Industrialisert eller hjemmelaget shake? Hva er det beste alternativet? Se fordeler og ulemper i tillegg til deilige oppskrifter.


Shakes å slanke seg, har du noen gang tenkt på å bruke dem til å oppnå fitness? Fungerer det virkelig?

Hvilke er de beste? Hvor mye å ta for å få fordelene? Disse og andre svarene du finner her. Fortsett å lese og sjekke alt ut!

Indeks - Hovedinformasjon om risting for å gå ned i vekt i denne artikkelen:

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Shakes to Slim Work Really?
  • 2 Hjemmelaget eller industrialisert Shakes best?
  • 3 Kan jeg bruke vekttap skaker som måltidskomponenter?
  • 4 Shake å gå ned i vekt, hva er fordelene?
  • 5 Hvor å kjøpe?
  • 6 Hva er den beste shaken å miste vekt??
  • 7 Hjemmelagde Shakes Oppskrifter
  • 8 Rapporter på riste for å gå ned i vekt

De jobber veldig bra?

Flere og flere mennesker blir klar over at sunt vekttap er basert på et balansert kosthold og en daglig fysisk aktivitet rutine, i tillegg til ønsket om et raskt vekttap, appellerer ofte til vekttapets rystelser.

Her er vårt forslag å vise deg at de virkelig jobber siden:

Inneholder en kombinasjon av næringsstoffer som proteiner, gode kilder til fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler og fiber;

Brukes som supplement til et sunt kosthold beregnet individuelt for deg i henhold til dine behov.

Hvis disse kravene er oppfylt med sikkerhet, vil du oppnå gode resultater med forbruket av shakes.

Hjemmelaget eller industrialisert ryster best?

Den hjemmelagde shakes vinne i næringskvalitet og tillater deg å spare, siden de industrialiserte har høyere kostnader.

Kan jeg bruke vekttap shakes som måltid erstatter??

Den oppfatning av ernæringseksperter er enige: Du bør ikke bruke den rister som erstatning måltider.

Dette skyldes at det vil føre til en drastisk kaloriereduksjon som får kroppen til å lagre energi når du går tilbake til normal spising.

Denne energien vil bli lagret hovedsakelig i form av fett.

I tillegg fører langvarig fasting til tap av muskelvev, da det begynner å bruke proteiner som en sterk energi, spesielt proteinene som er tilstede i musklene, og med dette mister du lean masse.

Det beste alternativet er å bruke den rister mellom ett måltid og en annen som morgenen snack alternativ eller senere.

Rist å gå ned i vekt, hva er fordelene?

Shakes gir fordeler som:

  • Den praktiske;
  • Mengden oppløselige fibre som forbedrer tarmens funksjon og gir matfett;
  • Lavt kalorier;
  • Lav mengde sukker;
  • Vitaminer og mineraler er viktige for at stoffskiftet fungerer riktig.
  • Høy mengde proteiner som i tillegg favoriserer muskelsøkningen gir matthet;
  • De tjener både for de som ønsker å gå ned i vekt og de som ønsker å gå ned i vekt.

Hvor å kjøpe?

De kan kjøpes på apotek, supplement butikker, supermarkeder og på internett.

Hva er den beste shake å miste vekt??

industrialisert:

1) Herbalife

Med sin berømmelse konsolidert siden 80-tallet tilbyr selskapet Herbalife produkter til slanking for de som ønsker å forene det praktiske med muligheten for raskt vekttap.

Det gir rister som koster i gjennomsnitt R $ 100,00 med flere smaker som:

  • ananas
  • jordbær
  • sjokolade
  • vanilje
  • Ananas med mynte

I 200 ml glass kan du bare finne 200 kalorier!

 Det viktigste ved valg av denne typen risting er å følge anbefalingene som er beskrevet på etiketten og søke hjelp fra en ernæringsfysiolog for å passe til forbruket av matrutinen.

Les også: Kosttilskudd for å gå ned i vekt, kjenne de 10 beste for å brenne fett

2) Diet Shake

Sikkert på et tidspunkt i livet du har hørt om dette merket er det ikke?

Som kjent som Herbalife, er kostholdshake regnet som en av, om ikke den beste shake å gå ned i vekt og absolutt har allerede vunnet mange fans.

Blant næringsstoffene er:

  • proteiner;
  • Lavt fett;
  • fibrer;
  • 23 typer vitaminer og mineraler.

3) diett måte

Tilgjengelig i flere smaker gir diettveien det praktiske du vil ha med en kombinasjon av næringsstoffer som fremmer mytthet og dermed vekttapet. Blant dem er:

  • Høykvalitets proteiner;
  • vitaminer;
  • mineraler;
  • fibrer;
  • Lavt fett.

Den har en lavkalorisk verdi på ca 116 kalorier per porsjon.

4) null linje

Et merke som har konsolidert med søtningsmidler og i stadig større grad overvinner markedet for shakes å gå ned i vekt.

For dette diversifiserer selskapet i smaker og beriker shakes med viktige næringsstoffer for å akselerere vekttapet.

Blant næringsstoffene tilstede er:

  • Soya og melkeproteiner;
  • Vitamin A;
  • Vitamin D;
  • kalsium;
  • jern;
  • kollagen.

Den har lav kalori verdi ca 200 kalorier per porsjon, og du kan finne den i jordbær, sjokolade og vanilje smaker.

Hjemmelaget Shakes Oppskrifter

Banan rist med linfrø

For denne oppskriften trenger du:

  • 1 glass skummet melk
  • ½ enhet banan;
  • ¼ av papaya papaya;
  • ½ eple enhet;
  • 1 ss linfrø;
  • 1 ss havre
  • Ikke bruk sukker, hvis ikke passer den naturlige smaken av kjemikaliet sette 3-4 dråper søtningsmiddel.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå alt i blenderen og drikk neste.

Hjemmelaget jordbær shake

ingredienser:

  • 10 enheter jordbær
  • 200 m skummet melk
  • 1 ss rullet havre
  • 1 ss honning

Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå alt i blenderen og drikk neste.

Les også: Beste Valle Protein - Du Kjenner Best Brands (Importerte og Landsmenn)?

 Apple shake

ingredienser:

  • 200 ml skummet melk
  • 1 eple med peeling
  • 1 ss amaranthflak
  • 1 ss honning

Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå alle ingrediensene i blenderen og drikk deretter.

Vannmelon risting

ingredienser:

  • 1 stort stykke vannmelon med frø
  • 200 ml skummet melk
  • 1 krukke ferdig å spise bringebær gelé
  • 1 ss chia

Fremgangsmåte for fremstilling:
Slå på alle ingrediensene og drikk etterpå for å bevare næringsverdien

Sjokolade riste

ingredienser:

  • 200 ml skummet melk
  • 1 banan
  • 2 ss sjokolade med 70% kakao
  • 1 ss havre.

Som du kan se at ristene går ned i vekt, kan det føre deg til å gå ned i vekt raskt, det er nok at du forene dem med et balansert kosthold, slik at de ikke mangler viktige næringsstoffer til kroppens gode funksjon, hovedsakelig av stoffskiftet ditt.

I tillegg er det gjennom balansert ernæring at du får nok energi til å øve fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet vil forsterke resultatene dine og endre livskvaliteten til det bedre..

Velg ditt foretrukne shake-alternativ og erobre din ideelle vekt. Hvis du likte våre forslag om vibrering for å gå ned i vekt, la din solbrune og ikke glem å dele.

Fakta om vekttapshake

Tar du eller har du tatt noen av disse rystelsene? Så la historien din stå i kommentarfeltet nedenfor, snakk om hva resultatene var, om det virket eller ikke for deg, og hva er den beste shake å miste vekt etter din mening.