Under graviditeten undergår kvinnens kropp varierte forandringer, og det er normalt for sammen med endringene kommer noen uunngåelige symptomer. Med magevekt øker kroppsvektene noen smerter på punkter som er mest påvirket av slike endringer som ved leg smerte i svangerskapet.

Veksten i vekt med magevekt overbelaster det kardiovaskulære systemet som gjør at beina svulmer så mye og gir så mye smerte. Vanligvis begynner å skje fra andre trimesteren som er når magen begynner å vokse raskere, og dette er naturlig siden blodstrømmen er langsommere på dette stadiet.. 

På grunn av økningen i østrogen og progesteron i svangerskapet som får livmoren til å bli sterkere for å generere barnet, setter blodsirkulasjonen seg ned, men kroppens karer, spesielt på beina blir mer utvidet, grunnen til at så mange gravide kvinner lider av åreknuter under svangerskapet, spesielt røykere, fordi røyking hindrer venøse vegger.

Hvordan berolige Leg smerte i graviditet?

Under varmen kan hevelse og smerte i beina bli forsterket, noe som øker ubehag, slik at den gravide har vanskeligheter med å bruke sko eller å gjøre aktiviteter så vanlig og rutinemessig. Og dette kan myknes ved å hvile, sette bena opp med støtte av en pute som gjør at benet hevet over hodet, kan hjelpe blodsirkulasjonen forbedrer og hevelsen senker. For å hindre at denne smertene oppstår, er det ideelt at den stillesittende livsstilen er tidlig i svangerskapet lett trening som å gå som hjelper blodsirkulasjonen veldig bra.

En annen svært viktig faktor er stillingen, det anbefales ikke at den gravide kvinnen står eller sitter for lenge for å gjøre det, senker sirkulasjonen. Hvis du jobber å sitte opp hele dagen, stå opp til bestemte tider og strekke seg, gå gjennom arbeidsmiljøet for å hjelpe til med sirkulasjon, vil dette forhindre ikke bare leversmerter, men også for høye hevelser på føttene. Bruken av elastiske strømper av lav og middels forståelse anbefales også å myke dette ubehag, sammen med økt væskeinntak som stimulerte bedre nyrefunksjon som vil bidra til å redusere hevelse i bein og kropp generelt. Unngå salt og meget krydret mat til det maksimale, salt er en av de viktigste ansvarlig for oppbevaring av væske, velg å mate med vanndrivende frukter som melon, vannmelon, carambola.

Etter disse tipsene, har du et sunt liv vekk fra stillesittende livsstil og god ernæring, vil du gå gjennom denne mer behagelige perioden og med mindre benproblemer. Hvis ubehag vedvarer og du ikke klarer å ha en vanlig rutine, kontakt legen din..

Hjemmelaget tips for lindring av benpine: Slå i blender juice av 1 lime oransje, 1 stykke vannmelon sammen med 10 blader av sitrongress, drikk daglig. Denne saften er vanndrivende og vil hjelpe til med eliminering av salt fra kroppen, noe som reduserer hevelse og ubehag.

Se også: Tannverk i graviditet, hva å gjøre? Hvordan avlaste?

Foto: shira gal