Vitaminkomplekset? et veikryss av viktige vitaminer og mineraler som bidrar til at organismen fungerer best. Hver av dem? ansvarlig for en funksjon i kroppen og sammen kan gi enda større fordeler for helsen vår.

  • Hva? Vitamin kompleks?
  • Benef? Estrus
  • Mat som har
  • Vitamin kompleks i graviditet

Hva? Vitamin kompleks?

Vitaminkomplekset? en bland med de viktigste næringsstoffene og mineraler kroppen trenger å bedre utvikle seg. Alliert til organismenes og immunforsvarets virkelige funksjon, omfatter kapslene vitamin A? hver av dem er ansvarlig for en funksjon og ledd gir enda større fordeler. sykdommer som hindrer absorpsjon av vitaminer og andre næringsstoffer gjennom mat og også når det er mangel på vitaminer i kroppen som kan forårsake alvorlige helserisiko.

Benef? Estrus

Gir hvert vitamin en omfattende liste over fordeler og med tilslutning av den gunstige handlingen? multiplisert, så vitamintilskuddene ble opprettet for å hjelpe de som ikke kan innta gjennom mat, det beløpet som trengs for en bedre funksjon av kroppen.

De viktigste fordelene med hvert vitamin er:

  • Vitamin A - Sterk alliert i kampen mot frie radikaler, ansvarlig for dannelsen av bein og bidrar til å bevare hudhelsen.
  • Vitamin D - Det hjelper til med å forebygge osteoporose og regulerer blodnivået i blodet
  • Vitamin E - Gjør kraftig med antioxidantagenter.
  • Vitamin K - Det virker på blodkoagulasjon og aktiverer utviklingen av osteocalcin, en av de som er ansvarlig for god beinhelse.
  • Vitamin B1 - Det virker i forbedring av energimetabolismen
  • Vitamin B2 - Det virker i forbedring av metabolismen av enzymer som hjelper til å fungere perfekt i nervesystemet
  • Vitamin B5 - Hjelper i metabolismen av proteiner, sukker og fett i kroppen
  • Vitamin B6 - Ansvarlig for utvikling, vekst, cellebeskyttelse og hormonproduksjon.
  • Vitamin B12 - Ansvarlig for cellemultiplikasjon og kroppsdannelse i kroppen.
  • Vvitamin C - Det virker på en kraftig måte i styrking av immunforsvaret, det hjelper i å absorbere jern gjennom tarmen og hjelper i kampen mot frie radikaler som er ansvarlige for ulike sykdommer.
  • Vitamin H - Hjelper i stoffskiftet av fett i kroppen
  • Vitamin M eller B9 - Det virker på metabolismen av aminosyrer, nervevev og produksjon av celler i kroppen.
  • Vitamin PP eller B3 - Ansvarlig for å regulere blodkolesterolet, beskytte den perfekte funksjonen til leveren og opprettholde en sunn hud.

Mat som har

Vi finner vitaminene viktige for at kroppen vår fungerer best i mat generelt, som frukt, grønnsaker, grønnsaker og animalsk opprinnelse. Hver av dem gir oss en type næringsstoffer og vitaminer som er ansvarlige for helsekontroll og sykdomsforebygging. Fraværet av disse vitaminer og næringsstoffer kan utgjøre en alvorlig risiko for helsen vår, hvorav noen er irreversible.

De er rike i vitamin A matvarer som: honning, mango, papaya mammor, gulrot, kål, spinat, erter, rødbeter, søte poteter, br? colis, egg og i deres største kilde hva? bovint lever. J? den vitamin B og hele dets kompleks som B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 og B12 Vi finner i matvarer som potet, banan, tunfisk, pepper, linse, kål, spinat, egg, frokostblandinger og melk.

den vitamin E ? funnet i peanøtter, nøtter, solsikkefrø og hvetekim, mens vitamin C har en mer omfattende liste i oksekjøtt, på frukt som acerola, kiwi, brokkoli, oransje, mandarin, chili, mango, jordbær, bryst og pepper.

J? den vitamin D vi fant i ferske matvarer som laks, tunfisk, sardiner og steinbit, i tillegg til å finne egg og sopp. Vitamin K ? inntatt gjennom forbruk av matvarer som avokado, banan, kiwi, meieri og egg.

Hvordan bruker du disse vitaminene? av største betydning for helse og vi er ikke alltid i stand til å innta riktig daglig mengde av hvert vitamin, tilskudd gjennom vitaminkomplekser? rådet av leger. Dermed oppstår kontroll av nivåene av hvert vitamin i kroppen vår, opprettholde riktig funksjon av kroppen og dens funksjoner.

Vitamin kompleks i graviditet

Under graviditet? indikert ? inkludert en sunnere diett rik på vitaminer og næringsstoffer som vil hjelpe til med utviklingen av fosteret og i kontrollen av helsen til kvinnen den genererer, gir en sunn graviditet og resulterer i en rolig levering. Gir tilskudd med vitaminkomplekset en forbedring i oksygen? I blodet av moren og barnet opptrer de på en kraftig måte i utviklingen av fosterets nevrale rør, og unngår utvikling av deformasjoner og hjelpemiddel i dannelsen av DNA. Vitaminene som finnes i det komplette supplementet er ansvarlige for utvikling av fosteret og alle kroppslige funksjoner som hjernen, bein og vev.

En av de store bekymringene relatert? inntak av vitaminkomplekser? i forhold endring i vekt. Studier har kjøpt at vektøkningene som følge av at forbruket av disse kosttilskuddene var relatert? inntak av sukker som var en del av kapsellens sammensetning, en komponent som ble kastet eller byttet i de fleste merkene for bruk. derfor inntak av kosttilskudd forårsaker ikke endring og vektøkning, hvis det er vektøkning, bør legen være på jakt etter og en sunnere diett å være? anbefales.

Foto: Bradley Stemke