tingene: genetikk, flaks, talent ...

Men da sa han noe jeg ikke hadde forventet.

"Det kommer et poeng at den beste idrettsutøveren er en som kan håndtere en kjedelig rutine, våkne hver dag og gjøre det samme hele tiden. Igjen og igjen. "

Dette overrasket meg, siden de fleste mennesker snakker om å være motivert for å nå sine mål.

Som et resultat tror jeg at mange blir deprimerte når de ikke er motivert til å trene fordi de tror at folk som kan forandre kroppene deres, har en slags "uendelig motivasjon", noe de ikke har. Men dette var akkurat det motsatte av hva treneren sa.

I stedet sa han at vinnerne er folk som føler seg samme latskap og mangel på motivasjon som noen andre. De våkner ikke inspirert til å trene hver eneste dag. Men den store forskjellen er at de ikke lar sine følelser avgjøre sine handlinger. Mesterne kan finne en måte å dukke opp på treningsstudioet og trene tungt med kjedsomhet, latskap og / eller mangel på motivasjon.

Ifølge treneren er det denne muligheten til å gjøre noe når det ikke er lett som skiller vinderne fra taperne.

Med andre ord, i stedet for å tenke at du må våkne hver dag med "blod i øyet" for å trene, forstår det å våkne opp for å slippe alt og holde seg hjemme, og se på TV er normalt. Men hvis du virkelig ønsker å forandre kroppen, må du ignorere disse følelsene, og utfør planen uansett.

Av James Clear