Kangoo Jump kom til Brasil med løftet om en effektiv, lekfull og ikke-påvirkningstrening. Men gjelder dette virkelig?


Hvert år er det nye ting i treningsverdenen. Det ville ikke være for mindre, fordi tenkning markedet, dette er et av markedene med mer volatilitet og mer vanskeligheter med å opprettholde kundene. Disse nye oppfinnelsene er imidlertid ikke alltid effektive og fremfor alt trygge. En av nyhetene som fikk mye plass var Kangoo Jump.

Se i denne videoen, litt mer av hva en Kangoo Jump-klasse er som:

Analyserer bevegelsene til Kangoo Jump

Analyser bevegelsene til videoen. Legg merke til at det er en likhet som ligner på de kjente Jump-klassene. I utgangspunktet har vi en bevegelse for å "presse" kroppen mot bakken og Kangoo Jump kaster kroppen opp. Med dette får vi mer høyde og ryggen har en tendens til å være sterkere.

Tenk i form av vekttap, kan Kangoo Jump-klassen være ganske intens.

Men hvem sa det bare være "intens"?

Selv når fokuset er på vekttap, må vi tenke på en mer generell sammenheng.

Kangoo Jump fremmer økte kaloriutgifter ved å hoppe bevegelser, men det er muskulære og biomekaniske problemer som må tenkes på.

Kangoo Hopp kan være skadelig, har kontraindikasjoner?

I utgangspunktet bruker Kangoo Jump hoppende bevegelser, som ofte forveksles med plyometrisk trening. Kangoo Jump har absolutt ingen plyometrisk. Men jeg snakker om dette senere.

Når vi snakker om bevegelsene, kan det være et problem at vi har utallige "landinger" under treningen.

For det første, hvorfor hvis utøveren presenterer noen avvik mellom hofte / kne / ankelforholdet, tvinger han en ledd til en bevegelse som den ikke var designet til.

For eksempel kan et valgus slekt, som er den interne rotasjonen av kneet, forverres sterkt ved å utøve Kangoo Jump.

For å gjøre saker verre, har ca 45% av kvinnene en viss grad av valgus. Det er en stor sjanse for at du har denne typen avvik.

I tillegg, siden Kangoo Jump har fjærer som driver kroppen sin opp, er det en betydelig modifikasjon i bevegelsens mekanikk.

Med dette er det ingen økning i muskelmasse, fordi det ikke er potensial for påvirkning.

Les også => Body Jump - Alle fordelene i vekttap (vitenskapelige resultater)

Men påvirkning er ikke en dårlig ting?

Ja, i overkant eller dårlig gjort. Vår kropp trenger felles påvirkning, slik at den kan styrke bein og ledd. Men denne innvirkningen kan ikke skje når vi har store posturalavvik.

Ved riktig dose er virkningen positiv for kroppen. Bare personer med degenerative sykdommer i felles orden, må unngå konsekvensene.

Selv de eldre har fordeler med en trening som har den velbehandlede effekten, i en riktig dose.

Les også => Tar du Step class? Vokt dere for skader

Kangoo Jump er funksjonell?

I utgangspunktet har Kangoo Jump problemer for ustabile ledd. Men i funksjonelle termer er det interessant?

Det avhenger av hva du mener å være funksjonelt. Det er et stort problem med Kangoo Jump samt Jump-klasser på mini-trampoline. De gjør landingsflaten ustabil. Dette vil gjøre syklusen av strekkforkortelse av musklene, har sin tid økt betraktelig.

Hva betyr dette i praksis??

I utgangspunktet vil du ikke utvikle din smidighet eller muskelkraft med denne typen arbeid. I tillegg vil økningen i styrke i nedre lemmer også ikke bli arbeidet intensivt.

Men det ville ikke være noe for bodybuilding treningsøkter?

Det avhenger. Idealet er å jobbe med dette scenariet selv i aerob treningsøkter. Racing, HIIT og annen praksis gir disse fordelene. Selv sykkelen, som ikke har noen innvirkning, har en mer effektiv strekkavkortingssyklus.

Kort sagt, Kangoo Jump er ikke bra?

Å si at noe er bra eller dårlig er vanskelig. Men generelt er dette ikke en god praksis for 90% av fansen. For at den skal være trygg, må den aktuelle personen være godt betinget, styrket og posturalt justert.

Hvor mange mennesker vet du hvem som trener Kangoo Hopp og har det? Jeg vet spesielt veldig få.

Den andre faktoren er at de fleste søker Kangoo Hopp for en mer behagelig fysisk aktivitet. Ingenting galt med å gjøre dette..

Men etter hvert som klassen blir "normal", gir folk opp. Med dette er det ingen overholdelse i treningsprogrammet, og resultatene er dårlige.

Se etter en aktivitet som er behagelig for deg, men forstå at fysisk trening er en nødvendighet. Det er det samme som børsting av tenner. Du tar ikke glede i å pusse tennene dine, men du må gjøre det for helsen din..

Endre tenkemåten din og begå fysisk aktivitet etter behov. Se hva som faktisk vil gi resultater til målet ditt, og trene alltid med veiledning av en god profesjonell.

Del opplevelsen din

Og har du noen gang praktisert eller praktisert Kangoo Jump? Deretter la historien ligge under i kommentarene og fortell opplevelsen din. Hvordan har resultatene før og etter hatt flere fordeler enn skader, til slutt, dele med oss.

Gode ​​treningsøkter!