Graviditet er en tid da en kvinnes kropp gjennomgår store transformasjoner, både internt og eksternt. Og selvfølgelig sammen med disse forandringene, vises også noen konsekvenser. Ryggsmerter er det beste eksempelet på hvordan endringer i kroppen forårsaket av graviditet kan påvirke en kvinnes helse.

Årsaker til smerte i svangerskapet

Hovedårsaken til ryggsmerter under graviditeten er økningen i magen, noe som til slutt gir mye vekt til kvinnens kropp. Veksten i livmoren normalt krever mye nerver og ryggrad, som ender opp med å tvinge kvinnens holdning til å forandre seg, og dermed få henne til å få ryggsmerter.

Det er godt å huske at dette ikke nødvendigvis forekommer hos alle gravide, selv om det er svært vanlig, og alle kvinner er utsatt for dette problemet, spesielt i graviditetens siste trimester. Men siden ryggsmerter i svangerskapet er uunngåelig, må du vite hvordan du skal håndtere denne situasjonen..

Typer av ryggsmerter i graviditeten

Mange vet ikke, men det er bare én type ryggsmerter som rammer kvinner under graviditeten. Det er minst 5 hovedtyper som kan oppstå i denne perioden, alle av dem forårsaket av forskjellige problemer, og som også krever forskjellige behandlinger. Hovedtyper er:

  • Ryggsmerter
  • Sacro-Iliac smerte
  • Sciatic Pain
  • Pelvic Pain
  • Natt smerte

Ryggsmerter

Lumbal smerte er en av de vanligste smertene hos gravide kvinner og manifesteres av Kroppen krever overvekt, gjør henne tvunget til å prøve å kompensere for kvinnens holdning. Denne smerten er vanligvis plassert i nedre rygg og sprer seg vanligvis til beina og en del av muskulaturen til kvinnens rygg.

Sacro-Iliac smerte

Det er en type smerte som ligger mellom enden av ryggraden og kvinnens bassenget. Det er en delikat type smerte som i mange tilfeller ikke stopper selv etter fødselen, og kan fortsette med kvinnen en stund. For å unngå ytterligere komplikasjoner med slemhinnesmerter, er det best å være i ro når du legger merke til tegn på det.

Sciatic Pain

Det er den berømte smerten i nervesystemet, som ender opp med å påvirke et betydelig antall gravide kvinner. Smerten er forårsaket ved betennelse eller trykk og kan forverre hvis kvinnen gjør noen form for innsats.

Denne typen ryggsmerter kan strekker seg til hele baksiden av beinet, forårsaker en stor gener. Det er også verdt å huske at betennelse i nerven skyldes overdreven bruk av den med for mye vekt på andres kropp og har ingen direkte forbindelse til barnets stilling inne i kvinnens kropp.

Pelvic Pain

Dette er den vanligste typen ryggsmerter i svangerskapet og bør behandles annerledes enn de andre. Behandlingen må ledsages av legen din slik at smertsituasjonen ikke forverres og ikke fører til andre problemer. Smerter er også følte på nedre rygg, fra bekkenområdet, men hvis det ikke er godt behandlet, kan det til og med strekke seg til kjønnsbenet.

Natt smerte

Noen gravide kvinner føler bare ved sengetid, forårsaket av tretthet av musklene som akkumulerer all innsats laget av ryggen i løpet av hele dagen. Selv om det ikke er den vanligste smerten hos gravide, kan nattesmerter forstyrre livene til noen kvinner, men behandlingen av denne typen smerte er vanligvis stille og effektiv.

Hvordan forebygge ryggsmerter

Selvfølgelig kan ryggsmerter under graviditet oppstå av flere årsaker, men det betyr ikke at det ikke finnes noen måter å forhindre at de kommer fra. Å gjøre Stretching hver dag hjelper kroppen og ryggraden å forberede seg på den ekstra vekten kroppen din har fått.

Øvelsen av yoga eller pilates hjelper også i forebygging av ryggsmerter under graviditet. Øvelse av disse øvelsene er ikke en garanti for at du ikke vil føle smerte, men de er sikker på å gjøre dem lettere og at du kan håndtere dem bedre.

Hvordan lindre smerter i svangerskapet?

Siden det er nesten uunngåelig at smerten kommer til syne, er det godt å vite at det er ting vi kan gjøre for å få denne situasjonen kontrollert på en eller annen måte. Noen av de viktigste oppgavene du kan gjøre for å lindre smerter er:

  • Strekning av kofferten
  • Stillingstrening
  • Pelvic balanse
  • gå
  • Kroppsbygging tilpasset gravide kvinner
  • Spine forlengelse

Alle disse øvelsene har forskjellige funksjoner, men de hjelper til med å bekjempe ubehagelige ryggsmerter som rammer kvinner under graviditeten. Kroppsbygging tilpasset gravide kvinner, for eksempel, er et godt valg for å styrke muskler og gjøre smerte mindre.

Walking hjelper i stilling og vektøkning, noe som gjør kroppen lettere vant til endringene. Noen av dem kan fungere bedre enn andre, avhengig av personen som praktiserer dem, så det er godt å prøve alle å vite hvilke typer trening som passer din situasjon.

Omsorg for kroppen under graviditet er mer enn nødvendig for å opprettholde helsen din og dermed også barnets helse. Det er viktig at enhver form for ubehag i ryggen blir behandlet slik at kvinnen ikke blir komplisert og ikke blir i en tilstand hvor barnet kan ende opp med å bli skadet.

Selv om denne type smerte er svært vanlig under graviditeten, bryr mange kvinner seg ikke eller tror det er et midlertidig problem, men som vi tidligere nevnte, ubehandlet smerte kan strekke seg til etter levering.

Slik at både graviditet og fødsel er hyggelige og uten store ryggsmerter, anbefales det å gjøre forebyggingsøvelsene og de nødvendige behandlinger for disse smertene.

Se også: Tannverk i graviditet, hva å gjøre? Hvordan avlaste?
Bilder: Federal Senate