Sinken? litt kommenterte vitamin, men med stor antioksidantmakt og viktig for organisasjonens beste utvikling og funksjon. Matvarer med vitamin Zink er av animalsk opprinnelse som fisk, kalkun og kylling og virker primært på immunsystemet.

  • Hva? vitamin zink?
  • Mat som har
  • Benef? Estrus
  • Sink i graviditet

Hva? vitamin zink?

Sinken? et mineral funnet i mye av den menneskelige organismen, kroppens vev. Det virker på en kraftig måte i ulike kroppsfunksjoner, fra tilstrekkelig vekst av celler til produksjonskontrollen av kroppen testosteron. For tiden vitamin Zink? et av de største kravene blant idrettsutøvere, for å ha en så viktig rolle i produksjon av hormon testosteron. Dette vitaminet ved å aktivere antioksidant enzymer stimulerer kroppens immunfunksjon.

Sinken? et mineral som også funnet i blodet og gjennom kontrollen av deres nivåer? i stand til å diagnostisere noen helseproblemer som aterosklerose og kronisk hjerteinsuffisiens ved endrede nivåer. I tilfelle av reduserte nivåer? pernistisk anemi, underernæring, alkoholskirrhose, anoreksi og tuberkulose. Referanseværdiene for normalitet av sink i blodet? 70 til 120 ug / dl og i sink funnet i urinen på opptil 900 ug / g. Kan mangel på sink i kroppen forårsake alvorlig skade? for eksempel forsinket seksuell modning og bein tap, håravfall, hudlidelser og tap av appetitt.

Mat som har

Vi finner vanligvis sink i mat av animalsk opprinnelse, og det er av største betydning for styrking av immunforsvaret, noe som gjør det sterkere for å bekjempe sykdommer forårsaket av bakterier, virus og sopp. Å være hovedkildene til dette vitaminet, matvarer som:

  • østers
  • Peru
  • Kylling Fondue
  • Elsker det
  • peanut
  • Bean? Soy
  • storfekjøtt
  • Fiskene

Vi fant også vitamin sink i hvetekim, frokostblandinger, fullkorn, tørkede erter, kikærter og belgfrukter. Inntaket er tilstrekkelig for hver fase i livet, fra 3,0 til 8,0 mcg / dl for barn i alderen 1 til 13 år og fra 8,0 til 11 mcg / dl for aldersgruppen fra 14 til 18 år. Verdiene som er indikert for å være i blodet er 70 til 130 mcg / dl og i urinen 230 til 600 mcg / dl, betraktes som en sunn person.

Foruten å innta dette rike stoffet gjennom mat, kan vi konsumere dem ved hjelp av vitamintilskudd, som vil spille rollen som å møte det daglige kravet til sink. Vi finner dette vitaminet i form av kapsler som tilbyr den eksakte mengden for forbruk og kan bli funnet enkelt hos apotek og nettbutikker som tilbyr denne typen produkt. Vi kan konsumere dem gjennom celler som inneholder bare vitaminzink, som andre som er fulle stoffer som kalsium, selen og magnesia.

Benef? Estrus

Hvor stor er fordelene som sink bringer til menneskers helse, veldig viktig ikke bedre funksjon av immunsystemet, forbedret helbredelse, i kontrollen av diabetes og til og med i nedgangen i stressnivået. ? et kraftig vitamin for hårpleie, reduserer høsten og gir mer liv og styrke. En flott indikasjon også for hvem som er i kampen mot vekt, sink? pleide å redusere appetitten og redusere vekten.

I tillegg til dette mangfoldet av fordeler, bringer sink fortsatt vekst, blodtrykkskontroll og? et hjelpemiddel til behandling av depresjon. Den har sterk kraft i behandlingen av huden som kontrollerer nivåene av testosteron, hovedansvarlig for utseendet til acnes og kviser. Det unngår også utviklingen av eksem eller ataksisk dermatitt som? populært kjent, hva? forårsaket av mangel på vitaminzink i blodet, og opprettholder en prangende og sunn hud.

Mange kroppsenzymer er sinkavhengig av at de fungerer bedre, hvilke? saken av kollagen. Zink fremmer utviklingen av kollagen ved å akselerere helbredelsesprosessen av sår. ? en sterk bekjempelse av prostituerte lidelser, Unnlatelse av dette kan føre til forstørrede prostata kjertler, med høye muligheter for å utvikle seg til kreft. bekjempe ossseous tap og utvikling av osteoporose, fordi sinken? en komponent av hydroksyapatitt som? En av dem som er ansvarlig for å styrke beinene, holder dem sterke og sterke.

Sink i graviditet

Under graviditeten bør en kvinne fordoble hennes omsorg med helsen, maten og rutinen. All omsorg er nødvendig for et bedre utvikling av fosteret og for kvinnen å ha en rolig graviditet og levering. Under pr? anbefalt av fødselslege? bruk av vitaminer som vil hjelpe i denne prosessen og tilskudd av vitaminer.

Hvert av de anbefalte vitaminene er av største betydning i utviklingen av fosteret, men sink? viktig i denne rollen. det ? ansvarlig for cellemultiplikasjon, for utviklingen av nevronene i barnet og styrking av beinene.vitamin Zink sammen med jern er avgjørende for god ernæring av baby og baby, som hjelper til med konstruksjon av DNA og genetisk materiale. Ved å holde sink-rik mat i kortet, eller supplere dem med kosttilskudd, mindre sannsynlig å ha Misadaptasjon av oppmerksomhet, underernæring og vekstforstyrrelser.

Noen kvinner tror at inntak av dette tillegget under graviditet kan forårsake overdreven vektøkning. Men? bevist at vitaminer tjener til å nærme barnet og barnet ikke presenterer noen endringer i vektøkning. Men hvis det oppdages for mye, bør legen informeres slik at et mer balansert diett med mindre fettkonsentrasjon blir bestått.

Foto: Kim Jones