I økende grad søker noen intetanende personer på internett for trening av berømte kroppsbyggere, for å "forbli det samme". Se i denne artikkelen hvorfor du aldri burde gjøre dette!


Etter store bodybuilding-konkurranser, som Arnold Classic eller Mister Olympia, har vi fortsatt mange som tilbringer timer på internett, skure det mest varierte innholdet, og søker opplæring av berømte kroppsbyggere. Denne bruttofeilen kan kompromittere ikke bare utviklingen din, men også din helse. Det er flere aspekter som vi ikke bør kopiere trening av kroppsbyggere, og jeg vil prøve å presentere de viktigste og mest kraftfulle i denne artikkelen.

Kroppsbyggere, "uoppnåelige guder"?

Det første punktet som skal tas opp er det mediatiske spørsmålet om kroppsbyggere. Spesielt med internett, idealiserer mange mennesker prestasjonene fra kroppsbyggere og prøver å gjenta dem. Legg til dette den siste populariseringen av sporten, og vi har mange mennesker som gjør hva de ikke bør. Folk trenger å forstå at kroppsbyggere er idrettsutøvere, folk med godt treningsøkt, som har blitt valgt og som trener, mat, hviler og har hele livet fokusert på en økning i ytelsen. Derfor, for vanlige folk som jobber og har familie og sosialt liv, prøver å gjenta feat av profesjonelle bodybuilders, er det minst dumt.

Men det er ikke bare at vi ikke bør kopiere opplæring fra kroppsbyggere. Her er noen andre faktorer:

1 ° biologisk individualitet:
Veldig bra, siden du, som bor i Brasil, mister 2 timer eller mer en dag i transitt, har barn, arbeid, kone, venner, spiller fotball i helgene, jobber 8 til 9 timer om dagen, trene akkurat som en idrettsutøver som praktisk talt bare trener, strømmer og hviler? Det er det samme som foreskrivelse av et barns medisin for eldre, de er forskjellige offentlige. Hver av oss trenger individuell trening fokusert ikke bare på stoffskiftet ditt, men også på din rutine og spising.

2. Treningshistorie:
En god bodybuilder, det tar minst 2 år med svært godt strukturert trening å være minst konkurransedyktig. Men du ser, jeg mener to år i tempoet til en idrettsutøver, ikke de som forlater treningsstudioet, smiler og skal ha en øl med venner. Dessuten, for å være en kroppsbygger på høyt nivå, trenger du en sterk genetisk komponent, som forutsetter at han er en verdensklasse idrettsutøver.

3 ° Strømforsyning:
Ved å være profesjonell idrettsutøver, har du hele rutinen fokusert på sporten din. Og du, blek ansikt, kan spise akkurat hva nutritionisten sier? Kan du få mengdene? Med få unntak har vanlige mennesker vanskelig å opprettholde et stivt kosthold, ikke bare på grunn av mangel på viljestyrke, men på grunn av flere faktorer. Også ikke alle mennesker kan spise så mye som de trenger for å få det bra.

4 ° motstand og gjenoppretting:
I tillegg til alle disse faktorene, bruker de fleste kroppsbyggere Anabole androgene steroider (AAS), som i tillegg til økende proteinsyntese fremdeles forårsaker at prosessene for muskel og metabolsk utvinning skal potenseres. Så du kan nesten ikke håndtere samme treningsfrekvens, spesielt hvis du er "naturlig".
Og ikke tro at det blir full av anabole steroider som får deg til å se akkurat som Arnold Schwarzenegger. I tillegg til at kroppsbyggere er mer motstandsdyktige mot rusmidler, rådgiver de beste fagfolkene, investerer i sponsorer, tilgang til mye som bare eliteutøvere kan ha, har mye større disiplin og besluttsomhet enn "vanlige folk". Det er et uttrykk som Dorian Yates sa en av disse dagene, som passer for øyeblikket. Noe som dette: "Hvis de tok medisiner av kroppsbygging, ville mesterne være det samme ".

Les også:
+ Hva er den beste treningen for hypertrofi? - Kroppsbygging

5 ° Korrekt opplæring:
Jeg tror at du aldri vil få full opplæring av en kroppsbygger på høyt nivå på konkurransedyktig scene, for eksempel. Det er det samme som du finner taktikkene som et lag vil bruke i finalen i VM, før kampen. Videoene og internettpostene er vanligvis små utklipp hvor konteksten til treningen ikke vises, samt perioden hvor den går. Så tro det ikke Kai Greene eller Phil Heath gjør akkurat den treningen du så i videoen. På bestemte stadier endrer kroppsbyggere på høyt nivå stadig trening for å korrigere asymmetrier og forbedre visse aspekter av deres form.

Fortsatt ikke overbevist om at du ikke bør kopiere trening av kroppsbyggere? Vet at du ikke bør kopiere opplæringen til noen fordi du har sine spesifikasjoner, og som trenger å spore treningen din, er en god idrettsutøvere som vil vurdere hva som er best for deg! Gode ​​treningsøkter!